Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja

2019. júl 20.

Nyári meglepetések

írta: Éva28
Nyári meglepetések

fish-3131005_960_720.jpg

Szeretitek a meglepetéseket? Vagy inkább a kiszámíthatóság, a biztonság oldalán álltok?

...

Tovább Szólj hozzá

boldogság életmód coaching önfejlesztés coach co

2019. júl 15.

Minek neked az a kis kert?

írta: SzEGy
Minek neked az a kis kert?

garden-2706503_640.jpg

„Ingyom-bingyom tálibe, tutálibe málibe, virágoknak!” - Folytathatnánk a régi gyermek dalocska soraival, bár manapság, már nem olyan nagy meggyőződéssel.

Minek is a kert?

Negyven - ötven éve még sokkal egyértelműbb lett volna a válasz: megtermelni mindazt, amire a családnak szüksége van. A boldog békeidők, a 70’-80’-as évek mini parcellás hobbikert mániáját és a nekünk is kell egy kis üdülő mozgalmát, az elburjánzó túlórák, a másodállások, a kft. és a bt. meg a maszek, ja és a fusi, valamint egyéb kiegészítő, de természetesen időigényes munkaformák lassan megfojtották.

Az egyéni zöldség-, gyümölcstermelés mára falun is erősen visszaszorult, arról nem is beszélve, hogy a kárpótlás földek dömping ...

Tovább Szólj hozzá

család életmód környezet kert védelem intimitás

2019. júl 11.

15 másodperc ráfordítás, hogy tartósan jobban érezd magad

írta: SzabóElvira
15 másodperc ráfordítás, hogy tartósan jobban érezd magad

A nyár nemcsak akkor alakulhat csodálatosan, ha eljutunk álmaink nyaralására, hanem akkor is, ha úgy állítjuk az antennáinkat – bárhol is vagyunk –, hogy nyitottak legyünk arra a sok szépségre, ami ebben az évszakban mintha hatványozottabban jelen lenne. A nyarat akkor is élvezhetjük, ha egy helyben vagyunk… és a nyári hónapokban sok-sok lehetőség adódik arra, hogy gyakoroljuk ezt a pozitív életszemléletet. Az alábbiakban ehhez olvashattok három tippet!

sunday_in_summer_553706.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

nyár boldogság mindfulness Szabó Elvira

2019. júl 08.

Munkahelyi mimikri

írta: SzEGy
Munkahelyi mimikri

  alarm-clock-2132264_640.jpgA munkahely alapmoráljába való belesimulást segítő gondolatok újabb kis csokrát adnám közre.

Míg korábbi írásomban az eladókat a veszélyesen kizsákmányoló vásárlók karmából kimentő gyakorlati önvédelmi óvintézkedéseken, most úgy általában az irodai dolgozók láthatóan hatékony én védő módszerein, magukat kímélő munkahelyi magaviseletén töprengtem el.

Miért éppen rajtuk és az ő dolgaikon gondolkoztam? Talán pont azért, mert csak úgy akármikor nem igazán figyelünk rájuk.

Pedig az asszisztensek, gépíró kisasszonyok, személyi titkárok és titkárnők, adatrögzítők és kisegítő irodai alkalmazottak szinte mindenhol, minden munkahelyen, intézményben ott vannak, és nem is kevesen. Ráadásul rengeteg ügy megfordul ...

Tovább Szólj hozzá

munka motiváció alkalmazkodás fegyelem beilleszkedés társas kapcsolatok

2019. júl 04.

Kétféle idő szerint élhetünk – használd tudatosan mindkettőt!

írta: SzabóElvira
Kétféle idő szerint élhetünk – használd tudatosan mindkettőt!

Az idő filozófiája, avagy a beteljesülés ideje és a teljesítés ideje

„Majd ha több időm lesz…” – mondjuk újra és újra olyan teendőkre gondolva, amelyek fontosak lennének ugyan, de nem égnek a körmünkre. Pedig az az igazság, hogy nem lesz több időnk. Csak kevesebb. Úgyhogy ezzel kell megtanulnunk gazdálkodni.

...

Tovább Szólj hozzá

nyár életmód mindfulness Szabó Elvira

2019. júl 01.

Az átépítés nem katasztrófa

írta: SzEGy
Az átépítés nem katasztrófa

  bathroom-3501553_640.jpgNem a nyavalyát! Mondtam volna nagyon szívesen, az érintettség teljes súlyával, bár csak a lakótelepi, parányi fürdőszobánk teljes felújítása zajlott és fejeződött be néhány hete.

Ami visszarántott ettől az elrugaszkodottságtól, hogy közben felrémlett hányszor mondtam el az elmúlt több mint három évtized alatt: ha szeretnénk megőrizni a lelki békénknek legalább a maradékát, jobb gondosan és körültekintően mérlegelni a megfogalmazásaink, állításaink, különösen a jelzőink súlyát.

