Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja


2017. jún 01.

Az erős érzelmek kezelésének 3 módja

írta: SzabóElvira
Az erős érzelmek kezelésének 3 módja

Vannak, akiken átcsapnak az érzelmek, és tehetetlennek érzi magát velük szemben. Mások – képletesen szólva – védőgátak mögé menekülnek az érzelmeik elől, és elfojtják őket. Szerencsére választhatunk egy harmadik utat is: azt, hogy az érzelmeink ne kellemetlen élményt jelentsenek, hanem békében…

Tovább Szólj hozzá

stressz önismeret mindfulness gyökerek és szárnyak

2017. ápr 13.

A boldogság kulcsa: megtalálni az életünk értelmét

írta: SzabóElvira
A boldogság kulcsa: megtalálni az életünk értelmét

Összefüggések a stressz, a boldogság és az értelmes élet között

„The purpose of life is a life of purpose.” /Robert Byrne/ Ahány szellemi irányzat, vallás és ideológia, annyiféle választ találhatunk arra a kérdésre, hogy mi az élet értelme – az elmúlt évezredek nagy gondolkodóiban egyvalami közös: mindannyian feltették maguknak ezt a kérdést. De vajon a…

Tovább Szólj hozzá

stressz boldogság pszichológia gyökerek és szárnyak

2017. már 26.

Te figyelsz? Téged figyelnek? Figyelj rá!

írta: Éva28
Te figyelsz? Téged figyelnek? Figyelj rá!

Jajj nem, isten ments, hogy a megfigyelések, lehallgatások, kémbotrányok és egyéb mérgező témák kerüljenek erre a szép oldalra! Remélem, senkiben fel sem merült! Milyen érdekes lenne egy felmérést végezni, ez a figyelés, mint fogalom, melyik korosztálynak mit juttat eszébe elsőként.

Tovább Szólj hozzá

stressz gyereknevelés szorongás megküzdés coaching önfejlesztés coach co

2017. már 08.

A profi konfliktuskezelők 5 tulajdonsága

írta: kreatív pszichológia
A profi konfliktuskezelők 5 tulajdonsága

  A konfliktushelyzetek részei mindennapjainknak, de jelentős egyéni különbségek lehetnek abban, ki hogyan boldogul ezekkel a helyzetekkel. Konfliktusaink kimenete nem a véletlenen múlik és nem is szerencse kérdése. Sőt, maga a konfliktuskezelés képessége sem egy egytényezős képesség, hanem több…

Tovább Szólj hozzá

stressz stresszkezelés kreativpszicho

2017. már 04.

Mobilozás nélkül sokkal hatékonyabb lehetsz!

írta: ur.anita
Mobilozás nélkül sokkal hatékonyabb lehetsz!

Korábban tévét néztünk. Most okostelefont. Természetesen szükségünk van rá: zseniális eszköz, megkönnyíti az életünket, a kommunikációt, a tájékozódást. De megfigyelted már, ha fontos munkád, vizsgád, határidős feladatod van, rettenetesen lopja az idődet? Van rá esély, hogy te is az az…

Tovább Szólj hozzá

stressz

2016. nov 09.

Az emésztés a lélek tükre?

írta: kreatív pszichológia
Az emésztés a lélek tükre?

Mindenki számára ismerős az a gyomorszorító érzés, ami egy vizsga, egy állásinterjú, vagy bármely feszült helyzet előtt jelentkezik. Azt is tudjuk, hogy komoly érzelmi megterhelés hatására egyes emberek többet (sokat) esznek, míg másoknak egy falat sem megy le a torkán.  A táplálkozás minden…

Tovább Szólj hozzá

stressz kreativpszicho

2016. okt 27.

A traumákból új élet sarjad

írta: SzabóElvira
A traumákból új élet sarjad

Az élet hullámhegyek és -völgyek sorozata – néha azonban olyan események történnek, amelyek egészen mélyre lökhetnek minket. Meghal egy hozzátartozónk vagy közeli barátunk, egy súlyos diagnózissal lépünk ki a kórház ajtaján egy kivizsgálás után, egy fájdalmas párkapcsolati szakítás letargiába…

Tovább Szólj hozzá

stressz trauma gyökerek és szárnyak

2016. okt 14.

Krónikus betegség gyermekkorban - mit él át a család?

írta: Jantek Gyöngyvér
Krónikus betegség gyermekkorban - mit él át a család?

A mind fejlettebb orvosi technológiának és kezelési lehetőségeknek köszönhetően egyre több gyermek él valamilyen krónikus testi betegséggel. Kb. 15%-ra tehető azoknak a gyermekeknek és 18 év alatti fiataloknak az aránya, akik kezelhető, de gyógyíthatatlan betegséggel élnek együtt.   Az, hogy a…

Tovább Szólj hozzá

stressz megküzdés anyaság gyerekkor krónikus betegség szeretem a ferjem

2016. sze 21.

Női krízisek és élethelyzetek

írta: kreatív pszichológia
Női krízisek és élethelyzetek

Asszonyok a teljes idegösszeomlás szélén?

Almodovar 1988-as filmjében - Asszonyok a teljes idegösszeomlás szélén - a művészet eszközeivel mutatta meg a női lét kríziseit. Lássuk, pszichológiai értelemben mi a krízis, és vajon lehet-e normális, sőt természetes egy krízisállapot?

Tovább Szólj hozzá

stressz krízis stresszkezelés kreativpszicho

2016. sze 15.

