Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja

2017. feb 25.

Éves tervezés - még februárban sem késő!

írta: ur.anita
Éves tervezés - még februárban sem késő!

dairy-1986532_1280.jpg

Gyorstalpaló avagy sorvezető a sikeres hosszú távú tervezéshez. Még most, februárban sem késő egy nagyobb, éves terv megvalósításába belefogni! Legyen szó munkáról, magánéletről, életmódváltásról vagy egy régóta dédelgetett álom megvalósításáról: így fogj bele egy nagyobb lélegzetű projektbe!

...

Tovább Szólj hozzá

tervezés coaching oromterv

2017. feb 23.

Elég a belső szidalmazó lemezből!

írta: SzabóElvira
Elég a belső szidalmazó lemezből!

A perfekcionizmus hátrahagyása

„Már megint…” Mindannyian tudjuk, hogy az így kezdődő mondatok és gondolatok hogy fejeződnek be…: „elszúrtad, gyenge voltál, feladtad… egyszóval kudarcot vallottál”. S akiknek hasonló lemez pörög a fejükben, akik túl szigorúak és folyton elégedetlenek magukkal, azok hajlamosabbak a depresszióra, a kudarckerülésre, önértékelési problémákkal küzdenek, és negatív a jövőképük.

...

Tovább Szólj hozzá

pszichológia önbizalom önbecsülés önfejlesztés gyökerek és szárnyak

2017. feb 22.

Hogyan óvjuk a gyerekek pszichés immunrendszerét?

írta: kreatív pszichológia
Hogyan óvjuk a gyerekek pszichés immunrendszerét?

  psziches_immunrendszer.jpg

Mert bizony létezik a léleknek is immunrendszere… Nehezebben mérhető műszerekkel, kevésbé megfigyelhető, ha épp legyengült, és nem segít rajta a C-vitamin. A pszichés immunrendszer az utóbbi évtized egyik legcélzottabb kutatási területe az egészségpszichológiában. Biológiai kutatásokkal alátámasztható ugyanis, hogy egyes lelki folyamatok milyen hatással vannak az agy és a test fejlődésére, az idegi folyamatokon, a hormon-, illetve az immunrendszeren keresztül. Lássuk, hogy melyek azok a tényezők, melyek erősítik vagy gyengítik a gyerekek – lelki értelemben vett – védekező képességét.

...

Tovább Szólj hozzá

kreativpszicho

2017. feb 21.

Egykét nevelni, egykének lenni: tényleg olyan rossz?

írta: Czecz Fruzsina
Egykét nevelni, egykének lenni: tényleg olyan rossz?

Egy, szülőknek tartott csoportfoglalkozáson a testvérkapcsolatról beszélgettünk. Mielőtt a gyerekekről esett volna szó, megkértem a résztvevőket, hogy meséljenek magukról: van-e testvérük, hogyan telt a közös gyerekkor, felnőttként milyen a viszonyuk, stb. 

...

Tovább Szólj hozzá

gyereknevelés testvér egyke gyerekkelvagyok Gyerekkel vagyok

2017. feb 18.

Hogyan legyél tudatos számítógép-használó?

írta: ur.anita
Hogyan legyél tudatos számítógép-használó?

blogging-336375_640.jpg

Mindannyian ismerjük már a "tudatos vásárló" kifejezést: vagyis tisztában vagyunk azzal, mit kell (kellene...) tennünk azért, hogy korunk áru- és szolgáltatás-dömpingjében valóban csak a szükséges dolgokat vegyük meg; sőt, ha lehet, olyan terméket választva, amely a fenntarthatóság, környezetvédelem, méltányos kereskedelem szempontjainak is megfelel. Tudatos választás, önkontroll, minőségi és mértékletes fogyasztás. Ugyanezt vajon meg tudjuk csinálni az internet világában vagy a munkánk során, a számítógép felett görnyedve?

...

Tovább Szólj hozzá

tudatosság coaching oromterv

2017. feb 16.

Te megtaláltad már a daimónodat?

írta: SzabóElvira
Te megtaláltad már a daimónodat?

