Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja

2019. sze 23.

A gyengeségben rejtőző erő

írta: SzEGy
A gyengeségben rejtőző erő

Az öregedés démonai II.

hajnal_a_holtagon_gemenc_molnar_peter_2019_09_08.jpgAz öregedés démonai írássorozat előző témája az idősödéssel jelentkező felejtés, feledékenység problémáit és az ennek kapcsán felvetődő lehetőségeket járta körül. Természetesen ott is felmerült néhány, a testi gyengüléshez társuló másfajta szellemi működésbeli gondokból, főleg mivel szinte lehetetlen az egyes hatásokat elkülönítetten, önmagukban vizsgálni. Ebben a részben a mozgósítható erő csökkenését igyekszünk kicsit közelebbről szemügyre venni. 

„Felhőn vet ágyat már az alkonyat
s a fáradt fákra fátylas fény esőz.” [i]

A szellemi képességek idősödéssel járó változásáról szólva elmondható, hogy a szellemi kapacitás és az agy működéséhez kapcsolt tevékenységek terén tapasztalható ...

Tovább Szólj hozzá

betegség emlékezet félelem életmód figyelem erő megküzdés öregedés

2019. sze 20.

3 ok, hogy kilépj a komfortzónádból

írta: SzabóElvira
3 ok, hogy kilépj a komfortzónádból

A komfortzónából való kilépés egyidős az emberiséggel. Már azzal, hogy két lábra álltunk, jó messzire elhagytuk a korábban megszokott kényelmes helyzetünket – még ha egy helyben maradtunk is –, és a Föld benépesítése csak ezután következett. Az emberi kultúra nem jött volna létre, ha megrekedtünk volna a „megszokott kockánkban”. Nézzük, miért gyümölcsöző a személyes életünkben, ha el tudjuk hagyni a komfortzónánk – hisz a személyes (pszichés) növekedés az, ami a közösséget is gyarapítja.

girl_mountain_hiking_1.jpeg

...

Tovább Szólj hozzá

önfejlesztés mindset Szabó Elvira komfortzóna elhagyása

2019. sze 16.

Kinek van erre energiája?

írta: SzEGy
Kinek van erre energiája?

light-bulb-3104355_640.jpgMire van erőnk? Na, ez egy igazán huncut kérdés.

Nyugodtan képzeljük magunkat egy valódi interjú helyzetbe: lelkesen, motiváltan, nyitottan beszélgetünk valakivel, aki kedves, tisztelettudó, érdeklődő és érzékeny. Igen, ez az.

Tényleg szeretnénk a feltett kérdésre válaszolni, mert fontos nekünk, hogy kibontsunk, megmutassunk egy darabkát belső világunkból. A jobb megismerés szándékával vallatjuk egymást és közben magunkat.

Nem lózungokat és trendi hazugságokat cserélgetünk ki műmosollyal, nem a közhelyszótár kiemeléseinket egyeztetjük sztár allűrökkel [i] .

Egyszerűen arra keressük a választ, hogyan dől el, hogy mi marad bent és mi szóródik ki a napi időbeosztásunkból. Hiszen, ha nem is aprólékos, kényszeres ...

Tovább Szólj hozzá

táplálkozás döntés energia erő értékrend időbeosztás ambivalencia

2019. sze 09.

Anyának is menni kell dolgozni…

írta: SzEGy
Anyának is menni kell dolgozni…

pedestrians-400811_640.jpgA gyermekes családokban beindult a rendes, őszi iskolai menetrend. Mondhatnánk, ahogy szokott, síkideg reggelekkel.

Folytatjuk, mintha abba se hagytuk volna, mintha csak tegnap lett volna a tanévzáró, mintha az a nyár , ahol állítólag kifújtuk, kipihentük, kisimítottuk és lelazítottuk magunkat itt sem lett volna...

Zeng a ház az elindulásnál.

Siessünk! Öltözz már! Még mindig nem mostál fogat? Gyere már ki a fürdőből, én is bemennék! Vissza ne merj aludni, mert nem tudom, mit csinálok veled!

Apa itt hagy minket, ha nem készülsz el! Nem maradhatunk le a buszról! Nem késhetek el mindig! Ne szerencsétlenkedj már, becsengetnek! Ezt egyszerűen nem hiszem el! Nem igaz, hogy már megint pénzt kell bevinned! Hol van a táskád? Nem hoztad el a ...

