Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja

2017. máj 27.

Életrevalók

írta: Éva28
Életrevalók

A rezíliencia (lelki ellenállóképesség) 7 faktora

climate-change-1325882_340.jpg

A túlélésre játszol? Vagy esetleg szeretnél felvérteződni a várható kritikus helyzetekre? Jól jöhet, ha megismered a lelki ellenállóképesség – más szóval a rezíliencia - hét faktorát. Most itt a lehetőség egy igazán hiteles személy példáján keresztül.

...

Tovább Szólj hozzá

önfejlesztés

2017. máj 25.

A természet 4 fontos ajándéka a gyerekek számára

írta: SzabóElvira
A természet 4 fontos ajándéka a gyerekek számára

A gyerekek a természetben tesznek szert az alapkompetenciákra

„A természet úgy kell a gyerekeknek, mint egy falat kenyér.” Ez a frappáns gondolat nem az én fejemből pattant ki, hanem Herbert Renz-Polstertől származik. Herbert Renz-Polster gyerekorvos és Gerald Hüther neurológus egy már-már feledésbe merülő témát járnak körül Vissza a gyökerekhez című könyvükben: hogyan fonódik össze a gyermeki fejlődés a természettel, és hogyan tolódott el ettől a modern korban. Olvasmányos, helyenként csipkelődő, néhol provokatív stílusban írnak arról, hogyan fejlődnek „ezek a mai gyerekek”, és hogyan fejlődhetnének még jobban, oly módon, hogy visszatalálnak saját gyökereikhez, miközben a 21. század vívmányaiból is építkeznek.

kid_photo_field.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

gyerek gyereknevelés gyökerek és szárnyak

2017. máj 24.

Hogyan segíthetünk a trónfosztott testvérnek elfogadni egy kicsi érkezését? 10+1 lelki fájdalomcsillapító technika

írta: kreatív pszichológia
Hogyan segíthetünk a trónfosztott testvérnek elfogadni egy kicsi érkezését? 10+1 lelki fájdalomcsillapító technika

15f.JPGHa megtörténne, hogy házastársunk egy szép napon bejelentené, hogy újabb házasságot köt és mától mindannyian közösen fogunk élni, meg kell osztanunk a beköltöző új házastárssal a ruháinkat, ételeinket, figyelmünket, időnket, neki több törődésre lesz szüksége, ezért mi kevesebbet kapunk, minden rokonunk és barátunk csodájára fog járni, ajándékokkal halmozza el, mi pedig háttérbe szorulunk, alkalmazkodnunk kell és még szeretnünk is őt…akkor megélhetnénk, milyen az elsőszülött gyermekeknek, mikor testvére születik.

...

Tovább Szólj hozzá

gyerek gyereknevelés gyermek testvér kreativpszicho

2017. máj 22.

Hány ponton sértheti a rendszer a saját nevelőszülőink érdekeit?

írta: kreatív pszichológia
Hány ponton sértheti a rendszer a saját nevelőszülőink érdekeit?

  action-2277292_640.jpgHa csak egy cseppet epésebb és realistább (esetleg kiábrándultabb) hangulatban lennék, ez az írás egészen rövidre záródva befejeződne itt, széljegyzet méretben, rávágva a fenti kérdésre a sajnos sokszor igaz választ: ahány ponton csak tudja. A gyermekvédelmi rendszer szolgálatában töltött fél emberöltő [i] alatt tényleg elég sokfajta trükkjét láttam az irányításnak és a fenntartóknak is. Nézzünk meg együtt pár olyan pontot a nevelőszülői működésben, ahol általános hibaként, nagyobb, szilárdabb tartásra, több erőre, önnön védelmükre való elszántságra lenne szükségük a nevelőszülőinknek ahhoz, hogy sikeresebben ellenállhassanak a gyermekvédelmi apparátus rájuk is tagadhatatlanul nagy nyomást kifejtő ...

Tovább Szólj hozzá

karrierépítés

2017. máj 21.

Női megérzés?

írta: Éva28
Női megérzés?

 

 

 

view-2162026_960_720.jpgNéha magunk is rácsodálkozunk megérzéseinkre, sugallatainkra. Mennyire misztikus dolog ez, mi lehet a hátterében? Tudja egyáltalán valaki az igazi választ? Kollektív tudás, morfogenetikus mezők, isteni segítség, vagy csupán a véletlenbe utólag belemagyarázott dolog? Na és a legfontosabb kérdés: mennyire vegyük komolyan?

...

