Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja

2019. feb 04.

Mihez kezdjek az életemmel?

írta: SzEGy
Mihez kezdjek az életemmel?

winter-2304231_640.jpg

Mihez kezdjek az életemmel, ha fáj?

Na de tényleg, most komolyan kérdem!

Hogyha ma nem az, az alapérzés hatja át a perceimet, óráimat, hogy minden rendben, hű de vidám, csupa napfény és madárdal az élet, és nosza gyerünk, vessük bele magunkat a sűrűjébe, irány csörögni, pörögni, ismerkedni, akkor nem is lehetek elég pozitív? Ha problémám van, rögtön problémás lettem?

Jobb is, ha sandán méregetve elkerülnek?

Ki tudja, lehet, hogy ez fertőz?

Igen: élni, míg élünk,
Igen: ez a szabály.
De mit csináljunk az életünkkel,
Ha fáj? [i]

Igen, itt fájdogálok. Természetesen csak csendesen. Egyrészt mert a kutyát se érdekli a nyomorom, minek adnék neki hangot (a rossz nyelvek szerint a körülöttem élők 90%-át közömbösen ...

Tovább Szólj hozzá

érzelem ismerkedés életmód megküzdés veszteség bántalmazó család

2019. feb 03.

Depresszió ellen ajánlom a sisu-t!

írta: Éva28
Depresszió ellen ajánlom a sisu-t!

walrus-2750985_960_720.jpg

Hogy vagy így most február elején? Milyen a hangulatod, hogy telnek a napjaid?

Nem finomkodok, rákérdezek: voltál már depressziós? Vagy épp most? Vagy valami ilyesmi? Magad sem tudod? Netán kiégéses helyzet?

Vagy azt sem tudod miről beszélek? De jó neked!!

Nem fogok most mélyebben belemenni a depresszió témájába, hiszen rengeteg szakirodalom és könnyebben emészthető írás is található róla, csak azt még megjegyezném, hogy sajnos az Eurostat szerint az EU-ban Magyarországon a legmagasabb a depressziósok aránya (10,5%, miközben az EU átlaga 6,8%; de pl. Szlovákia és Csehország 4 % alatti, Finnországban, a 'sötét' északon is csak 5 %).

Szerintem a legtöbben sokszor megéljük azt a bizonyos ’depis’ állapotot, mikor milyen ...

Tovább Szólj hozzá

depresszió életmód megküzdés coaching coach co

2019. feb 01.

A boldogság személyes törekvéseink mellékterméke

írta: SzabóElvira
A boldogság személyes törekvéseink mellékterméke

Ne csak álmodozz, hanem tegyél a céljaidért! I.

Amikor feltesszük valakinek a kérdést, mi hoz boldogságot, kiteljesedést az életébe, válaszul sok esetben a jövőre vonatkozó célok, kívánságok, álmok gyűjteményét kapjuk. Igaz, sokak számára a legfőbb cél maga a boldogság elérése, a kutatások mégis azt sejtetik, hogy a boldogság megélése sosem egy kitartó törekvés, küzdelem eredménye, hanem mindezek – mellékterméke. De hogy is van ez?

equipo-1251179_1.jpg

...

Tovább Szólj hozzá

boldogság önmegvalósítás célok elérése Szabó Elvira

2019. jan 29.

Így építheted a karriered GYES alatt!

írta: kreatív pszichológia
Így építheted a karriered GYES alatt!

  stickies-2852375_1920.jpg

Előző írásomban felsoroltam pár szempontot, amiért érdemes a GYES alatt foglalkozni a karrierépítéssel. (Akinek a karrierépítés szótól a hideg futkos a hátán, olvassa el korábbi írásomat, hátha változik a véleménye!)

Most néhány egyszerű ötletet is javasolnék, melyeket még azok az édesanyák is kipróbálhatnak, akiknek segítség hiányában korlátozott a rendelkezésre álló szabadideje.