Tovább Szólj hozzá

bűntudat szülő gyereknevelés életmód felelősség érzések szokások iskolakezdés

2019. sze 06.

Radikálisan új célok és bizalomvesztés, avagy mi van az Y és Z generáció fejében

írta: SzabóElvira
Radikálisan új célok és bizalomvesztés, avagy mi van az Y és Z generáció fejében

Sokban különböznek a mai fiatal generációk a szüleiktől

Világszerte egyre határozottabban észlelhető az a trend, hogy a mai huszonévesek és kora harmincasok már más elvek mentén alakítják az életüket, mint a szüleik. Más dolgokba fektetik az idejüket és a keresetüket, mint 25-30 évvel ezelőtt volt szokás. Ahelyett, hogy bárki vitákkal növelné a generációs űrt, érdemes megvizsgálni a millenniumi generáció gondolkodásmódját – hiszen az általuk képviselt felfogás vélhetően egyre nagyobb hangsúlyt kap majd a jövőben.

woman_city_1.jpeg

...

Tovább Szólj hozzá

utazás életmód generációk életszakaszok Z generáció célok elérése Szabó Elvira

2019. sze 02.

Megfordult a szél

írta: SzEGy
Megfordult a szél

swallow-2690997_640.jpgFeltámadt a szél, a nyugtalanság és a változás szele.

Tudjuk, persze, hogy tudjuk, ennek van itt az ideje. 

Nincs mód kitérni a változás elől. [ i]

Lehet, hogy délben még fojtogató a forróság, de napról napra sebesen múlik a nyár ...

Nagy esőket ígérő felhők gyülekeznek, torlódnak, halmozódnak egymásra hömpölyögve.

A vándorok csoportokba verődve indulásra készülődnek.

A magasban búcsúköröket róva vésik a szívükbe az otthont, a fészket, a környéket, a vidéket és az irányt.

Fecskék mérik le naponta párban, csapatban repülve izgatott szárnycsapásaikkal az udvar hosszát, ahol felnövekedtek.

Csivitelő hangjuk is megváltozott, már nem civódnak, pletykálkodnak, nem hűsölnek vidáman, kedvesen, ráérősen ...

Tovább Szólj hozzá

anya szorongás változás ősz gyermek iskolakezdés

2019. aug 26.

Mit is akartam?

írta: SzEGy
Mit is akartam?

Az öregedés démonai I.

butterfly-2049567_640.jpgAkármilyen hevenyészve vázolnánk is fel azokat a felnőtt félelmeinket, amelyek az öregedés kísérő jelenségeihez kapcsolódnak, az alattomban ránk törő, csendesen teret hódító feledékenységtől való félelem biztosan helyet kapna a nagyobbak között.

Elfelejtettem út közben, hogy miért is indultam…

Már megint vissza kell mennem a kályhához (az induláshoz, a vélhetően fontos, kezdő, kiinduló gondolathoz) hátha ott majd újra felrémlik, mit is akartam ezzel…

Nem jut eszembe, hogy hívják, hogy mikorra mondta, hogy is mondják azt…

Vajon bezártam, kikapcsoltam, elzártam, kihúztam…

Hova a csudába tettem…

Napi megszokott tevékenységeink sodró láncolata, a korábban egyenletes iramban egymást követő, egymásba ...

Tovább Szólj hozzá

döntés emlékezet egészség életmód figyelem öregedés

2019. aug 19.

Megérint az új kenyér ünnepe?

írta: SzEGy
Megérint az új kenyér ünnepe?

bread-2482703_640.jpg

Nem kétlem, hogy nemzeti ünnep miatt elrendelt munkaszüneti nap, maga a szabad nap bármilyen indokkal jól jön. Ezt az utolsó hosszú hétvégét a nyárból nem olyan nehéz gyorsan betáblázni, hogy sikerüljön jól eltölteni, esetleg még hasznosan is.

Az ünnepről gondolkozva mégis érdekelne, hogy hozzád közel tud kerülni az új kenyér ünnepének büszkesége és öröme?

Több ismerősömről sejtem, hogy egy gazdaságban járva nem kell nekik külön bemutatni a kaszát, mert maguktól megismerik.

Közülük összesen vagy kettőről tudom biztosan, hogy ezt a nem annyira könnyen kezelhető, elég veszélyes kézi szerszámot nem csak lóbázni, hanem helyesen kiszámított mozdulatokkal, erővel lendíteni, rendeltetésszerűen használni is tudja, ...