Életfeladatunk és személyes küldetésünk

A „daimón” kifejezés eredete az ókori Görögországba nyúlik vissza, és az évezredek során átesett néhány jelentésmódosuláson. Eredetileg valamiféle kisebb istenséget, isteni erőt jelentett, amely lehetett rossz szándékú, de jó szándékú, nagy tettre inspiráló is. A daimón, mint ártó szellem, továbbél a démon szóban. A daimón, mint inspiráló, ihlető erő tapasztalata szintén továbbél – csak már másként nevezzük.

...

Tovább Szólj hozzá

önfejlesztés gyökerek és szárnyak

2017. feb 15.

Elegendő a pszichés energiád? Válaszolj 3 kérdésre és megtudod!

írta: kreatív pszichológia
Elegendő a pszichés energiád? Válaszolj 3 kérdésre és megtudod!

hustle-and-bustle-1738072_1920.jpg
A laborleletektől a vérnyomásig, az állóképességet vizsgáló mérésektől a műszeres vizsgálatokig rengeteg mutatója van annak, milyen jól működik a testünk. Nehezebb helyzetben vagyunk, ha a mentális állapotunkról, a pszichés energiánkról szeretnénk információt kapni. Objektív vizsgálat ugyan kevesebb van, mint a testi állapot mérésére, de bizonyos jelekből, saját viselkedési-, gondolkodási és érzelmi mintázatunkból erre a kérdésre is választ kaphatunk.

...

Tovább Szólj hozzá

kreativpszicho

2017. feb 14.

Mi fán terem a Valentin-nap, gyerekkel?

írta: Czecz Fruzsina
Mi fán terem a Valentin-nap, gyerekkel?

A Valentin-napnál kevés megosztóbb ünnep létezik, talán csak a Halloween kelhet versenyre vele. 
Van, aki egyenesen imádja, és heteken át készül rá, mások "Amerika-majmolásnak" tartják, és csak a virágosok meggazdagodását látják benne. Az előbbi tábor tagjainak nem az a kérdés, hogy vesznek-e ajándékot, hanem az, hogy mennyit. De azért az "ellenzők" közül is sokan beadják a derekukat, és kitalálnak valamilyen apróságot a kedvesüknek vagy barátaiknak. 

cookies-2000136_960_720.jpg
Most egyik oldal mellett sem szeretnék kampányolni. Inkább bemutatok egy olyan, népes csoportot, akik valahol középúton állnak: a szülők.  
A szülők, akik ha szeretik a Valentin-napot, akkor sem biztos, hogy rózsaszirmokkal és pezsgővel ünnepelnek. Sőt, az sem biztos, hogy jut ...

Tovább Szólj hozzá

gyereknevelés romantika Valentin-nap gyerekkelvagyok Gyerekkel vagyok

2017. feb 11.

Úgy szeretnék már valami mást!

írta: ur.anita
Úgy szeretnék már valami mást!

woman-792818_640.jpg

Valami jobb munkát. Valami szebb lakást. Valami extra nyaralást. Valami csoda folytán sokkal több időt magamra. Valami egyéni stílust. Valami saját projektet, ami igazán rólam szól. Valami önazonosabb működésmódot. Mi az a valami egyáltalán? Fogalmad sincs? Négy egyszerű támogató kérdés az önelemzéshez és a válasz megtalálásához.

...

Tovább Szólj hozzá

önfejlesztés oromterv

2017. feb 09.

Barangolások a női szexualitás rejtelmeiben II.

írta: SzabóElvira
Barangolások a női szexualitás rejtelmeiben II.

A női orgazmus 4 dimenziója

A nők belső élményei, érzelemvilága különbözik a férfiakétól, már csak azért is, mert hónapról hónapra végigjárnak egy biológiai és ehhez kapcsolódó érzelmi körforgást. A szexualitást és az orgazmust is egészen másképp tapasztalják meg, mint a (fizikailag) erősebb nem. Gina Ogden szexológus, a Nők, akik szeretik a szexet című forradalmi kötet szerzője szerint a nők a férfiakkal ellentétben holisztikusan élik meg a szexet. Ahogy Ogden mondja, nem „egy vágányon” közlekedve, hanem „négydimenziós, minden irányba kormányozható helikopteren” szállva. Mivel ez a frappáns összefoglalás talán zavarosan hangzik első olvasásra, vegyük át bővebben, mit értünk „egy vágány” és „négydimenziós, minden irányba” szálló ...

Tovább Szólj hozzá

szex pszichológia gyökerek és szárnyak

2017. feb 08.

