Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja

2020. ápr 20.

Betegeskedni, pont most?!

írta: SzEGy
Betegeskedni, pont most?!

nature-3269201_640.jpgTudom, tudom, ez aztán igazán rossz ötlet.

Nem mintha máskor olyan jó ötlet lenne, de most tényleg nagyon gyenge az időzítés.

A gyógyítással foglalkozók ugyan errefelé máskor is alapvetően leterheltek, nagyon kevesen vannak, de most mióta tart ez a háború, beásva a lövészárkokba…

Persze, mentségemre legyen mondva, nem igazán érzékeltem azt a percet, amikor eldöntöttem, hogy most majd jól megbetegszem. Talán azért, mert nem is szokott lenni ilyen perc.

De az is lehet, hogy ez nem mentség, mert olyasmi nincsen is erre.

„Mert rajtunk is mindig múlik valami. Valami apróság legalább.

A pillanat döntése, amiből egy egész sors növi ki magát.” [i]

Tudom, tudom… dove-1030073_640.jpgAmellett, hogy hiszek abban, hogy a belül megoldatlan gondok, ...

Tovább Szólj hozzá

biztonság betegség döntés egészség egészségügy megküzdés aggodalom

2020. ápr 17.

Homokba dugjuk a fejünket vagy pánikolunk? Ez a személyiségtípusunktól is függ

írta: SzabóElvira
Homokba dugjuk a fejünket vagy pánikolunk? Ez a személyiségtípusunktól is függ

Ha megterhelő stresszhelyzetbe kerülünk, igyekszünk a lehető legjobban dönteni és reagálni. Ám a körülmények és aközött, hogyan észleljük őket, majd az észlelésünk alapján hogyan cselekszünk, van még egy köztes tényező: a személyiségtípusunk.

...

Tovább Szólj hozzá

stressz pszichológia stresszkezelés Szabó Elvira koronavírus

2020. ápr 15.

Reménysugár

írta: kreatív pszichológia
Reménysugár

1_35.jpg

Belép a szobába. Lassan, csendben becsukja maga mögött az ajtót. Abban bízik, így talán odakint  hagyhatja a dübörgő híreket: az előző nap regisztrált új fertőzöttek és halottak számát, az elmúlt hetekben munkájukat elvesztett emberek és a világgazdasági visszaesés adatait csakúgy, mint a Central Parkban létesített sátorkórházak vagy a zsúfolt menekülttáborban teljes védőfelszerelésben fertőtlenítő emberek képeit. Ahogy nekidől az ajtónak, észreveszi, milyen sok helyen lepattogott  róla a   lazúr. Gyors fejszámolást követően megállapítja magában, lassan tíz éve már, hogy lefestette őket; kétségtelenül nem kímélte sem az idő, sem a gyakran hozzákoccanó játék dömper és futóbicikli. Jó ideje tervezgeti már, ...

Tovább Szólj hozzá

2020. ápr 13.

A tavasz egy új kezdet

írta: SzEGy
A tavasz egy új kezdet

egy_igazi_gavaller_igy_udvarol_molnar_peter_foto_2018_04_18.jpgNálunk az év ugyan januárral indul, de igen, a tavasz (az örökös  folytatás folyamatában) ismét egy új kezdet és ezt szeretjük benne. Na meg persze azt, hogy vele a télnek végre vége.

Az élőlények többsége számára itt a mérsékelt égövben a tavasz tagadhatatlanul egy új, friss és lendületes életciklus nyitánya. Hetyke, fürge, pörge...

Az idén is olyan hirtelen érkezett meg, hogy még szinte hallani is lehetett, ahogy a nagy kerék tovább fordultában ismét kattan.

Megint sarjad, zöldül, magasodik a fű. Rügyeznek, majd szinte ugyanazzal a lendülettel leveleket, virágokat bontanak a fák . Megjelentek a rovarok, a lepkék.

A virágzó ágak körül a beporzó méhek zümmögésétől sűrű és vibráló a gyümölcsösök, kertek , ...

Tovább Szólj hozzá

ünnep fejlődés érzések elmúlás növekedés életszemlélet évszak váltás

2020. ápr 06.

Nem tágít az önsajnálat

írta: SzEGy
Nem tágít az önsajnálat

egy_darabka_szivarvany_2018_03_21_molnar_peter.jpgManapság szinte nem is kell rá várni, járvánnyal fenyegetett, karanténnal körbezárt, a korlátozásoktól folyamatosan frusztrált és feszült hétköznapi világunkban ehhez külön feltételeket szabni sem szükséges. Garantáltan házhoz jön, ha nincs szerencsénk, és nem vagyunk rá felkészülve, nem is tágít a sarkunkból az önsajnálat.

Más időkben talán nehezebben talált ránk. Kellettek hozzá esetleg külön kiváltó okként, utolsó cseppként csalódások, kudarcok, bukások, szerencsétlenségek, vagy hirtelen ránk törő betegségek, súlyosnak érzett diagnózisok, a gyengébb testi-lelki állapot belső szorításában kellett megküzdenünk vele.