„Nincs semmi teljes a kezemben – tudnék szomoru lenni,
de a földön, hol a bú mindig bút fiadzik: nem akarok szomoru lenni.” [i]

A túlméretezett szavaink minden bizonnyal további túláradó érzések felé sodornak, és ez végül ...

Tovább Szólj hozzá

együttműködés döntés érzések tervezés otthon veszteség átépítés

2019. jún 27.

Mi fán terem a nárcizmus?

írta: SzabóElvira
Mi fán terem a nárcizmus?

Kevés mérgezőbb dolog van, mint kapcsolatban állni egy nárcisztikussal, aki manipulációkkal és elevenébe vágó megjegyzésekkel „torolja meg”, ha nem kapja meg azt a figyelmet és elismerést, ami érzése szerint jár neki. Sokszor az illető előtörténetét megnézve érthetetlen, hogyan fejlődött ilyen kellemetlen emberré. Ám éppen a jelentéktelennek tűnő részletek kulcsfontosságúak a végeredmény szempontjából. Jelen cikkemben feltárom, melyek a nárcizmus okai.

beauty-blonde-brushing-hair-39250.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

életmód Szabó Elvira

2019. jún 26.

Új remény születik – gondolatok a kisgyerekkori tehetséggondozásról

írta: kreatív pszichológia
Új remény születik – gondolatok a kisgyerekkori tehetséggondozásról

1_27.jpg

Amikor megszületett az első gyermekem, egy kedves barátom a következő szavakkal gratulált: „Egy új remény született. Hozd ki belőle a legjobbat!” Ez a két mondat igencsak eltért a többi (kedves, ámde a megszokott „sablonokat” követő) jókívánságtól – talán ezért is maradt meg bennem mind a mai napig. Valódi jelentését azonban csak később kezdtem igazán „ízlelgetni”. Minden szülő azt reméli, hogy gyermeke egészséges, boldog, tartalmas, hosszú életet él majd. Hogy felnőttként legalább egy valamiben (de még inkább több dologban) különösen tehetséges és sikeres lesz. Ezzel a reménnyel azonban kéz a kézben jár az a felismerés is, hogy szülőként ebben mekkora részünk, illetve felelősségünk van.

...

Tovább Szólj hozzá

2019. jún 24.

Majd a nyári táborban

írta: SzEGy
Majd a nyári táborban

tongues-1031219_640.jpgÚgyis menni fog a gyerek nyári táborba, ha az örökbefogadás engedélyezését követően megérkeznek vele külföldre, majd ott megtanulja a nyelvet?

Kifejezetten meglepő és érdekes gondolat, sajátos megközelítés, igen szokatlan egyéni vélemény.

Tartok tőle, hogy gyermekvédelmi szakemberként, de félő, hogy egyszerű magánemberként sem tudnék jól azonosulni ezzel a szemlélettel.

„A vélemény valójában az emberi tudás legalacsonyabb formája. Nem igényel elszámoltathatóságot és nincs benne megértés. A tudás legmagasabb formája empátia, mert megköveteli, hogy felfüggesszük az egóinkat és a másik világában éljünk…” [i]

Próbálgatom én, de cseppet sem illenek rám ezek a gondolatok:

Adott egy külföldi kisgyermek, akit ...

Tovább Szólj hozzá

nyelvtanulás örökbefogadás szülővé válás szülő - gyermek kapcsolat

2019. jún 17.

Találkozó-para

írta: SzEGy
Találkozó-para

student-2052868_640.jpgOsztálytalálkozó, érettségi találkozó, évfolyam összetartás parti szezon van, megint.

Bármelyik legyen is, ami éppen előttünk áll, mind egyként alkalmas arra, hogy a külső-belső készülődés mellett pofás szorongásokat éljünk meg. Úgy értem akkor is, ha egyébként nem lett belőlünk a végzés óta eltelt időben morc, világtól elzárkózó remete, vagy túlérzékeny mimóza, és nem tartunk kifejezetten az emberekkel való találkozásoktól, sem a spontán sem az akár szigorú koreográfiák alapján zajló interakcióktól.

A realitás talajáról indulva elég nehezen tudnék elfogadható magyarázatot adni arra, hogy ugyan miért kellene az 5-10-15-20-25-30-sok éve alig látott régi ismerősökkel való egyszeri, pár óráig tartó ...

Tovább Szólj hozzá

ünnep szorongás megküzdés megfelelés találkozó stresszkezelés

2019. jún 15.

Mikor van az Apák napja?

írta: kreatív pszichológia
Mikor van az Apák napja?

man-child-feet-dance-645.jpgAnyák napi ünnepség. Váratlanul belém hasít egy furcsa szomorúság. Valami nincs rendjén.  Eszembe jut egy emlék.  7-8 éves lehettem. A tanító néni csillagokat osztogat a gyerekeknek. Azoknak, akik múlt héten jól viselkedtek. Nekem is, mert mindig jó vagyok.  A gyermekek ösztönös bátorságával felállok. Bár fojtogat a sírás, azért csak elmondom valahogy. Tanító néni, ez így nem igazságos. Nem is voltam iskolában a múlt héten. Most már persze nem vagyok ilyen bátor. Nem állok fel, és nem mondom el. Ez így nem igazságos. Ez a kislány, aki anyák napi dalokat énekel nekem és ajándékot készített, ő itt nem az én gyermekem. Ő a mi a gyermekünk: az édesapjáé pont annyira, mint az enyém. Az édesapák miért nincsenek itt? Őket ki ...

