Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja


2017. jún 15.

Találkozó-para

írta: SzEGy
Találkozó-para

Osztálytalálkozó, érettségi találkozó, évfolyam összetartás parti szezon van, megint. Bármelyik legyen is, ami éppen előttünk áll, mind egyként alkalmas arra, hogy a külső-belső készülődés mellett pofás szorongásokat éljünk meg. Úgy értem akkor is, ha egyébként nem…

Tovább Szólj hozzá

megküzdés stresszkezelés

2017. már 08.

A profi konfliktuskezelők 5 tulajdonsága

írta: kreatív pszichológia
A profi konfliktuskezelők 5 tulajdonsága

  A konfliktushelyzetek részei mindennapjainknak, de jelentős egyéni különbségek lehetnek abban, ki hogyan boldogul ezekkel a helyzetekkel. Konfliktusaink kimenete nem a véletlenen múlik és nem is szerencse kérdése. Sőt, maga a konfliktuskezelés képessége sem egy egytényezős képesség, hanem több…

Tovább Szólj hozzá

stressz stresszkezelés kreativpszicho

2016. sze 21.

Női krízisek és élethelyzetek

írta: kreatív pszichológia
Női krízisek és élethelyzetek

Asszonyok a teljes idegösszeomlás szélén?

Almodovar 1988-as filmjében - Asszonyok a teljes idegösszeomlás szélén - a művészet eszközeivel mutatta meg a női lét kríziseit. Lássuk, pszichológiai értelemben mi a krízis, és vajon lehet-e normális, sőt természetes egy krízisállapot?

Tovább Szólj hozzá

stressz krízis stresszkezelés kreativpszicho

2016. aug 28.

Feszültségszabályozás "művészi" módon

írta: M. Révész Zsuzsa
Feszültségszabályozás "művészi" módon

Művészetterápia a szelfregulációban

Számos kutatási eredmény igazolja, hogy a művészetterápiák – képzőművészet, zene, tánc/mozgás, dráma, kreatív írás – minden életkorban jó hatással vannak az önszabályozásra (szelf-regulációra), különösen fontos segítséget jelenthetnek a stressz okozta problémák vagy a poszttraumatikus állapotok…

Tovább Szólj hozzá

művészetterápia művészet stresszkezelés lelekmorzsak

2016. aug 07.

Csendkúra

írta: M. Révész Zsuzsa
Csendkúra

Közhely, de igaz, hogy eltűnt a csend az életünkből. Ha valaki nem hiszi, akkor csak egyetlen percig maradjon csendben és figyeljen egy átlagos hétköznap délután egy átlagos méretű város zajaira, akár a lakásában, akár a munkahelyén. Elképesztő mennyiségű hang, zaj jut el…

Tovább Szólj hozzá

természet csend relaxáció stresszkezelés lelekmorzsak

2016. júl 24.

„Kell egy kis áramszünet…”

írta: M. Révész Zsuzsa
„Kell egy kis áramszünet…”

Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy mennyire szükségünk van arra, hogy leeresszük a munkanapok során felgyülemlett feszültség gőzét. A mai írásomban néhány olyan lazító módszert, technikát szeretnék bemutatni, amit bárki meg tud tanulni és alkalmazni a hétköznapjaiban.

Tovább Szólj hozzá

stressz művészet meditáció lazítás relaxáció stresszkezelés lelekmorzsak

2016. júl 03.

Félig üres vagy félig tele?

írta: M. Révész Zsuzsa
Félig üres vagy félig tele?

Vajon valóban elégedettebbek azok az emberek, akik úgy látják, hogy a pohár „félig tele” van? Tényleg hajlamosít a depresszióra a mindenben csak a hiányt, negatívumot észrevevő hozzáállás? Milyen típusú társas kapcsolatokkal jár együtt a két különböző szemlélet?

Tovább Szólj hozzá

érzelem változás kapcsolat optimizmus pesszimizmus önbecsülés stresszkezelés lelekmorzsak

2016. ápr 17.

Ha stresszes vagy, alkoss!

írta: M. Révész Zsuzsa
Ha stresszes vagy, alkoss!

Ebben az írásban olyan könnyen kivitelezhető alkotótechnikákról lesz szó, amelyek amellett, hogy a feszültséget csökkentik, szórakoztatóak is. S nem utolsó sorban alkotás közben kifejezésre juthatnak az érzéseink, tisztázódhatnak a gondolataink.

Tovább Szólj hozzá

alkotás kreativitás stresszkezelés lelekmorzsak

2016. feb 17.

Az életed már csak egy túlélési gyakorlat? Ez lehet az oka!

írta: kreatív pszichológia
Az életed már csak egy túlélési gyakorlat? Ez lehet az oka!

Egyre többen érzik azt, hogy az életük csatatér és napjaik túlélési gyakorlattá változnak: „legyünk túl rajta”, „csak éljük túl ezt a napot/hetet/hónapot”! Emögött persze dereng egy kimondott, vagy kimondatlan illúzió: „Majd, akkor..ha! Majd, ha meglesz a lakás, az autó, a jobb állás, majd, ha…

Tovább Szólj hozzá

stressz konfliktus stresszkezelés kreativpszicho

2015. okt 19.

Vállaljuk a korunkat a stresszel való megküzdéskor is! Őszi napos-borongós

írta: Éva28
Vállaljuk a korunkat a stresszel való megküzdéskor is! Őszi napos-borongós

Sokan, sok helyen leírták már, hogy milyen stressz-kezelő módszerek léteznek és azt is tudjuk, hogy mennyire egyéni a stressz-tűrő (idegen szóval: reziliencia) képességünk, sőt azt is, hogy nem szabad feladni, ez utóbbi fejleszthető.

Tovább Szólj hozzá

szorongás coaching stresszkezelés coach co