Tovább Szólj hozzá

önfejlesztés

2017. máj 20.

Szülőknek is jár a felnőtt üzemmód

írta: ur.anita
Szülőknek is jár a felnőtt üzemmód

black-and-white-1031639_1280.jpg

Hát persze, hogy felnőtt vagyok. Felnőttebb már nem is lehetnék a három gyerekemmel. Mindemellett szülőként erősen korlátozódik az ember felnőtt autonómiája, ami természetesen teljesen helyénvaló - egy bizonyos fokig. Mert van az a láthatatlan, megfoghatatlan, de nagyon is érezhető társadalmi elvárás, hogy tégy meg mindent a gyerekedért, biztosítsd számára a tökéletes gyerekkort (tökéletes bioétellel, tökéletes kötődve neveléssel, tökéletes válaszkész attitűddel, tökéletes fejlesztő játékokkal meg tökéletes ovi- és iskolaválasztással). Tökéletes szülőként. Akár a saját magad árán is. De hol vagy te? Te mint felnőtt?

...

Tovább Szólj hozzá

gyermek

2017. máj 18.

Csak semmi pánik! – A 7 leggyakoribb félelem repülés közben

írta: SzabóElvira
Csak semmi pánik! – A 7 leggyakoribb félelem repülés közben

Tippek a repülőútra, hogy ne legyen rémálom az álomnyaralásból – vendégposzt

Lassan kopogtat az ajtón a nyár és a z o ptimistábbak már elkezdték tervezgetni az idei álomnyaralást. Hogy ez ne változzon rémálommá, jöjjön most néhány tanács azoknak, akik (talán életükben először) repülővel vágnak neki az útnak. A. Bernadette légiutas-kísérő a Lelkizóna blog számára írt vendégposztjában összeszedte, melyek a repülés közben átélt leggyakoribb félelmek, és hogyan küzdhetünk meg velük.

watermarked-lz_landolas.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

utazás félelem életmód vendégposzt gyökerek és szárnyak

2017. máj 15.

Te vagy a pszichológus, oldd meg!

írta: kreatív pszichológia
Te vagy a pszichológus, oldd meg!

mental-2301393_640.jpg  Kétségtelen, hogy pszichológus vagyok, nem tegnaptól. Nem mondom, hogy a szakmám misztifikálása sosem volt még kedvemre, leginkább talán harmatos kezdő koromban élveztem, hogy a népeknek miként kerekedik el a szeme, amikor hivatalosan bemutatkozom. Ma már ezt is inkább látom a pálya gyermekbetegségének, amin hamar (vagy egyszer csak) átesik az ember.

...

Tovább Szólj hozzá

karrier karrierépítés

2017. máj 13.

Evési vágy és pszichológiai éhség

írta: ur.anita
Evési vágy és pszichológiai éhség

Interjú dr. Lukács Liza szakpszichológussal

fotoll_2.JPG

Az elmúlt egy évben drasztikus életmódváltásra kényszerültem. Orvosi javaslatra egy egész életen át tartandó szigorú szénhidrát-diétát kell követnem, mivel a vizsgálatok alapján a cukorbetegség előszobájában vagyok. Meglehetősen felborította az életemet ez a tény, olyan étkezési szokásokat kellett magamévá tennem, amelyek fegyelmet, lemondást és tudatosságot igényelnek. Tudom, hogy másoknak is, nagyon sok nőnek és férfinak okoz problémát a diagnosztizált betegség miatti kényszerű tartós diétázás vagy az önként vállalt fogyókúrázás például a túlsúly vagy az egészségügyi kockázatok miatt. Mindkettőben közös, hogy saját magunknak kell végigjárni egy olyan utat, ami nagyfokú kitartást, változási hajlandóságot ...

Tovább Szólj hozzá

életmód

2017. máj 11.

Meddig lehet fokozni?

írta: SzabóElvira
Meddig lehet fokozni?

A munkaidő megnyúlásával, a megtanulandó tananyag felduzzadásával egyre nő a törekvés és igény arra, hogy kitoljuk az ébren töltött időt és agyunkat a végtelenségig munkára fogjuk – hogy valamiképp áthidaljuk a felénk érkező elvárások és a szervezetünk kapacitása közti szakadékot.

out_of_energy.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

életmód gyökerek és szárnyak

2017. máj 10.

