Lelkizóna

Pozitív pszichológia - szubjektíven

2017. jan 24.

Ezután is el fogom engedni a gyerekemet táborozni

írta: Czecz Fruzsina
Ezután is el fogom engedni a gyerekemet táborozni

verona.jpg

Úgy látom, hogy a szülők, szerte a világban - miután magukhoz tértek és megemésztették a hírt - kétféleképpen reagálnak az olasz tragédiára: "Én ezek után soha nem fogom elengedni a gyerekemet kirándulni" , vagy
"Nem lehet bezárni és mindenből kivonni a gyereket."

Melyik a helyes döntés? Ki tudja, mindenkinek más.

Én inkább a második csoportba tartozom, és körömrágva, izgulva, de el fogom engedni a gyerekemet táborozni, kirándulni, diákcserére.
Közben pedig sűrűn eszembe jutnak majd a saját iskolai utazásaim. Hogy miközben busszal róttuk Európát, szuper jól szórakoztam. Világító karkötővel, rágcsálnivalókkal, filmekkel és fontos beszélgetésekkel múlattuk az időt. Egy pillanatra sem merült fel, hogy bármi bajunk ...

Tovább Szólj hozzá

utazás gyász erő buszbaleset Verona gyerekkelvagyok Gyerekkel vagyok

2017. jan 22.

Köszönet nekik! Vagy mégsem? Családi örökség vagy családi átok?

írta: Éva28
Köszönet nekik! Vagy mégsem? Családi örökség vagy családi átok?

family-1784512_960_720.jpg

Te mit köszönnél meg a szüleidnek, nagyszüleidnek, a testvérednek, a nagybátyádnak, nagynénédnek, barátodnak, tanárodnak… és mit üzenhet ez neked, mint gyakorló szülőnek, nagyszülőnek, testvérnek, nagynéninek, pedagógusnak?

...

Tovább Szólj hozzá

család nevelés önismeret coaching coach co

2017. jan 21.

SMART: célkitűzés okosan!

írta: ur.anita
SMART: célkitűzés okosan!

smart-725843_1280.jpg

Aki valaha is járt már céges tréningen, üzleti kurzuson, kommunikációs képzésen stb., nagy valószínűséggel találkozott már ezzel a betűszóval: SMART . A jó cél ugyanis SMART! De mit is jelent ez az 5 betű? Pofonegyszerű, de enélkül valóban nem érdemes célkitűzésbe belefogni - otthon, a kanapén sem. Ez a tervezés könnyen elsajátítható abc-je, ami a te céljaid megvalósulását is hatékonyan támogathatja. Januárban, nem sokkal a szilveszterkor kimondott fogadalmak után, keresve sem találnánk jobb mankót a sikeres megvalósításhoz!

...

Tovább Szólj hozzá

tervezés coaching oromterv

2017. jan 19.

Így bocsáthatjuk meg magunknak, hogy nem vagyunk tökéletesek

írta: SzabóElvira
Így bocsáthatjuk meg magunknak, hogy nem vagyunk tökéletesek

A legtöbben ismerjük azokat a lelombozó helyzeteket, amikor több hétig tartó diéta után elcsábulunk egy kiadós nassolásra, majd szégyenkezve azt mondjuk, „most már megette a fene az egészet”. Függőségben szenvedők egy-egy hasonló botlás után szélsebesen adják fel az absztinenciát és esnek vissza, semmivé téve rengeteg erőfeszítést. Azok a diákok, akik az utolsó pillanatban kezdik el nagy sebbel-lobbal a felkészülést a vizsgákra, felmérésekre, azok a szülők, akiknek gyakran nem sikerül tartani a megtervezett napi rutint a családban, szintén jól ismerhetik a szégyenérzetet és talán gyakran mondogatnak magukban olyasmiket, hogy „fú, de gáz vagyok”.

Egyikünk sem tökéletes és hiba nélkül való; a valódi gond nem is ez, hanem ...

Tovább Szólj hozzá

pszichológia önbecsülés gyökerek és szárnyak

2017. jan 14.

