Lelkizóna

Pozitív pszichológia - szubjektíven

2016. dec 10.

"Megtanulunk együtt lenni azzal, ami épp van"

írta: ur.anita
"Megtanulunk együtt lenni azzal, ami épp van"

Interjú Takács József mindfulness tanárral

sunset-1207326_1280.jpg

Sokat hallani mostanában a mindfulness- ről. Egyáltalán nem újkeletű a módszer, hiszen több évtizedes múltra tekint vissza, komoly tudományos háttere, szakirodalma és tapasztalati bázisa van külföldön, nálunk mégis az utóbbi egy-két évben kezd a módszer ismertté válni. Mi is a mindfulness és mit lehet megtanulni egy mindfulness tanfolyamon?

...

Tovább Szólj hozzá

interjú mindfulness oromterv

2016. dec 07.

Újra együtt – közeleg a külföldön élők karácsonyi látogatása

írta: SzabóElvira
Újra együtt – közeleg a külföldön élők karácsonyi látogatása

Mire figyeljünk, hogy felhőtlen legyen az együttlét? – vendégposzt

Karácsonykor sok külföldön élő rokonunk tér vissza Magyarországra és látogat haza. Repesve várjuk, hogy újra magunkhoz öleljük idegenbe tévedt fiunkat és lányunkat („mit főzzek? mivel kényeztessem?”), hogy híreket halljunk külföldön élő unokánkról, hogy a vacsoraasztalnál külhonban élő testvérünk szórakoztasson minket idegenbeli sztorijaival. Vajon milyen lesz a viszontlátás?

...

Tovább Szólj hozzá

karácsony gyökerek és szárnyak

2016. dec 07.

Ki korán kel, aranyat lel…kivéve a kamaszokat!

írta: kreatív pszichológia
Ki korán kel, aranyat lel…kivéve a kamaszokat!

girl-1245773_1920.jpgAz alvás egy csodálatos életműködésünk! Kőbe vésett ösztönprogram, mely biztosítja szervezetünk számára a testi-lelki regenerációt. Ugyanakkor az alvászavar egyre gyakoribb probléma, melynek mind fiziológiai, mind pszichés következményei nagyon súlyosak lehetnek (erről bővebben itt olvashat) . A legkomolyabb változást és megterhelést jelentő életszakaszban, a kamaszkorban lenne talán a legfontosabb a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, és hogy ez mennyire valósul meg, arról dr. Hermánné Fogarassy Éva alvásterapeutával beszélgettem!

...

Tovább Szólj hozzá

kreativpszicho

2016. dec 06.

Gyere(k) a konyhába be!

írta: Czecz Fruzsina
Gyere(k) a konyhába be!

A konyhában és étkezőben nyüzsgő élet zajlik. Hétköznap este, hétvégi ebédnél, házibuliban, ünnepi vendégségben sokszor itt tartjuk a nagy beszélgetéseket, hiába várnak a lakás többi pontján kényelmes fotelek, puha szőnyegek...

Hiszen a főzés és evés többről szól, mint csupán éhségünk csillapításáról. A szeretet, gondoskodás kifejezésének egyik formája. Jólesik kigondolni, készíteni, adni valamit. Amikor a receptek generációról-generációra szállnak, nemcsak a titkos hozzávalókat, de családunk hagyományait, a kultúránk egy szeletét is megosztjuk a gyerekekkel. 

A konyhai eszközöket viszont már nem adjuk a kezükbe olyan szívesen, mert félünk, hogy megvágják, megszúrják magukat, vagy eltörnek, kiborítanak ...

Tovább Szólj hozzá

konyha táplálkozás gyereknevelés egészség főzés gyerekkelvagyok Gyerekkel vagyok

2016. dec 03.

Mit tanulhatunk Rosa Luxemburgtól a boldogságról?

írta: ur.anita
Mit tanulhatunk Rosa Luxemburgtól a boldogságról?

rosa_luxemburg.jpg

Meglepően sok coaching-ügyfelem érkezik azzal a fő- vagy mellékkérdéssel az első coching-ülésre, hogy mi dolgom a világban, mit tettem eddig és ezután, ami említésre méltó, milyen nyomot hagyok és szeretnék majd hagyni a világban ? Jelentős, mély, egzisztenciális kérdések ezek - amelyek azt hiszem, életünk bizonyos pontjain mindannyiunkban felmerülnek. Ami pedig emögött húzódik meg alapkérdésként: mitől leszek (lennék) igazán boldog? Válaszkísérletek egy boldog nő gondolatai alapján.