Tovább Szólj hozzá

ünnep táplálkozás étel változás életmód generációk

2019. aug 12.

Még tart a nyár

írta: SzEGy
Még tart a nyár

milky-way-1669986_640.jpgMég tart a nyár, hiszen délben még megül az utcák felett a meleg, hőséget sugároz vissza az aszfalt, átforrósodnak a járdák, a házfalak. Csak a reggelbe apránként, szaporodó percekkel belenyúló homály, a gyakrabban feltámadó, élesebb szelek és a most még jólesően, borzongatóan friss levegő figyelmeztet.

„Ki ne kívánná a reggeli fénynek egységét,
mikor megnőnek az árnyak?” [i]

Az esti pára a környező hegyeken a megmondhatója, a fák és bokrok zöldjébe belekeveredő sárgák suttogják, a nyarunk lassan a végére jár.

Elillan ismét, mire magunkra eszmélünk, itt hagyva a gyümölcseit, beváltatlan ígéreteit és minket.

Már megint úgy elszaladt, olyan rövidnek tűnt. Mi maradt belőle?

Néhány élmény, pár fakuló ...

Tovább Szólj hozzá

érzelem változás hangulat életmód élmény elvárások életszemlélet szabad idő

2019. aug 11.

Úton az egészséges magabiztosság felé

írta: Éva28
Úton az egészséges magabiztosság felé

woman-3435842_960_720.jpg

Mind szeretnénk kellő magabiztossággal rendelkezni, hisz ezzel érhetjük el, hogy komolyan vegyenek mások, hogy tudjuk képviselni magunkat, hogy legyen önbecsülésünk, hogy legyünk valakik!

A magabiztosság mértéke

De mitől lehet valaki magabiztos és mi a magabiztosság optimális mértéke? Mivel mérhető, ha mérhető?

Nekem kicsit mindig gyanús, ha valaki nagyon-nagyon magabiztosnak tűnik. Azt tapasztaltam, hogy a legtöbb igazán kiemelkedő emberről, akikre igazán felnézek, soha nem az jut elsőre eszembe, hogy magabiztos. Pedig általában mind azok! De nem azt akarják közvetíteni magukról, nem görcsölnek rá.

Talán láttátok, kering a facebook-on egy poszt azzal kapcsolatban, hogy minél kevesebbet tud valaki egy témáról, általában ...

Tovább Szólj hozzá

önismeret coaching önfejlesztés coach co

2019. aug 05.

Ne hagyjuk magára!

írta: SzEGy
Ne hagyjuk magára!

sprout-1147803_640.jpgA számára fontos, közeli emberek valamiképpen magára, egyedül hagyták.

Tudjuk. Hiszen ezért került hozzánk .

Neki életbevágó lenne, hogy mi legalább ne hagyjuk magára!

Ez általánosságban véve is jogos figyelmeztetés, amikor gyermekekkel van dolgunk, de ha a gyermek éppen számára ijesztő tünetekkel, betegséggel küzd, még hatványozottabban fontos, hogy legyen mellette valaki, akire tud támaszkodni, akiben (legalább valamennyire) megbízik, aki képes és hajlandó őt megnyugtatni. Gyakorlatból tudhatnánk, hogy:

„Minél gyöngébb a test, a képzelet
Annál erősben működik.” [i]

Az egészségügyi alap- vagy szakellátással kapcsolatba kerülve mindenképpen kell valaki a családjából kiemelt gyermek mellé. 

...Fogalma sincs, ...

Tovább Szólj hozzá

betegség félelem gyermek gyermekvédelem felelősség gondoskodás

2019. júl 29.

Jellemed az évek alatt összeérik, mint a jó bor…

írta: SzEGy
Jellemed az évek alatt összeérik, mint a jó bor…

  wine-629254_640.jpgA jó bornak a letisztult színe mögött valódi mélységei vannak, egyedi karaktere, jellegzetes, különös, érzékelhető utalásokkal arra a földre, melyből a szőlő gyökerein át megszerezte az éltető vizet.

Keringő nedveiben megőrizte és a gyümölcsnek is átadta a talaj összetevőinek, sajátos, ásványos jellemzőinek nyomát, és még egy lélegzetnyit a helyi növények, vadvirágok, környező fák és gyümölcsök illatából.

A bor kellemesen egymáshoz simuló, kellően árnyalt ízeihez társulnak harmonikus és kiegyensúlyozott savai, emlékezetes, tartós zamata, és ezek együtt adják a jó borban a valódi kimunkáltság, nemesség, mélység érzetét.

