Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja

2018. jún 25.

Eleged van a kapcsolatodból?

írta: SzEGy
Eleged van a kapcsolatodból?

  photo-1023416_640.jpg

Szeretnéd a kapcsolatod sürgősen szétdúlni?

Értem én.

Van az úgy, hogy nincs idő a finomkodásra.

Akkor hát elő a baltát, a tomahawkot és essünk neki!

Javasolnám azért, hogy mielőtt nekivágnál a nagy letámadásnak, előbb mégiscsak olvasd végig.

Talán az sem volna baj, ha aludnál rá egyet, ki tudhatja…

„Ha belátod, hogy nem vagy olyan bölcs, mint ahogy tegnap vélted magadról, akkor ma már bölcsebb vagy.” Anthony de Mello

Minden kapcsolat más, nálatok is máshol lehetnek az egyéni hangsúlyok. Nem mindegy, hogy milyen fegyvernemre esik a választásod, talán a nyílvessző kevéske is lenne, esetleg a számszeríj helyett kirobbanóbb hatásfok várható egy taktikusan telepített taposóaknától.

arc-1306657_640.jpg

Jöjjenek tehát ...

Tovább Szólj hozzá

kommunikáció döntés agresszió kapcsolat szakítás feszültség

2018. jún 23.

Milyennek látnak minket gyermekeink?

írta: kreatív pszichológia
Milyennek látnak minket gyermekeink?

„Anya, akkor szeretlek a legjobban, amikor mosolyogsz!”

son-388523_1920.jpg „Anya, akkor szeretlek a legjobban, amikor mosolyogsz” – alig 3 éves múlt a kislányom, amikor ezt a számomra felejthetetlen mondatot először mondta!  Nem egy ajándék, egy finom ebéd, vagy a tiszta lakás váltotta ki ezt a gyermekien őszinte mondatot, hanem egy egyszerű és hétköznapi jókedvű együttlét, közös játék! A sok feladat és kötelesség mellett érdemes lehet megállni egy pillanatra és végiggondolni, hogyan is látnak bennünket gyermekeink, milyen üzenetet közvetítünk akaratlanul viselkedésünkkel nap, mint nap!

...

Tovább Szólj hozzá

gyerek gyereknevelés gyermek gyerekkor

2018. jún 18.

Minek neked az a kis kert?

írta: SzEGy
Minek neked az a kis kert?

garden-2706503_640.jpg

„Ingyom-bingyom tálibe, tutálibe málibe, virágoknak!” - Folytathatnánk a régi gyermek dalocska soraival, bár manapság, már nem olyan nagy meggyőződéssel.

Minek is a kert?

Negyven - ötven éve még sokkal egyértelműbb lett volna a válasz: megtermelni mindazt, amire a családnak szüksége van. A boldog békeidők, a 70’-80’-as évek mini parcellás hobbikert mániáját és a nekünk is kell egy kis üdülő mozgalmát, az elburjánzó túlórák, a másodállások, a kft. és a bt. meg a maszek, ja és a fusi, valamint egyéb kiegészítő, de természetesen időigényes munkaformák lassan megfojtották.

Az egyéni zöldség-, gyümölcstermelés mára falun is erősen visszaszorult, arról nem is beszélve, hogy a kárpótlás földek dömping ...

Tovább Szólj hozzá

család életmód környezet kert védelem intimitás

2018. jún 14.

Egy Marseille–Budapest stoppolás tanulságai

írta: SzabóElvira
Egy Marseille–Budapest stoppolás tanulságai

Így vagy úgy, átlendülsz a holtponton...

Újra és újra elakadok, de a a leglehetetlenebb helyzetben is megtalálom, hogyan tovább – ez volt a Marseille és Budapest közt megtett stoppos utam egyik fontos tanulsága néhány évvel ezelőtt. Emellett saját sztereotípiáim elevenedtek meg a szemem előtt, és személyiségem árnyékrészével is meg kellett küzdenem. De kezdjük az elején!

...

Tovább Szólj hozzá

utazás életmód Szabó Elvira komfortzóna elhagyása

2018. jún 13.