...

Tovább Szólj hozzá

boldogság oromterv

2016. nov 30.

Meg tudod-e nyugtatni a gyerekedet?

írta: kreatív pszichológia
Meg tudod-e nyugtatni a gyerekedet?

meg_tudod-e_nyugtatni_herman_noemi.jpgTalán senki számára nem újdonság, hogy a gyerekek érzelmi fejlődését legnagyobb részt mi, szülők befolyásolhatjuk. De nem is gondolnánk, hogy a korai érzelemszabályozásnak milyen hosszú távú következményei vannak. A gyerekek első 5-6 évében tapasztalt minták adnak majd térképet az érzelemszabályozás útvesztőiben, nemcsak iskolás-, és serdülőkorukban, de még a felnőttkorban is. Nyilván az életünk során szerzett tapasztalatok folyamatosan formálnak minket, de az igazi mély berögződések, az „ösztönös” érzelmi reakciók a kora gyerekkorból származnak.

...

Tovább Szólj hozzá

kreativpszicho

2016. nov 29.

Csoki helyett ezt tedd az adventi naptárba!

írta: Czecz Fruzsina
Csoki helyett ezt tedd az adventi naptárba!

Hamarosan kinyílik az adventi naptár első ablaka! 

Ilyenkor a felnőttek is izgatottan számolgatják a napokat karácsonyig, hát még a gyerekek...

De mit szólnál, ha már december elsejétől minden nap egy "mini karácsony" lenne?
Ha az év lezárásaként megajándékoznád a gyerekeket és magadat 24 élmény-csomaggal?

...

Tovább Szólj hozzá

család karácsony ajándék advent minőségi idő gyerekkelvagyok Gyerekkel vagyok

2016. nov 26.

A boldog emberek tovább élnek?

írta: ur.anita
A boldog emberek tovább élnek?

old-lady-845225_1280.jpg

A hatásvadász cím ellenére nem kívánok egyértelmű választ adni a fenti kérdésre: mert egyrészt mi az hogy, boldog és másrészt mi az, hogy tovább élnek; és nem tudok olyan tudományos vizsgálatról, amelyik egyértelműen bizonyította volna ezt az összefüggést... Ami viszont elgondolkodtató, hogy mennyire sokat tehetünk mi magunk azért, bármilyen életkorban is vagyunk éppen, hogy minőségi, tartalmas, elégedettségre, pozitív hozzáállásra törekvő életet éljünk - ami egészen biztosan jó hatással van a várható élettartamunkra is. 3 tippet olvashatsz a cikk végén, ami már most segíthet abban, hogy a kívánt irányba haladj!

...

Tovább Szólj hozzá

boldogság oromterv

2016. nov 24.

„Ne vásárolj semmit!” nap kontra „fekete péntek”, avagy a neuromarketing fogásai

írta: SzabóElvira
„Ne vásárolj semmit!” nap kontra „fekete péntek”, avagy a neuromarketing fogásai

November utolsó péntekét, amikor az Egyesült Államokban óriási leárazáshullám veszi kezdetét, és a vásárlók egymást tapossák, hogy minél olcsóbban jussanak a termékekhez, néhány éve nemzetközi "Ne vásárolj semmit!" nappá nyilvánították. Mivel közeleg a „fekete péntek”, e jeles napról megemlékezve ezt az írást annak szentelem, hogy bemutassam, hogyan válhatunk megfontolt, a valódi szükségleteink, nem pedig a pillanatnyi kívánalmaink által vezérelt tudatos vásárlóvá.

...

Tovább Szólj hozzá

pszichológia gyökerek és szárnyak

2016. nov 23.

Ön mennyire ismeri a gyermekét? Válaszoljon 3 kérdésre, ha szeretné tudni!

írta: kreatív pszichológia
Ön mennyire ismeri a gyermekét? Válaszoljon 3 kérdésre, ha szeretné tudni!

charlie-chaplin-516156_1280.jpgAz, hogy ismerjük a gyermekeinket pont olyan természetes, mint hogy ismerjük saját magunkat. Ez a megnyugtató hit egészen addig tart, amíg egyszer csak váratlanul- és gyakran nem a legkellemesebb módon - kiderül, hogy annyira azért talán mégsem, legyen szó akár a gyermekünkről, akár saját magunkról!

...