"Nem tartom jónak a tiltást"

írta: ur.anita
"Nem tartom jónak a tiltást"

Interjú dr. Lukács Liza szakpszichológussal a gyermekkori táplálkozási szokásokról

imgp2514.JPG

A mit egyen a gyerek kérdésre számos szakszerű táplálkozási tanácsot olvashatunk-hallhatunk és mi is fújjuk kívülről: sok friss zöldség-gyümölcs, kevés feldolgozott és cukros "műkaja", sok természetes íz és értékes tápanyagok. A hogyan egyen a gyerek és a hogyan segítsünk neki testileg-lelkileg egészséges étkezési szemléletű felnőtté válni kérdésről viszont annál kevesebb szó esik. 2 és 4 évesek a gyerekeim. Engem egyre inkább foglalkoztat, hogyan tudom szülőként támogatni őket abban, hogy az evés természetes öröm és ne tiltások sorozata legyen . Dr. Lukács Liza szakpszichológust kérdeztem erről, akivel már korábban is készítettem egy nagy sikerű interjút a Lelkizóna blogra életmódváltás-fogyókúra témában. ...

Tovább Szólj hozzá

interjú evés gyereknevelés oromterv

2017. jan 12.

Így segítsük át a gyereket a rettegett dackorszakon

írta: SzabóElvira
Így segítsük át a gyereket a rettegett dackorszakon

A „rémes kétéves” kor a személyiségfejlődés fontos lépcsőfoka

Ha közvélemény-kutatást végeznék szülők körében arról, hogy a gyereknevelés során melyik volt az egyik legmegterhelőbb időszak számukra, bizonyára előkelő helyen végezne a kétéves körüli kor, amit magyarul dackorszaknak neveznek, az angolszász kultúrában pedig „terrible two”-nak, azaz „rémes kétéves”-nek. Sok szülő hitetlenkedve figyeli, ahogy az addig tündéri, mosolygós porontya akaratos, dacos kiskölyökké nő, akinek kedvenc szava a „nem”, még azokban a helyzetekben is, amelyekben a szülő biztosra veszi, hogy most aztán elhúzta a gyermeke orra előtt a mézesmadzagot, és biztosan minden a tervek szerint halad majd. Hát nem.

...

Tovább Szólj hozzá

gyereknevelés önbecsülés gyökerek és szárnyak

2017. jan 11.

Működnek-e a mozaikcsaládok?

írta: kreatív pszichológia
Működnek-e a mozaikcsaládok?

mozaikcsalad_herman_n.jpg

„Az én gyerekem és a te gyereked bántja a mi gyerekünket”…

A mozaikcsaládok száma hazánkban is növekvő tendenciát mutat. Ennek elsődleges oka, hogy rengeteg a válás, nem kímélve a kisgyerekes családokat sem. Az sem ritka, hogy a gyerekek (vagy például az egyik gyerek) apánál marad, így egy új kapcsolatba a nő és a férfi is gyerekkel érkezik.

Vajon működőképes lehet-e egy olyan család, ahol nem (csak) a hagyományos szereposztás létezik, hanem fogadott gyerekek és szülők tarkítják a képet? A válasz persze nem ennyire egyértelmű. 

Milyen problémákkal kell megküzdeniük a mozaikcsaládoknak?

Az elsődleges és lelki szempontból talán legnehezebb próbatétele a mozaikcsaládoknak a szerepek újraírása. Egy hagyományos ...

Tovább Szólj hozzá

kreativpszicho

2017. jan 10.

Mi bajod? Hát örülnöd kéne!

írta: Czecz Fruzsina
Mi bajod? Hát örülnöd kéne!

A szülés utáni depresszióról

Mostanában több kismama ismerősöm is megkeresett, hogy ajánljak megbízható pszichológust. A szülés után néhány héttel járnak, tudják, hogy gyönyörű és egészséges a babájuk, mégsem képesek neki "eléggé" örülni. Kétségbeestek attól, hogy az életük ekkora fordulatot vett, nem látják, hogyan kerülhetnének ki a negatív hangulatból. "Jaj, ne, ez a szülés utáni depi?" - kérdezte egyikük. Úgy döntöttem, a választ nem csak Rékának tartogatom, hanem itt is megosztom.   ...

Tovább Szólj hozzá

szülés utáni depresszió gyerekkelvagyok Gyerekkel vagyok

2017. jan 07.

A pozitív gondolkodás csodaszer vagy önáltatás?

írta: ur.anita
A pozitív gondolkodás csodaszer vagy önáltatás?

soap-bubble-826018_640.jpg

Egyáltalán mi az, hogy pozitív gondolkodás? Miért és hogyan érdemes átállítanunk magunkat egy derűsebb, pozitívabb szemléletre? Csodaszerként nem érdemes rá tekinteni, de az sem állja meg a helyét, hogy mindez csak a valóságot elkendőző önáltatás lenne. Öt gyakorlati tipp a cikkben ahhoz, hogy a mindennapokban is gyakorold a pozitív hozzáállást!