  1. Kapcsolattartás a korábbi munkahellyel

Érdemes rendszeres időközönként felkeresni korábbi munkahelyünket, babával, kisgyermekkel együtt is. Jellemzően sok cég meg is hívja egyes eseményekre, ünnepségekre szülési szabadságukat töltő munkatársait. Miért jó ez? Vélhetően szeretettel fognak fogadni és egy kis változatosságot hoz ...

Tovább Szólj hozzá

gyereknevelés életmód karrierépítés

2019. jan 28.

Tudhatnád, milyen fontos vagy!?

írta: SzEGy
Tudhatnád, milyen fontos vagy!?

  frost-202686_640.jpg

Igazán?

Fontos vagyok neked?

Meghatóan jó érzés, és milyen rég nem gondoltam erre.

És mennyire vagyok fontos?

Jaj, bocsánat!

Ez már majdnem illetlen kérdés (hiszen, hogy jövök ahhoz, hogy a te érzéseid nagyságát, mélységét firtassam, vagy az igazolását kérjem, esetleg a saját bizonytalanságommal terheljelek), és ezzel a kérdéssel még nem is ez a legnagyobb baj.

Hanem a belső folyamatokra, történésekre vonatkozó SI rendszer teljes hiánya, mert már megint nagyon kellene ide valamilyen mértékegység, ahhoz, hogy valóban megválaszolható legyen.

Mivel mérik vajon máshol, mások az egyéni fontosságot?

horizontal-2348889_640.jpg

Esetenként az sem biztos, én tudom magamról, hogy számítok [i] .

Talán a lángoló szerelem és a perzselő ...

Tovább Szólj hozzá

kapcsolat boldogság érzések kötődés értékrend elégedettség elvárások

2019. jan 25.

„A gyerek pályaválasztása szülői küzdelem is”

írta: SzabóElvira
„A gyerek pályaválasztása szülői küzdelem is”

Interjú Kiss Gergely pályaorientációs tanácsadóval, a Miénk a Pálya csapatának vezetőjével

Gyakran teszik fel a kérdést a pályaválasztó fiatalok: „Milyen munkával lehet jól keresni?” , viszont sokkal ritkábban fogalmazódik meg részükről e kérdés ellenpontja: „Mi az a munka, amit szívvel-lélekkel tudnék végezni?” Ezekről a kérdésekről kezdtem el beszélgetni Kiss Gergely pályaorientációs tanácsadó val, és minél mélyebbre merültünk a pályaválasztást meghatározó tényezők halmazában, annál több kulturális hatás és neveltetési minta bonyolította a képet. S természetesen szó esett arról is, hogyan érdemes végigvinni a pályaválasztás folyamatát – mind a fiataloknak, mind a szüleiknek.

...

Tovább Szólj hozzá

interjú karrier önmegvalósítás krízis karrierépítés életszakaszok Szabó Elvira

2019. jan 23.

Karrierépítés GYES alatt?

írta: kreatív pszichológia
Karrierépítés GYES alatt?

5 ok, amit érdemes fontolóra venni!

people-2557405_1920.jpgGondolom sokan már a cím miatt is felháborodnak! Miért kellene a munkával foglalkoznia egy édesanyának, ahelyett, hogy a gyermekével törődne? A karrier szó  negatív kicsengésű, a „karrierista” kifejezés ugrik be rögtön mindenkinek, ugyanakkor jelenleg jobb kifejezés nem áll a rendelkezésünkre (azért várom a javaslatokat, hátha mégis). Természetesen nem a gyermeknevelés helyett, hanem mellette lehet a karriertervezéssel foglalkozni, sőt érdemes is. Ha egy édesanya már a GYES alatt tervezi a jövőjét az nem önző, szívtelen, a gyermekét nem kellően szerető szülő, hanem egy felelősségteljesen gondolkodó felnőtt ember!  Íme 5 ok, amiért ezt így gondolom!