Tovább Szólj hozzá

kreativpszicho

2016. nov 22.

Hegyi Ferenc, az "inkubátor pólókat varró pasi"

írta: Czecz Fruzsina
Hegyi Ferenc, az "inkubátor pólókat varró pasi"

"Büszkeség, hogy én vagyok az egyetlen pasi itthon, aki a koraszülött babáknak inkubátor pólókat varr. Bár még jobban örülnék, ha ez a kiváltság nem lenne igaz. Ha valaki unatkozik így az őszi-téli sötét és esős estéken, van varrógépe és szeretne segíteni, bátran jelentkezzen a koraszulott.com oldalon, illetve szívesen átküldöm a szabásmintákat is" - írta facebook oldalán Ferenc.

hegyi_ferenc.jpg

2010-ben még csak felesége, Móricz Emília jelentkezett önkéntesnek a Koraszülöttekért Országos Egyesületének felhívására.  
"Én ebben az évben csatlakoztam aktívan, előtte inkább abban segítettem Emit, hogy átvállaltam a háztartási tevékenységeket. Így több szabadideje maradt a varrásra. Idén fordult elő egy nagyobb mennyiség ...

Tovább Szólj hozzá

koraszülött inkubátor gyerekkelvagyok Gyerekkel vagyok

2016. nov 20.

Az ideális testsúly, a boldogság és a sikeres karrierépítés titkai egyben! Kulcsszó az arányosság!

írta: Éva28
Az ideális testsúly, a boldogság és a sikeres karrierépítés titkai egyben! Kulcsszó az arányosság!

mandala-1699166_340.jpg

A helyes arányok megtalálása és a normalitáson belül maradás az élet számos területén nehéz feladat lehet: munka-magánélet, egészséges táplálkozás, azon belül fehérje-szénhidrát arány, férfi-női szerepek, ösztönös és tudatos döntések, ülő életmód-sportolás,

...

Tovább Szólj hozzá

szorongás élmény coaching coach co

2016. nov 19.

A boldogság tanulható!

írta: ur.anita
A boldogság tanulható!

Mondták már az ókori görögök is...

antique-893570_1280.jpg

Már az ókori görögök is... Hallottuk az iskolában számtalan téma kapcsán. Ez nincs másként azzal kapcsolatban sem, amit a modern tudomány mond arról, hogy az agy egy tanulásra, fejlődésre képes szerv - bármilyen életkorban, és igenis nemcsak a Pitagorasz-tétel, hanem a boldogság is tanulható! Kis filozófiai ízelítő következik az ókori gondolkodók boldogságra vonatkozó gondolataiból .

...

Tovább Szólj hozzá

boldogság oromterv

2016. nov 17.

Ideje, hogy felváltsa a büntetést a szerető útmutatás

írta: SzabóElvira
Ideje, hogy felváltsa a büntetést a szerető útmutatás

Amikor gyerekekkel foglalkozunk – történjen ez szülőként, nevelőként vagy bármilyen más szerepben – az egyik legnagyobb kihívás az, hogy egyrészt legyünk „pajtások” – olyasvalaki, akivel a gyermek nemcsak játszhat, de akiben bízhat és bármi bajjal fordulhat hozzá –, másrészt tartsuk a kereteket. Néhány évtizeddel ezelőtt a keretek megtartásának, régies kifejezéssel élve a „jobb belátásra bírásnak” megvoltak az elfogadott eszközei: a pofon, a sarokba állítás és a megszégyenítés. Ám a nevelési tanácsadással foglalkozó szakemberek azóta sok-sok előadást, cikket és könyvfejezetet szenteltek annak, mennyire károsak a gyerekek személyiségfejlődésére ezek a régi módszerek.

boy-447701_1920.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

gyereknevelés pszichológia gyökerek és szárnyak

2016. nov 15.

10 tipp: hogyan nevelj önbizalomhiányos gyereket?

írta: Czecz Fruzsina
10 tipp: hogyan nevelj önbizalomhiányos gyereket?

1. Ne adj neki feladatot, ne bízz rá semmit!
Még apró házimunkát sem. Lehet, hogy elrontja, kiborítja, eltöri, elszakítja... 

2. Segítsd mindenben, szolgáld ki, intézz el helyette mindent!
Akár igényli, akár nem. 

...

Tovább Szólj hozzá

gyerek hit önbizalom gyerekkor önbecsülés gyerekkelvagyok Gyerekkel vagyok