Az anyák elsárkányosodásáról – avagy hogyan küzdjünk meg a bennünk ébredező sárkánnyal

írta: kreatív pszichológia
Az anyák elsárkányosodásáról – avagy hogyan küzdjünk meg a bennünk ébredező sárkánnyal

1_3.jpg  Előrevetítem, nem olvastam Bartha Andrásnak a nők elsárkányosodásáról írt kézikönyvét, de gyanítom, hogy az elsősorban férfi olasóközönségnek szánt mű nem bánik “kesztyűs kézzel” a nőkkel, még ha viccesen közelít is a téma felé. Mert a jelenség kétségtelenül létezik, és érdemes is beszélni róla.

...

Tovább Szólj hozzá

gyerek gyereknevelés gyermek gyerekkor

2018. jún 11.

Csak azt ne mondd, hogy én tehetek róla

írta: SzEGy
Csak azt ne mondd, hogy én tehetek róla

celra_tarts.jpg

 

  • Igen, tényleg túl sokat dolgozom. Kérlek, csak azt ne mondd, hogy én tehetek róla!
  • Rendben! Ha ennyire ragaszkodsz hozzá, nem mondom. (Már csak azt kellene kitalálnom, hogyan tüntethetném el a hangomból a helytelenítést. Hogyan sikerülne úgy elmaszkírozni, fapofává változtatni az arcom, hogy te ne olvasgathasd le róla a meggyőződésem: most is ott van a ridikülödben az a vödör homok, nehogy megszorulj, ha tettleg gyakorolni szeretnéd a struccpolitikád.)

 Megígértem, hogy nem mondom, hát nem is beszélek rólad.

Szóba sem kerülsz.

Csak úgy magamnak, magamról morfondírozok.

Tegyük fel, hogy én túl sokat dolgozom.

Tudok róla.

mindenem_megvan_csak_a_semmi_hianyzik.jpg

Az a rengeteg munka nem egy év végi zárás előtti hajrá, vagy egy túlméretezett ...

Tovább Szólj hozzá

munka döntés stressz felelősség elégedetlenség túlterheltség

2018. jún 09.

Félre-értések elkerülése végett…

írta: Éva28
Félre-értések elkerülése végett…

2 alapszabály a kommunikációs kisiklások, szerencsétlen félreértések elkerülésére, a konfliktushelyzetek kezelésére

communication-1082657_1280.jpg

Hányszor történnek olyan félreértések az életünkben, amikor azt gondoljuk, elmondtunk valakinek dolgokat, de később rájövünk, az információk egyáltalán nem, vagy egészen másképp mentek át?!

...

Tovább Szólj hozzá

coaching önfejlesztés coach co

2018. jún 07.

4 önbecsapás, amihez inkább ne ragaszkodj!

írta: SzabóElvira
4 önbecsapás, amihez inkább ne ragaszkodj!

A legtöbbünknek vannak kialakított hiedelmeink arról, mi tesz minket boldoggá, hogyan óvhatjuk meg magunkat a bajtól, és mik azok a mankók, amikre az élet viharai közepette támaszkodhatunk. Ezeket a hiedelmeket a szocializációnk során tesszük magunkévá, és gyakran társadalmi mítoszokból táplálkoznak. Ám a valóság sokszor nem igazolja ezeket az előfeltevéseket, és mi észre sem vesszük, mert annyira igyekszünk hinni bennük… hogy az már önbecsapássá válik. Ez a hozzáállás pedig sajnos megakadályozhatja, hogy rugalmasan reagáljunk a kihívásokra, és változtassunk, változzunk, amikor kellene. Nézzünk néhány ilyen népszerű, ám sok esetben tévesnek bizonyuló hiedelmet!

girl_dandellion.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

önismeret önfejlesztés Szabó Elvira

2018. jún 06.

Anyaság – bűntudat nélkül!

írta: kreatív pszichológia
Anyaság – bűntudat nélkül!