  1. Változások

Bár a törvény szerint a munkáltató köteles a GYES-ről ...

Tovább Szólj hozzá

gyermek életmód megküzdés

2019. jan 21.

Poggyász nélkül utazni

írta: SzEGy
Poggyász nélkül utazni

  luggage-2020548_640.jpg

A januári reggel csípős hidegében filigrán [i] , fiatal nő előzött meg a járdán, határozott, ruganyos, szinte táncosan könnyed léptekkel haladt.

Az én aktuális ízlésemhez képest, ami finoman szólva öregesen megfontolt, a szokásos téli időjárásra tekintettel előszeretettel réteges, és a létfontosságú szerveket körültekintő óvatossággal takaró ruházkodást diktál, ő borzasztóan lazán felöltözöttnek tűnt, apró, derékig se érő, vékonyka bőrdzsekijében, szűk farmerjában és hosszú csizmájában.

Oldalán tenyérnyi „táska” libegett, akkorka, hogy talán, de nem egészen biztosan, a pénztárcám egymagában még belefért volna.

Ez igen, gondoltam, ő aztán tényleg extra súlyoktól mentesen utazik.

Egyáltalán ...

Tovább Szólj hozzá

érzelem bűntudat szégyen titok nehézségek aggodalom túlsúly

2019. jan 17.

Olyan az életed, ahogyan gondolkodsz róla

írta: SzabóElvira
Olyan az életed, ahogyan gondolkodsz róla

Avagy milyen szemléletmód vitt el addig, hogy kiadtam első könyvemet

Az, hogy milyen szemmel tekintünk önmagunkra és az életünkre, hogyan gondolkodunk arról, hogy milyen lehetőségeink vannak, tükröződik abban, ahogyan az életünk alakul – pontosabban abban, ahogyan az életünket alakítjuk (mert mi alakítjuk, akkor is, ha nem így tűnik). Ezt pszichológiai kutatások támasztják alá.

...

Tovább Szólj hozzá

önmegvalósítás önfejlesztés mindset célok elérése Szabó Elvira komfortzóna elhagyása

2019. jan 15.

Nem csak a húszéveseké…

írta: kreatív pszichológia
Nem csak a húszéveseké…

Az „élet dele”: válság vagy lehetőség?

1_12.jpg

Ha újra húszéves lehetnék – vajon ki hogyan fejezné be a mondatot? Valószínűleg ahányan nekifutnánk, annyiféleképp; néhány dolog azonban minden bizonnyal visszatérő elem lenne: a fiatalság lendületének, tettrekészségének, az akkori egészségi állapot, fizikum és fizimiska visszahozásának, no és persze a kihagyott, elszalasztott (vagy annak vélt) lehetőségek bepótlásának igénye.

A reklámok, amik nap mint nap szembejönnek velünk, egyértelműen a fiatalság (s azzal együtt a szépség, egészség, siker, dinamizmus) kultuszát helyezik előtérbe. Úgy tűnhet, egyre kisebb jelentősége van az életkor előrehaladtával gyarapodó értékeknek, az élettapasztalatnak, vagy azoknak az ismereteknek, amelyeket az idősebb generációk adhatnak ...

Tovább Szólj hozzá

érzelem életmód megküzdés

2019. jan 14.

Küzdök a kilókkal

írta: SzEGy
Küzdök a kilókkal

  elephant-3891845_640.jpg

Na, ez rosszul kezdődik.

A vonzáselmélet hívei már most, a címnél lehurrognának, hogy ez így nem jó.

Egyszerűen nem szabad a figyelmemet a küzdelemre, a kínlódásra, az ellenállásra függeszteni, mert ezzel azt éltetem, erősítem, tehát már csak ettől is folyamatos harc várható.