A hozzáértő, a szakember számára egyetlen kóstolás is mesél a gazda ...

Tovább Szólj hozzá

változás bor jellem érettség érés kiforrás

2019. júl 22.

Álmodj hintát…

írta: SzEGy
Álmodj hintát…

granada-3110162_640.jpg A napokban a címadó dal [i] mellett alaposan befészkelte magát a fejembe a kérdés: hogyan is hűsölnék a legszívesebben?

És miközben az aktuális olvasmányaimban kutakodtam szépen leírt, találó válasz változatok után, jött, hogy magam is mélyebben megmerítkezzek a képzeletem tavában a saját lemeztelenített válaszaim után kutatva. Komolyan gondoltam.

Egészen visszafogott habzású és határozottan kis igényű válaszként, néha tényleg lehet, hogy nem is akarunk mást, csak otthon, az árnyékos, hűvös szobában egy csendes sarokban elülni és egy jó könyv társaságában pihegni a kánikulában, talán némi hűsítőt kortyolgatva.

„Az ablak nyitva áll s az acélos messzeségből
tompán fölsír és búgva egy-egy távol vonat
s a ...

Tovább Szólj hozzá

döntés nyár életmód víz hegyek kánikula lazítás szabad idő

2019. júl 15.

Minek neked az a kis kert?

írta: SzEGy
Minek neked az a kis kert?

garden-2706503_640.jpg

„Ingyom-bingyom tálibe, tutálibe málibe, virágoknak!” - Folytathatnánk a régi gyermek dalocska soraival, bár manapság, már nem olyan nagy meggyőződéssel.

Minek is a kert?

Negyven - ötven éve még sokkal egyértelműbb lett volna a válasz: megtermelni mindazt, amire a családnak szüksége van. A boldog békeidők, a 70’-80’-as évek mini parcellás hobbikert mániáját és a nekünk is kell egy kis üdülő mozgalmát, az elburjánzó túlórák, a másodállások, a kft. és a bt. meg a maszek, ja és a fusi, valamint egyéb kiegészítő, de természetesen időigényes munkaformák lassan megfojtották.

Az egyéni zöldség-, gyümölcstermelés mára falun is erősen visszaszorult, arról nem is beszélve, hogy a kárpótlás földek dömping ...

Tovább Szólj hozzá

család életmód környezet kert védelem intimitás

2019. júl 11.

15 másodperc ráfordítás, hogy tartósan jobban érezd magad

írta: SzabóElvira
15 másodperc ráfordítás, hogy tartósan jobban érezd magad

A nyár nemcsak akkor alakulhat csodálatosan, ha eljutunk álmaink nyaralására, hanem akkor is, ha úgy állítjuk az antennáinkat – bárhol is vagyunk –, hogy nyitottak legyünk arra a sok szépségre, ami ebben az évszakban mintha hatványozottabban jelen lenne. A nyarat akkor is élvezhetjük, ha egy helyben vagyunk… és a nyári hónapokban sok-sok lehetőség adódik arra, hogy gyakoroljuk ezt a pozitív életszemléletet. Az alábbiakban ehhez olvashattok három tippet!

sunday_in_summer_553706.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

nyár boldogság mindfulness Szabó Elvira

2019. júl 08.

Munkahelyi mimikri

írta: SzEGy
Munkahelyi mimikri

  alarm-clock-2132264_640.jpgA munkahely alapmoráljába való belesimulást segítő gondolatok újabb kis csokrát adnám közre.

Míg korábbi írásomban az eladókat a veszélyesen kizsákmányoló vásárlók karmából kimentő gyakorlati önvédelmi óvintézkedéseken, most úgy általában az irodai dolgozók láthatóan hatékony én védő módszerein, magukat kímélő munkahelyi magaviseletén töprengtem el.

Miért éppen rajtuk és az ő dolgaikon gondolkoztam? Talán pont azért, mert csak úgy akármikor nem igazán figyelünk rájuk.

Pedig az asszisztensek, gépíró kisasszonyok, személyi titkárok és titkárnők, adatrögzítők és kisegítő irodai alkalmazottak szinte mindenhol, minden munkahelyen, intézményben ott vannak, és nem is kevesen. Ráadásul rengeteg ügy megfordul ...

Tovább Szólj hozzá

munka motiváció alkalmazkodás fegyelem beilleszkedés társas kapcsolatok