Az 5 leggyakoribb ok, amiért az anyukáknak bűntudata van

mother-and-daughter-2629795_1920.jpg

Az anyaság átvirrasztott éjszakákat, fáradtságot, lemondást is jelent. A legtöbb édesanya azonban mégsem ettől érzi rosszul magát, sokkal inkább a bűntudattól, az önhibáztatástól! Pszichológusként egyre gyakrabban találkozom az anyai bűntudat jelenségével, ami azon túl, hogy pusztítja a nők önértékelését, önbizalmát és kompetencia érzését, az esetek többségében alaptalan, vagy tévedésen alapul!  A leggyakrabban az alábbi öt mondat hangzik el, mikor az édesanyák őszintén beszélnek érzéseikről:

...

Tovább Szólj hozzá

gyereknevelés gyermek gyerekkor elégjóanya

2018. jún 04.

Három határtalanul harcos asszony

írta: SzEGy
Három határtalanul harcos asszony

  bells-2651369_640.jpg

Örökbefogadás szakmai műhely munkára gyűltünk össze, az ad hoc jellegű szerveződés és a hidegfronttal ránk tört szakadó eső ellenére szép számmal ülünk egy nagy körben, tanácsadók és pszichológusok az ország minden részéből.

A tavaly akkreditált alkalmakból ugyan már kifutottunk, de a sürgető témákból úgy tűnik, sohasem tudunk kifogyni. A tanúsítványok átvétele mindenképpen személyes kell, hogy legyen és az alkalmak lezárásához évek óta hozzá tartozik még egy nem túl kellemes momentum: számadás a tönkrement örökbefogadásokról.

A tárgy éven belül jóváhagyott engedélyezésekből négy ment rövid úton, pár hónap alatt szét. A tavalyi évben az országban összesen 20 gyermek került be az ...

Tovább Szólj hozzá

gyerek kudarc anya agresszió örökbefogadás kötődés

2018. jún 01.

Megpróbáltatásokból megerősödés – Mi a titka?

írta: SzabóElvira
Megpróbáltatásokból megerősödés – Mi a titka?

A reziliens személy jellemzői

Biztosan mindenkivel előfordult már, hogy a környezetében olyan emberekkel találkozott, akiket rengeteg megpróbáltatás, nehézség ért életük során, és ennek ellenére nem omlottak össze, sőt inkább megerősödtek. Ezek hallatán egy átlagos életet élő emberben jogosan megfogalmazódik a kérdés: hogy lehetett mindezt ép ésszel kibírni, végigcsinálni, és mégis mi lehet a titka, hogy ezek az emberek a nehézségek ellenére is talpon tudtak maradni?

...

Tovább Szólj hozzá

stressz trauma

2018. máj 31.

A modern életstílus 5 csapdája… és hogyan kerülhetjük el

írta: SzabóElvira
A modern életstílus 5 csapdája… és hogyan kerülhetjük el

Az emberi faj évezredekkel ezelőtt sokat küzdött a fennmaradásáért (ma pedig paradox módon önnön elburjánzása ellen kell lassan küzdenie). Ez a küzdelem olyan módokon formálta az emberi vágyakat és viselkedést, amelyek a múltban elősegítették a fennmaradást, és amelyek velünk maradtak a modern korban is. Ám azok a motivációk, amelyek egykor hasznosak voltak, a modern életstílus vívmányai közepette túlzásokba visznek minket, olyannyira, hogy az már káros a testi és lelki épségünkre. Ha nem vagyunk résen…

woman_city.jpeg

...

Tovább Szólj hozzá

életmód Szabó Elvira

2018. máj 30.

A gyermekvállalás nem lehet kötelesség!

írta: kreatív pszichológia
A gyermekvállalás nem lehet kötelesség!

Szülni csak szabad akaratból lehet!

son-1910304_1920.jpgVannak az életben olyan döntések, melyeket a kötelességtudat diktál, érezhetünk felelősséget mások, akár ismeretlen emberek sorsa iránt, sőt vannak helyzetek, amikor a kényszer az úr. Ugyanakkor vannak dolgok, melyeket csakis önként tehetünk meg, adhatunk oda, vagy vállalhatunk fel érzelmekkel és elköteleződéssel, hitelesen és jól. 

...

Tovább Szólj hozzá

gyerek gyermek nevelés

2018. máj 28.

