Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja

2017. már 27.

Fészekalj

írta: kreatív pszichológia
Fészekalj

  duck-1569575_640.jpg

A napokban egy fiatal anya kissé harcias cikkét olvastam arról, hogy neki pont elég a már meglévő egy szem gyermeke, és ugyan hagynák már békén a barátilag, családilag és társadalmilag rá nyomást gyakorlók. Köszöni, de bármennyi örömmel ellenpontozva sem kér többet a kicsi gyermek nevelésének nonstop 24 órás szolgálatából, se kedve, se ereje, se anyagi lehetősége több gyermeket vállalni. Kirohanása a menetrendszerűen ráborított elvárásokkal szemben valahogy szokatlannak tűnt. Elgondolkodtatott. Nem azért mert ritkaság az, ami vele történt, hiszen szeretjük okkal vagy ok nélkül ellátni a másikat tanácsainkkal és nagy magabiztossággal apróra elbeszélni neki, hogy ő hogyan éljen, pedig: „Az embernek meg kell alkotnia saját ...

Tovább Szólj hozzá

2017. már 26.

Te figyelsz? Téged figyelnek? Figyelj rá!

írta: Éva28
Te figyelsz? Téged figyelnek? Figyelj rá!

eye-2154384_340.jpgJajj nem, isten ments, hogy a megfigyelések, lehallgatások, kémbotrányok és egyéb mérgező témák kerüljenek erre a szép oldalra! Remélem, senkiben fel sem merült! Milyen érdekes lenne egy felmérést végezni, ez a figyelés, mint fogalom, melyik korosztálynak mit juttat eszébe elsőként.

...

Tovább Szólj hozzá

stressz gyereknevelés szorongás megküzdés coaching coach co

2017. már 24.

Hogyan készüljünk fel az óraátállításra?

írta: kreatív pszichológia
Hogyan készüljünk fel az óraátállításra?


time-1739629_1920_1.jpgAz óraátállítás kellemetlen hatásait sokan érzik magukon. Fáradtabbak, ingerlékenyebbek lehetünk napokig, sőt hetekig is, de ennél súlyosabb következményekkel is jár, ha „kizökken az idő”.  Miért visel meg bennünket ennyire az óraátállítás, és mit tehetünk annak érdekében, hogy ezeket a kellemetlen hatásokat csökkentsük?  Dr. Hermánné Fogarassy Éva alvásszakértő tanácsai segíthetnek a zökkenőmentes óraátállásban!

...

Tovább Szólj hozzá

kreativpszicho

2017. már 23.

Home office pro és kontra – így lehetsz hatékony

írta: SzabóElvira
Home office pro és kontra – így lehetsz hatékony

Habár egyre elterjedtebb a home office, a hazai KKV szektorban a munkáltatók negyede továbbra sem támogatja az otthoni munkavégzést – derül ki az Epson Magyarország friss felméréséből, amelyet a KKV szektor 2400 irodai dolgozójának bevonásával végeztek, akiknek 53%-a dolgozik rendszeresen otthonról. Valóban jobb a home office az irodai környezetnél? Ha igen, vajon miért ódzkodnak tőle a munkáltatók? Hogyan lehetünk benne hatékonyak? Ezeket a kérdéseket járom körül, személyes tapasztalataimra is építve.

...

Tovább Szólj hozzá

munka home office gyökerek és szárnyak

2017. már 22.

Mindenki ugyanarra vágyik… de nem ugyanúgy!

írta: kreatív pszichológia
Mindenki ugyanarra vágyik… de nem ugyanúgy!

A boldog párkapcsolat 3 „összetevője”

romance-1934204_1920.jpgElőző írásomban a társas allergia jelenségéről és kialakulásáról írtam.  Tökéletes párkapcsolat ugyan vélhetően nem létezik, egyes párok mégis jól tolerálják egymás – akár zavaró – szokásait, tulajdonságait, míg mások jelentéktelennek tűnő problémákon is rendszeresen civakodnak. Vajon miben különböznek ezek a párok? Mitől teljesedik ki egy szerelem és válik meghitt, intim és stabil érzelmi kötelékké?

...

Tovább Szólj hozzá

2017. már 21.