Akkor most nekifutok újra, lehetne a cím például: A kilók és én

Nem, mégse. Ezzel már most elégedetlen vagyok, mert ebben meg a saját szerepem lett csupa passzív, ennyire azért nem rajtam kívül álló, nem teljesen független tőlem ez a dolog.

Azt hiszem ebbe a gondolatba alaposan beleakadtam, de most nincs kedvem tovább filozofálni rajta. Szerintem itt simán ugorjunk.

Vegyük hallgatólagosan úgy, hogy a szóhasználattól függetlenül már ...

Tovább Szólj hozzá

egészség változás félelem életmód fogyókúra megküzdés túlsúly

2019. jan 07.

Honnan indul a változásom?

írta: SzEGy
Honnan indul a változásom?

  lady-865086_640.jpg

A megkésett jókívánságok néhol még szakaszosan ott hömpölyögnek a hírfolyamokban, a lemaradozók, a most visszatérők a kötelező köröket futva még gyorsan minden jót, és boldogabb újesztendőt kívánnak.

A szabadságolások végét értek, nem lehet tovább halogatni, be kell állni a munka frontvonalába. Szorgalmasan gyakorolgatjuk a dátumot, lassan már csak minden második nekifutásra tévesztjük el, amikor a kevésbé figyelmes perceinkben továbbvisz a tavalyi megszokás. Majd csak megtanuljuk ezt a számot is, ha másképpen nem, akkor úgy, ahogy az már lenni szokott, február végére.

A jókívánság résznél derekasan beleadtunk anyait-apait, innen pedig együtt reménykedhetünk, hogy hátha legalább valamelyik megfogan, teljesül, ...

Tovább Szólj hozzá

változás újév érzések kívánságok életszemlélet

2019. jan 01.

CSAK A TESTEMEN KERESZTÜL!

írta: kreatív pszichológia
CSAK A TESTEMEN KERESZTÜL!

Avagy egy (nem) mindennapi december 24-e

1_15.jpg"Csak a testemen keresztül!"

A kezdeti néma döbbenet után ez volt az első reakcióm, amikor a férjem fellógatta a nappali függönytartójára a karácsonyra vásárolt cuki kis fenyőfát.

Mert hogy az akciósan beszerzett piros kültéri (ráadásul villogós) „borzalmat” némi dohogás után még csak-csak hagytam felaggatni (a gyerekeknek tetszett; nem akartam elrontani az örömüket). Egy kérésem volt csak: ne lássak rá a nappaliból. Fájt a lelkemnek ez a fajta karácsonyi „dekoráció” – aminek számomra egyébként épp az lenne a lényege, hogy esténként bentről is lehessen benne gyönyörködni (persze van, akit a szomszédok „gyönyörködtetése” is vezérel, miközben különféle rénszarvasos és lézeres kütyükkel licitálják ...

Tovább Szólj hozzá

gyerek

2018. dec 31.

Élettől pezsegni és sziporkázni

írta: SzEGy
Élettől pezsegni és sziporkázni

  champagne-glasses-1940497_640.jpg

Az év utolsó napjai sok szempontból különlegesek. A legtöbbünk egész évben nem hall, nem kap annyi jókívánságot [i] , mint pont ilyenkor .

A közösségi oldalakon és a média üzeneteiben is ezek ismétlődnek tucatnyi változatban.

Ezerszám küldjük őket egymásnak levelekben, képeslapokon és interneten [ii] .

Illesztjük, rögzítjük, szerkesztjük egyedileg képekhez, zenékhez, idézetekhez.

Borítékoljuk barátoknak, szeretteinknek, a távolabbi családtagoknak, ismerőseinknek.

Kéretlenül is kínáljuk üzleti partnereinknek, munkatársainknak, reménybeli ügyfeleinknek.

A kapott sorok és az általuk közvetített gondolatok nagy része természetesen, meglehetősen sablonos.

Feltett szándékom, hogy most, Szilveszter napján ...

Tovább Szólj hozzá

ünnep érzelem szilveszter jókívánság újév szokások