Eltérő nézőpontok

írta: SzEGy
Eltérő nézőpontok

Vendégszerzőnk: Rezes Gábor

  child-613199_640.jpg

Nézzünk meg együtt két eseményt, vonjunk köztük párhuzamot, hátha közben előbújik a tanulság is. Az egyik legyen most egy sportesemény, sokunk által kedvelt közösségi élmény egy futballmérkőzés, a másik pedig egy gyermekvédelmi eset, a nevelésbe vétel.

Látszólag nincs semmilyen kapcsolat a két esemény között, hacsak az nem, hogy a sport és szociális szféra egyaránt olyan terület, amihez az égvilágon mindenki ért, amiről sokaknak van valódi tudás nélkül is fennen hangoztatott, meggyőződéses véleménye.

Ha egy mérkőzés után megkérdezünk tíz nézőt, akik végigszurkolták a meccset, tíz különféle véleményt hallhatunk, pedig elvileg mind ugyanazt látták. Még érdekesebb, ha kicsit belegondolunk - ugyanannál a ...

Tovább Szólj hozzá

futball gyermekvédelem nézőpont nevelésbe vétel

2018. máj 25.

5 dolog, melyet a családi vállalkozásunknak köszönhetően tanultam meg

írta: kreatív pszichológia
5 dolog, melyet a családi vállalkozásunknak köszönhetően tanultam meg

boy-child-clouds-346796.jpgSzerintem nem én vagyok az egyetlen, akit a vállalkozó szülők egészen kisgyerek korától kezdve beneveltek a vállalkozásukba. Legyen szó akár egy ügyvédről, egy bútorasztalosról vagy egy építészmérnökről, köztudott, hogy a vállalkozók munkaideje nem napi 8 órából áll, hanem attól többől, és a munkarendjük, életvitelük is eltér az átlagostól. Emellett teljesen természetes dolog, hogy a gyerekeik ott sertepertélnek a szüleik körül, legalábbis az én családomban ez általános jelenség volt, hiszen az életem jelentős részét a szüleim irodájában töltöttem. Ennek köszönhetően rengeteg dolog ragadt rám, amelyek egy részét az élet más területein is lehet hasznosítani, a legfontosabbakat összeszedtem öt pontban.

...

Tovább Szólj hozzá

életmód

2018. máj 23.

Hogyan tanítsuk meg veszíteni gyermekünket?

írta: kreatív pszichológia
Hogyan tanítsuk meg veszíteni gyermekünket?

egg-100808_1920_1.jpgMinden szülő ismeri azt frusztráló tanácstalanságot, amit akkor érez, amikor a gyermeke földhöz vágja a társasjátékot - esetleg saját magát is - és őrjítő hisztibe kezd egy vesztes partit követően. Hogyan előzhetjük meg, hogy a meghitt családi együttlét ajtócsapkodós veszekedéssel végződjön? Hogyan tanítsuk meg veszíteni gyermekünket?

...

Tovább Szólj hozzá

gyerek gyereknevelés kreativitás gyerekkor

2018. máj 21.

„Pörköltet főztem, mert tudom, hogy szereted”

írta: SzEGy
„Pörköltet főztem, mert tudom, hogy szereted”

meat-1031092_640.jpg

A L’art pour L’art társulat szövegkönyvében a címben foglalt felütésre a válasz:

  • Én is szeretlek!

Ennek a két témakörnek – a főzésnek és a körülötte felkavarodott érzelmeknek az egyik átfedési pontja gondolkoztatott el, talán azért, mert a találkozó végén mégis csak megnyilatkozó férjek egyáltalán nem a fentihez hasonló válaszokat adtak.

Az ő reakcióik a „jobb, ha nem is szólok semmit” mélységétől, szinte a „hát kell nekem a pofon” magasáig terjedtek. A hitetlenkedő hozzáfűzések hatására még rá is erősítettek, elismételték a meggyőződésüket, hogy nem szabad véleményezni (szerintük értsd: kritizálni, elemezgetni, zárójeles vagy később megszívlelendő javaslatokkal ellátni) az asszony ...

Tovább Szólj hozzá

család házimunka