10 jel, ami "lebuktat", hogy anya vagyok

írta: Czecz Fruzsina
10 jel, ami "lebuktat", hogy anya vagyok

A napom eleje és vége a családom körül forog. De! A köztes időben egyedül vagyok.
Dolgozom (más néven: feltöltődöm), nyakamba veszem a várost, felnőttekkel találkozom, vásárolok - csupa furcsa program...
Otthon hagyhatom a plüssállatokkal teli hátizsákot, magassarkú cipő is szóba jöhet, nem kell százfelé figyelnem, nem kell egész úton magyaráznom - csupa furcsa állapot...

Egyik alkalommal eltűnődtem, hogy még így, "civilben" is vannak olyan jelek, amik biztosan elárulják: anya vagyok. 

Összegyűjtöttem egy 10-es listát, ami arra vár, hogy folytasd, kiegészítsd!

...

Tovább Szólj hozzá

gyerek anyaság gyerekkelvagyok Gyerekkel vagyok

2017. már 20.

Ugye, mi jó barátok vagyunk?

írta: kreatív pszichológia
Ugye, mi jó barátok vagyunk?

friend-986159_640_1.jpgTényleg úgy gondolod? Ellenőrizted mostanság ennek az állításnak az igazságtartalmát? Ezt a közismert dalból származó kérdést ugyanis nem sűrűn szoktuk feltenni. Valahogy magától értetődőnek vesszük, hogy a barátságnak gondolt kapcsolataink egyértelműen és mindkét oldalról egyenlően azok, holott sokszor egyáltalán nem ez a helyzet. Csak hát, ha én már meggyőztem magam, hogy te több vagy számomra, mint a többiek, akkor innentől gyakorta csal kicsit a szemem a te javadra, nagyobb valószínűséggel lát meg olyan „bizonyítékokat”, amik ezt az elképzelésemet támasztják alá.

Felnőtt életünkben viszonylag ritkán kötünk új és tartósnak bizonyuló barátságokat. Ha szerencsések vagyunk, akkor sikerülhet megőriznünk néhány ...

Tovább Szólj hozzá

2017. már 19.

A pályaválasztástól a karrierépítésen át az örömteli munkavégzésig

írta: Éva28
A pályaválasztástól a karrierépítésen át az örömteli munkavégzésig

Amikor a személyes képességek, az egyéni elvárások (igények) és a motiváció találkoznak

sport-562154_340.jpg

Mindenki ismer olyan embert, aki szinte zseniálisan okos, tehetséges valamiben, mégis élhetetlen, nem találja a helyét, valahogy sehol és semmiben nem boldogul?

Vagy hallott már olyanról, aki gyerekként megálmodott egy nagy álmot és aztán meg is valósította azt?

...

Tovább Szólj hozzá

kreativitás coaching mindfulness coach co

2017. már 15.

Öt konflikuskezelési stílus - Rád melyik jellemző?

írta: kreatív pszichológia
Öt konflikuskezelési stílus - Rád melyik jellemző?

divorce-908743_1920.pngKorábbi bejegyzésemben arról írtam, milyen tulajdonságok jellemzik a profi konfliktuskezelőket. Ezen tulajdonságok egyike a flexibilitás, konfliktuskezelési stílusok változatos alkalmazása. Alapvetően öt konfliktuskezelési stílus létezik, melyek közül egyik sem jó, vagy rossz, eredményességük az adott helyzet függvénye. Lássuk, melyek ezek és mikor lehet/érdemes alkalmazni őket!

...

Tovább Szólj hozzá

megoldás konfliktus kreativpszicho

2017. már 14.

Kedves leendő apukák! Zsebkendő legyen nálatok!

írta: Czecz Fruzsina
Kedves leendő apukák! Zsebkendő legyen nálatok!

Géza saját bevallása szerint nem az a könnyezős, érzékeny fajta. De nemrég világra jött valaki, aki mindent megváltoztatott... Pöttömminyon.
Most Te is elolvashatod azt az üzenetet, amit a barátainak, ismerőseinek és minden leendő apukának címzett:

...

Tovább Szólj hozzá

csoda sírás apaság apa-lánya gyerekkelvagyok Gyerekkel vagyok

2017. már 13.