A megvalósítható önmegvalósítás

írta: kreatív pszichológia
A megvalósítható önmegvalósítás

Vannak bölcs gondolatok, melyeket elolvasunk, szeretünk, megfogadunk és másnapra annak rendje és módja szerint elfelejtünk. Miért? Mert mire végiggondolnánk, hogyan is valósítsuk meg, építsük be az életünkbe az elméleti megfogalmazásokat, már el is terelte a figyelmünket valami egészen más. Legyen ez most máshogy! Maslow önmegvalósításhoz vezető lépcsői megérdemlik, hogy a papírról, pontosabban a képernyőről átszivárogjanak az életünkbe. Íme pár ötlet, ami a mindennapok szintjére hozza és megvalósíthatóvá teszi ezeket a gondolatokat.

...

Tovább Szólj hozzá

életmód kreativpszicho

2017. máj 09.

Így javíthatsz a gyerekeddel való kommunikáción

írta: Czecz Fruzsina
Így javíthatsz a gyerekeddel való kommunikáción

"Néha olyan, mintha nem is egy nyelvet beszélnénk!" Egyszerűen hiába mondok nekik valamit, elengedik a fülük mellett. Nem fogadnak szót, de azt persze elvárják, hogy az ő kérésüket mindenki azonnal teljesítse. Kezdek nagyon belefáradni" - meséli nagy sóhajok között Rita. 

...

Tovább Szólj hozzá

kommunikáció gyerek gyereknevelés gyermek

2017. máj 07.

Az anyaság stációi és megélései

írta: Éva28
Az anyaság stációi és megélései

family-1517179_340.jpg

Micsoda időzítés! Miközben fogalmaztam anyák napi posztomat, a keresztlányom megszülte harmadik gyermekét, Marcit. Úgyhogy ezt az írást nekik ajánlom! Egy új élet születése mindig csoda, nagy öröm és ha várják, tervezték, akkor különösen nagy szerencse annak, aki a részese. Tudjuk, hogy nem lehet megúszni a nehéz helyzeteket, a bajokat nem lehet mindig elkerülni, de ha van egy stabil hátterünk, családunk, az segít átvészelni még a legnagyobb krízishelyzeteket is.

...

Tovább Szólj hozzá

boldogság

2017. máj 06.

Szeretném, ha a gyermekem is tudná, mi az a flow!

írta: ur.anita
Szeretném, ha a gyermekem is tudná, mi az a flow!

kid-1241817_1280.jpg

Sokat foglalkoztam mostanában azzal, mi a flow , hogyan érhető el, hogyan fejleszthető a saját életünkben a flow-élmények minősége és mennyisége. Ennek kapcsán pedig óhatatlanul is felmerült bennem, hogy a három gyerekemnek miként adhatnám át ennek a boldog élethez nélkülözhetetlen tudásnak-érzésnek-élménynek a "receptjét". Anyák napjára, sok szeretettel!

...

Tovább Szólj hozzá

gyereknevelés

2017. máj 04.

4 fontos próbatétel az élet középső szakaszában

írta: SzabóElvira
4 fontos próbatétel az élet középső szakaszában

„Boldogan éltek, míg meg nem haltak” – így érnek véget jellemzően azok a mesék, amikben az ifjú hős próbatételeken átverekedve magát végül elnyeri a királylány kezét és fele királyságát (hogy legyen mit a tejbe aprítaniuk, persze). S hogy mi történik ezután? Mindenkinek a fantáziájára bízzák. Talán sokan hasonlóan éreznek, amikor megkapják a diplomát vagy a szakmai végzettséget igazoló oklevelet, vagy épp összebútoroznak a párjukkal. Ám az élet az ifjúkor lezárultával nemcsak boldogságot tartogat, hanem buktatókat és kihívásokat is…

...

Tovább Szólj hozzá

önfejlesztés életszakaszok gyökerek és szárnyak

2017. máj 03.

Te milyen klubhoz tartozol? És milyenhez szeretnél?

írta: Éva28
Te milyen klubhoz tartozol? És milyenhez szeretnél?

team-386673_340.jpg

Társas lények vagyunk. Életünk során különböző csoportosulásoknak leszünk a tagjai: óvodai csoport, iskolai, baráti, sport, vallási csoportok, családi-rokoni kapcsolatrendszerek, munkahelyi, valamilyen hobbihoz kapcsolódó, lakóhely szerinti, civil- vagy pártszerveződés stb. Csoportok, csapatok, hálózatok, kapcsolatok. Életünk izgalmas terepei. Belesodródunk, vagy tudatosan választunk közülük? 

...

Tovább Szólj hozzá

karrierépítés