A mindfulness erejével a panaszkodás ellen

írta: SzabóElvira
A mindfulness erejével a panaszkodás ellen

„Hogy vagy?” „Letört egy darab a fogamból.” „Épp most fröcskölt le egy kocsi, ahogy átmentem a zebrán.” „A főnökünket letolta az ő főnöke, úgyhogy ma mindenki lapult az irodában.” Sok viccelődés tárgya, hogy ha összeállítanák az egyes népek sajátosságairól szóló gyűjteményt, a magyar nép címszó…

Tovább Szólj hozzá

stressz mindfulness gyökerek és szárnyak

2016. sze 02.

Így bekkelhetjük ki higgadtan a közlekedési dugókat

írta: SzabóElvira
Így bekkelhetjük ki higgadtan a közlekedési dugókat

Nem tudom, a kedves Olvasók hogy vannak vele, de én rettentően „zabossá” tudok válni, ha közlekedési dugóba kerülök. Akár tömegközlekedési eszközzel, akár autóval utazom, mindig elvesztem a hidegvérem, ha váratlanul „beragad a sor”. Meg sem legyint a közösségi érzés, hogy „jé, hányan dekkolnak…

Tovább Szólj hozzá

stressz életmód pszichológia gyökerek és szárnyak

2016. aug 25.

Mindset – mentális alapfelszerelés az élethez

írta: SzabóElvira
Mindset – mentális alapfelszerelés az élethez

Alaphiedelmeink határozzák meg a döntéseinket és a tetteinket

Talán tapasztaltuk már, hogy hiába gyakoroljuk a pozitív gondolkodást, hiába ismétlünk ahhoz hasonló mondatokat, szinte mantraként, mint „jól fog sikerülni”, „fő az optimizmus, minden rendben lesz” stb., újra és újra becsúsznak negatív pillanatok az életünkbe. Nemcsak becsúsznak – továbbra is jelen…

Tovább Szólj hozzá

stressz gyereknevelés önfejlesztés gyökerek és szárnyak

2016. aug 10.

Minket már a pihenés is fáraszt? Válaszolj 6 kérdésre és megtudod, miért!

írta: kreatív pszichológia
Minket már a pihenés is fáraszt? Válaszolj 6 kérdésre és megtudod, miért!

Nem csodálkozol, ha egy munkával töltött nap végén fáradtan dőlsz be az ágyba, de mi van akkor, ha egy „pihentető” hétvége után fáradtabbnak érzed magad, mint péntek délután voltál? 

Tovább Szólj hozzá

stressz figyelem élmény energia anoketszer kreativpszicho

2016. júl 24.

„Kell egy kis áramszünet…”

írta: M. Révész Zsuzsa
„Kell egy kis áramszünet…”

Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy mennyire szükségünk van arra, hogy leeresszük a munkanapok során felgyülemlett feszültség gőzét. A mai írásomban néhány olyan lazító módszert, technikát szeretnék bemutatni, amit bárki meg tud tanulni és alkalmazni a hétköznapjaiban.

Tovább Szólj hozzá

stressz művészet meditáció lazítás relaxáció stresszkezelés lelekmorzsak

2016. júl 17.

Amitől félsz, az már megtörtént veled

írta: M. Révész Zsuzsa
Amitől félsz, az már megtörtént veled

„Nem értem, miért szorongok, ha megszólal a telefon vagy a kapucsengő. Jól kommunikálok, bárkivel szót értek és mégis átfut rajtam ilyenkor a félelem. Mintha attól tartanék, hogy most fog kiderülni… Mi is? Az, hogy nem tudok semmit, nem vagyok elég jó… Leégek mások előtt és majd szégyellni kell…

Tovább Szólj hozzá

érzelem stressz változás félelem emlékek múlt nevelés önismeret relaxáció lelekmorzsak

2016. máj 22.

Unatkozni veszélyes?

írta: M. Révész Zsuzsa
Unatkozni veszélyes?

  Tegyük hozzá már az elején: a tartósan, azaz hónapokon, akár éveken át fennálló unalom, motiválatlanság az, ami veszélyes. Átmenetileg mindannyian unatkozunk néha, ez arról szól, hogy alapvetően jól vagyunk, épp nincs kielégítetlen alapszükségletünk, csak hát, hiányzik valami. S ha ez arra…

Tovább Szólj hozzá

stressz szorongás bátorság unalom megküzdés asszertivitás lelekmorzsak

2016. máj 19.

A stressz az élet sója

írta: SzabóElvira
A stressz az élet sója

3 új tudományos tény a stresszről

A stresszt egészen a közelmúltig elementárisan rossz helyzetekkel kapcsolta össze a köztudat és a tudományos világ: hajszoltsággal és kimerültséggel, sorscsapásokkal és veszteségekkel. Úgy tartottuk, a stressz átélése önmagában is rossz, a nehézségektől függetlenül, mert a stressz árt az egészségnek…

Tovább Szólj hozzá

stressz pszichológia gyökerek és szárnyak

2016. máj 11.

A baj nem jár egyedül?

írta: kreatív pszichológia
A baj nem jár egyedül?

Vannak napok, amikor úgy érezzük, jobb lett volna ágyban maradni. Vannak időszakok, amikor halmozódnak a rossz dolgok és úgy gondoljuk, ennél rosszabb már nem is lehetne. Pechsorozat? A véletlenek összjátéka, vagy minden összeesküdött ellenünk? Esetleg rajtunk is múlik?

Tovább Szólj hozzá

stressz észlelés hangulat frusztráció anoketszer kreativpszicho