Tovább Szólj hozzá

apa életmód szeretet kreativpszicho

2019. jún 11.

Amikor a víz kettéválik

írta: kreatív pszichológia
Amikor a víz kettéválik

1_26.jpgMindannyian szereztünk már kisebb-nagyobb sebeket életünk folyamán – külsőket és belsőket egyaránt. A mondás úgy tartja: az idő minden sebet begyógyít. No de mi a helyzet azokkal a sebekkel, amelyek idővel halványodnak ugyan, nyomuk azonban hosszú időn keresztül velünk marad?

...

Tovább Szólj hozzá

életmód

2019. jún 11.

Gyere(k) a konyhába!

írta: Czecz Fruzsina
Gyere(k) a konyhába!

A konyhában és étkezőben nyüzsgő élet zajlik. Hétköznap este, hétvégi ebédnél, házibuliban, vendégségben sokszor itt tartjuk a nagy beszélgetéseket - hiába várnak a lakás többi pontján kényelmes fotelek, puha szőnyegek...

Hiszen a főzés többről szól, mint csupán éhségünk csillapításáról. A szeretet, gondoskodás kifejezésének egyik formája. Jólesik kigondolni, készíteni, adni valamit. Amikor a receptek generációról-generációra szállnak, nemcsak a titkos hozzávalókat, de családunk hagyományait, a kultúránk egy szeletét is megosztjuk a gyerekekkel. 

A konyhai eszközöket viszont már nem adjuk a kezükbe olyan szívesen, mert félünk, hogy megvágják, megszúrják magukat, vagy eltörnek, kiborítanak valamit. És ez ...

Tovább Szólj hozzá

2019. jún 10.

Sugárzó energiák

írta: SzEGy
Sugárzó energiák

hajnali_napfeny-hurok_molnar_peter.jpgTalán nincs is még egy olyan időszaka az évnek, amikor ilyen erősen érezhetjük a minket körülölelő végtelen drámai erőit, az energiát, a lüktetést.

Árad a napfény, szinte vakít, erős, meleg, tovaterjedő hullámokban.

Mintha ilyenkor a millió sugár záporában, a ránk zuhanó fényben néha, pillanatokra mi magunk is rádöbbennénk saját fény-természetünkre és ezzel a röpke „megvilágosodással” együtt ellenállhatatlan, visszafojthatatlan vágyunk támadna áradni, repülni, siklani, hozzásimulni az elemekhez és úszni a levegőégben.

„Ma lelkemet libegni bontom,(…)
Magasra leng a horizonton,
És leng s ragyog és leng s zenél.

Ragyog és leng, mint drága kelme,
Melyet ha duzzaszt tiszta lég,
Úgy csattog, mintha énekelne” [i]

...
Tovább Szólj hozzá

ünnep szépség öröm fény hangulat energia évszak váltás

2019. jún 03.

A víz a szent, az áldott és átkozott

írta: SzEGy
A víz a szent, az áldott és átkozott

well-2767886_640.jpgA tiszta víz, az ivóvíz létszükségletünk. A mindennapjaink része, messzire nem távolodhatunk el tőle, mivel sokáig nem nélkülözhetjük. Az évszakváltás apropóján, az idén makacsul távolmaradásával tüntető tavasz végén, talán a szűnni nem akaró esőktől kissé megcsömörlötten, mégis hajoljunk most közelebb hozzá.

Rengeteget tudunk a vízről és valószínűleg még legalább annyi minden rejtve maradt eddig kereső tekintetünk előtt erről a hatalmas őselemtől, melyhez tudományosan is az élet keletkezését kötjük.

Vajon tényleg a felolvadó, földbe szivárgó hólé, a tavaszi víz a hírvivő, ami tudatja a magokkal, hogy ideje lenne felébredni és a vizek állapota irányítja a nagy állati (és az őket követő emberi) ...

Tovább Szólj hozzá

félelem ajándék természet hit víz alkalmazkodás ambivalencia

2019. máj 31.

Fénylik, de nem arany – a nárcisztikus személyiség

írta: SzabóElvira
Fénylik, de nem arany – a nárcisztikus személyiség

Ha nárcisztikus személyiségre gondolunk, talán egy nagyhangú, hőzöngő ember jut eszünkbe, aki nem bírja elviselni, ha nem vele foglalkoznak… vagy épp egy sima mosolyú politikus, akiről lerí, hogy minden gesztusa hamis. A nárcisztikus személyiség azonban összetettebb ennél a sztereotipikus képnél, ráadásul nem mindenki nárcisztikus, aki elsőre annak tűnik.

...

Tovább Szólj hozzá

életmód Szabó Elvira