Félig üres, vagy félig tele? Tanulható-e az optimizmus?

írta: kreatív pszichológia
Félig üres, vagy félig tele?  Tanulható-e az optimizmus?

optimism-619018_1920.jpgAz érzelmi intelligencia ( EQ-ról itt olvashatsz ) nemcsak a siker, de a boldogabb, harmonikusabb élet eléréséhez is hozzásegíthet. Ami pedig az igazi különlegessége, hogy az IQ-val ellentétben az EQ - az érzelmi intelligencia - folyamatosan fejleszthető. Az EQ nem csupán az önértékelésről és önbizalomról szól, olyan- az önszabályozás témakörébe tartozó - kompetenciák is beletartoznak, mint a lelkiismeretesség, az önkontroll, vagy az optimizmus

Lelkiismeret – a helyes mérce

A megbízhatóság és a lelkiismeretesség az érzelmi intelligencia fontos része. De mit jelent a lelkiismeretesség a hétköznapokban? Akik ezzel a kompetenciával rendelkeznek, felelősséget vállalnak saját tetteikért, elvégzik, amit vállaltak, etikusan ...

Tovább Szólj hozzá

kreativpszicho

2017. feb 04.

Miért nem sikerül? A halogatás háttere és ellenszere

írta: ur.anita
Miért nem sikerül? A halogatás háttere és ellenszere

clock-334117_640.jpg

Már megint nem csináltam meg... Századszor is elnapoltam, pedig tudom, hogy már nagyon itt lenne az ideje... Újra csak a listám gyűlik, de az elintézett dolgok nem... Én mindig is ilyen voltam, az utolsó utáni pillanatban csinálom meg a feladatokat, vagy még akkor sem... HALOGATÁS. Mindannyiunk számára ismerős, már-már rutinos mechanizmus. Mi van a hátterében és mi az ellenszere? Hasznos tanácsok mindenkinek, aki szokott ezt-azt időnként halogatni az életében!

...

Tovább Szólj hozzá

halogatás időmenedzsment oromterv

2017. feb 02.

A gyökerektől a rügyekig – összeköttetés a családfában

írta: SzabóElvira
A gyökerektől a rügyekig – összeköttetés a családfában

A transzgenerációs traumák továbbélése és feldolgozása

Tágabb családunkra, felmenőinkre gondolva sokunk tapasztalata az (amennyire másoktól hallom, nem csak én jártam így), hogy a családi emlékezet megőrzött számos anekdotát, köztük talán néhány nyomasztó epizódot is, ám a múlt igazán mély szenvedést hordozó történései „elfelejtődtek”. Tágabb otthonunkra, Közép-Kelet-Európára különösen igaz, hogy a történelemkönyvekben felsorolt események mögött súlyos egyéni tragédiák rejlenek – ám míg a törtenelemkönyvek anyagát be kell biflázni, az egyéni történésekről csak úgy-ahogy tudunk. A transzgenerációs hatások vizsgálata során – amelynek színterei jellemzően a terápiás alkalmak, pl. családállítások, születésterápiák – feltárult, hogy éppen a látszólagos ...

Tovább Szólj hozzá

család trauma gyökerek és szárnyak

2017. feb 01.

Három támpont a helyes önértekeléshez

írta: kreatív pszichológia
Három támpont a helyes önértekeléshez

business-1902770_1280.pngAz önbizalom kérdése, pontosabban annak hiánya egyre gyakoribb téma, vélhetően mert sokakat érint ez a probléma, avagy ahogy egy televíziós műsorban „elemezték”: sok az „önbizalmatlan” nő Magyarországon! Kérdés persze, hogy mihez képest sok és mi a helyzet a férfiakkal, de nem egy talkshowtól kell várni a választ a fajsúlyos kérdésekre. Egyre több az önbizalom erősítő jótanács is az Interneten, bár ezek hatékonysága igencsak vitatható, sőt esetenként akár kárára is lehet annak, aki kipróbálja (erről bővebben nemsokára). A probléma azonban az, hogy a helyes önbizalom alapja a reális önértékelés, ennek hiányában az önbizalom erősítése – amikor az alapot adó képességek, vagy adottságok hiányoznak - igencsak kínos ...

Tovább Szólj hozzá

kreativpszicho