...

Tovább Szólj hozzá

pozitív gondolkodás oromterv

2017. jan 05.

Érzelmi Achilles-sarkunk – a túlérzékenység egyik oka

írta: SzabóElvira
Érzelmi Achilles-sarkunk – a túlérzékenység egyik oka

Mindannyiunk életében vannak olyan helyzetek, amelyek elemi erejű reakciót váltanak ki belőlünk. Bántásnak, támadásnak veszünk olyasmiket, amiket nem bántó szándékkal mondtak vagy tettek; magunkra veszünk olyasmit is, amit nem kellene, túlságosan érzékenyek vagyunk bizonyos helyzetekre. Például nem tudunk megküzdeni egy negatív kritikával, vagy azonnal támadásnak vesszük, ha valaki nem ért egyet velünk valamiben. Mit jeleznek ezek a túlreagálások, és hogyan lépjünk túl rajtuk?

...

Tovább Szólj hozzá

önismeret gyökerek és szárnyak

2017. jan 04.

Változoom, avagy fókuszban a változás lélektana!

írta: kreatív pszichológia
Változoom, avagy fókuszban a változás lélektana!

decision-1697537_1920.jpgA változások, melyeket mi magunk szeretnénk véghezvinni, nem hirtelen, egyik pillanatról a másikra történnek. Még akkor sem, ha külső szemlélőként így érzékeljük mások jelentős változásait. Biztos Önnek is van olyan ismerőse, aki egyik napról a másikra letette a cigarettát, vagy elkezdett rendszeresen edzőterembe járni. Biztos lehet benne, hogy ismerőse nem előző este vette fontolóra először a változás lehetőségét és hozta meg a döntést! A hirtelen felindulásból elkövetett változási kísérletek jelentős része kudarcba fullad, gondoljunk csak a szilveszteri fogadalmakra ! Ami pedig sikeres lesz, az sem a pillanat hevében született, legfeljebb egy erős érzelmi töltettek bíró impulzus – pl. egy fogadás, vagy egy sokkoló hír – ...

Tovább Szólj hozzá

kreativpszicho

2016. dec 28.

Miért sikertelenek az újévi fogadalmak?

írta: kreatív pszichológia
Miért sikertelenek az újévi fogadalmak?

blow-22207_1920.jpgÚj év, új kezdet, új fogadalmak! Ideálisnak tűnik az időpont, mégis  a január elsején kezdett változási kísérletek zárulnak a leggyorsabban - sikertelenül. Az akaraterő mítosza mélyen él a köztudatban legyen szó a túlsúllyal való küzdelemről, a dohányzásról való leszokásról, vagy bármely saját döntésen alapuló változási kísérletről. A tartós változáshoz azonban ennél többre van szükség.

...

Tovább Szólj hozzá

kreativpszicho

2016. dec 27.

10 +1 ötlet a gyerekbarát szilveszteri bulihoz

írta: Czecz Fruzsina
10 +1 ötlet a gyerekbarát szilveszteri bulihoz

A szilveszter főleg a felnőttek ideje. Baráti találkozók, heves bulik, erős italok - minden belefér az óév búcsúztatásába... De mit csinál a felnőtt, aki egyben szülő is, és a gyerekeivel együtt ünnepel? Szervezzük úgy az estét, hogy minden korosztály jól érezze magát - a babazsúr és az "ereszd el a hajam" között félúton. 
Íme 10 +1 ötlet a gyerekbarát bulihoz:

...

Tovább Szólj hozzá

buli szilveszter gyerekkelvagyok Gyerekkel vagyok

2016. dec 24.

Készítsd el a saját örömtervedet!

írta: ur.anita
Készítsd el a saját örömtervedet!

cookie-cutter-497133_1280.jpg

Szinte naponta hallom panaszként ismerősöktől, ismeretlenektől egyaránt: nincs időm semmire, nem tudom mikor pihentem utoljára, semmi élvezetes nincs a mindennapjaimban, csupa rohanás az életem, nekem csak meghalni lesz időm… hát, akkor jó szenvedést kívánok továbbra is, ne is olvasd tovább ezt a cikket, véletlenül se tegyél semmi elérhetőt és saját erőből megvalósíthatót a jövőben sem magadért. Ha mégis másképp gondolod, akkor viszont itt az ideje elkészíteni a saját örömtervedet! Az ünnepi időszakban lepd meg magad ezzel ajándékként.

...

Tovább Szólj hozzá