Könnyed és tavaszi

írta: kreatív pszichológia
Könnyed és tavaszi

pasqueflower-1585303_640.jpg 

Heti vendégposztunk Szabóné Erdős Gyöngyi írása.

Eldöntöttem, hogy történjen bármi, ma légies és csupa fény tavaszi cikket írok, sőt arra is gondoltam, hogy most talán sikerül majd nagyívben kikerülni minden sötét és nehéz témát, elég volt a poros, borús gondokkal teli ügyekből ezen a télen. Nemcsak azért hangzott ez belül nagyon jól, mert olyan szépen és szinte melegen sütött a nap a délutáni sétánál, hiszen már nem süt.

...

Tovább Szólj hozzá

tavasz változás

2017. már 11.

Idén miért nem fogod feladni az edzéseket?

írta: ur.anita
Idén miért nem fogod feladni az edzéseket?

pay-919676_1280.jpg

Itt a tavasz: a sokadszor újrakezdett edzések ideje. Tulajdonképpen mi kell a sikeres - vagyis tartós -  mozgásprojekthez? Nem vagyok sem edző, sem sportoló, ezért szakszerű sporttanácsokkal nem tudok szolgálni - de a mentális felkészülést segítő tervvel igen. Márpedig minden fejben dől el. Az is, hogy az idei tavaszi nagy újrakezdős edzésterved sikeres lesz vagy sem. 8 fókuszkérdés a rendszeres mozgás tudatos újrakezdéséhez!

...

Tovább Szólj hozzá

egészség mozgás oromterv

2017. már 09.

Azt az életet éled, amit szeretnél, vagy amit mások szeretnének?

írta: SzabóElvira
Azt az életet éled, amit szeretnél, vagy amit mások szeretnének?

„Hamis én” helyett önelfogadás és önszeretet

Belenézni a tükörbe és meglátni magunkat sokszor embert próbáló érzés – hiszen ilyenkor valódi önmagunkkal szembesülünk. Időről időre fontos feltenni a kérdést: azt látjuk a saját szemünkbe nézve, akit szeretnénk – azok vagyunk, akinek lennünk kéne? Veit Lindau német sztárcoach írja Fogadj örök hűséget magadnak című könyvében, hogy „Ha például ma belenézel a tükörbe, akkor nem a valós képedet látod, hanem azt, amiben hiszel.” S azt, hogy kinek hisszük magunkat, erőteljesen befolyásolja a külvilág, annak a társadalomnak az érték- és elvárásrendszere, amelyben élünk.

mi-esposa-1-1528891_1.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

önismeret önmegvalósítás önfejlesztés gyökerek és szárnyak

2017. már 08.

A profi konfliktuskezelők 5 tulajdonsága

írta: kreatív pszichológia
A profi konfliktuskezelők 5 tulajdonsága

 

men-1979261_1920.jpgA konfliktushelyzetek részei mindennapjainknak, de jelentős egyéni különbségek lehetnek abban, ki hogyan boldogul ezekkel a helyzetekkel. Konfliktusaink kimenete nem a véletlenen múlik és nem is szerencse kérdése. Sőt, maga a konfliktuskezelés képessége sem egy egytényezős képesség, hanem több alapkészségünk eredménye. Íme az 5 legfontosabb tényező, amely meghatározza, mennyire kezeljük profin a konfliktusainkat!

...

Tovább Szólj hozzá

kreativpszicho

2017. már 07.

10 bizonyíték, hogy az anyák a világ legfurcsább emberei

írta: Czecz Fruzsina
10 bizonyíték, hogy az anyák a világ legfurcsább emberei

1. Hidegen eszik a levest, hidegen isszák a kávét. 

Lehetséges, hogy a szülés ennyire erős ízlésformáló? A húsleves már csak úgy esik jól, ha állva bekanalazzák a kihűlt levet, néhány, félig megrágott répamaradékkal. Forró, habos kávé? Ugyan! Az anyák a langyos feketére szavaznak. Villámgyorsan fel lehet hörpinteni, még gyerekkel a kézben, telefonnal a fülön is. 

...

Tovább Szólj hozzá

gyereknevelés anyaság gyerekkelvagyok Gyerekkel vagyok