Amikor a valóság (a természet szeszélye, a szerencse, a sors, a soha ki nem fürkészhető ...

Tovább Szólj hozzá

betegség döntés felelősség önsajnálat megküzdés tudatosság járvány

2020. ápr 03.

Home office – így lehetsz hatékony

írta: SzabóElvira
Home office – így lehetsz hatékony

A távmunka és a home office sokak álma, ám ez is olyan műfaj, amit tanulni kell, és időbe telhet, mire kialakul benne a rutin. A cikkben áttekintjük az otthoni munkavégzés előnyeit és hátrányait, majd home office tippek következnek – olyan egyszerű megoldások, amiktől jobban megy a távmunkavégzés.

desk_notebook_hat.jpeg

...

Tovább Szólj hozzá

munka karrier home office Szabó Elvira

2020. ápr 01.

Taníts nyerő stratégiákat a gyermekednek!

írta: kreatív pszichológia
Taníts nyerő stratégiákat a gyermekednek!

..egy szemléletváltó játék segítségével.

boys-554644_1920.jpg
Legutóbbi írásomhoz – Hogyan tanítsuk meg veszíteni gyermekünket – érkezett egy komment: „Én inkább nyerni tanítom meg!” – írta egy szülő. Természetesen a két dolog nem választható szét, és aki hosszú távon győztes szeretne lenni, annak képessé kell válnia a veszteségek elviselésére is, de értem, mire gondolt a hozzászóló és igaza van: tanítsunk a gyermekünknek nyerő stratégiákat, tanítsunk meg gyermekünknek egy szemléletváltó játékot, a sakkot!

...

Tovább Szólj hozzá

gyerek siker gyermek kreativpszicho

2020. már 30.

A pozitív pszichológia útjelzői száz szóban

írta: SzEGy
A pozitív pszichológia útjelzői száz szóban

istanbul-4963074_640.jpg

Találtam egy üzenetet, amit most kifejezetten fontosnak, és jelentőségteljesnek érzek, ezért megosztom.

A nyersebb fordítás miatt szabadkozhatnék, de nem akarok, hiszen láthatóan itt az eredeti, és ki-ki megteheti, hogy értelmezi a mondatokat saját magának.

Száz fontos vezérlő szó, valójában szám szerint 122, de ebből 22 névelő.

Úgy vélem most, az elhúzódó veszély- és krízishelyzetek miatti bizonytalanságban még nagyobb szükségünk lehet arra, hogy a váratlan elhajlások megfelelő kezeléséhez mindig legyen kéznél egy jól látható, tiszta és egyszerű iránytűnk.

Belső iránytűnk, ami eligazít és megmutatja merre lehet a jó út.

road-4963011_640.jpg

„Bátran élj, alkotással és kihívásokkal.

Vállald a teljes felelősséget.

...

Tovább Szólj hozzá

döntés életmód tudatosság felelősségvállalás elköteleződés pozitív pszichológia

2020. már 27.

„Értelmes” dolgokkal foglalkozni már fél egészség, főleg megpróbáltatások idején

írta: SzabóElvira
„Értelmes” dolgokkal foglalkozni már fél egészség, főleg megpróbáltatások idején

Egy egyszerű megküzdési stratégia, ami enyhíti a bezártságot

Vajon mi az az egyetlen dolog, amit megtehetünk a lelki egyensúlyunkért, még akkor is, ha egyébként nyomasztó helyzetben vagyunk?

...

Tovább Szólj hozzá

stressz megküzdés stresszkezelés Szabó Elvira koronavírus

2020. már 25.

Hogyan tanítsuk meg veszíteni gyermekünket?

írta: kreatív pszichológia
Hogyan tanítsuk meg veszíteni gyermekünket?

egg-100808_1920_1_1.jpgMinden szülő ismeri azt frusztráló tanácstalanságot, amit akkor érez, amikor a gyermeke földhöz vágja a társasjátékot - esetleg saját magát is - és őrjítő hisztibe kezd egy vesztes partit követően. Hogyan előzhetjük meg, hogy a meghitt családi együttlét ajtócsapkodós veszekedéssel végződjön? Hogyan tanítsuk meg veszíteni gyermekünket?

...

Tovább Szólj hozzá

gyerek gyereknevelés kreativitás gyerekkor

2020. már 23.

Felismerni magad a másikban II.

írta: SzEGy
Felismerni magad a másikban II.

two-2984229_640.jpgElszántuk magunkat.

Mindketten készen állunk, hogy megvalósítsuk a párkapcsolatunkban a már régóta esedékes, sürgető változtatásokat. Társunk is tudja , érti és érzi, önmaga előtt is kénytelen volt bevallani, hogy ezt most már szerelni kell.

Szerelem, szerelem, ki tudja hányadik napja szerelem?

A viccet félretéve, az, hogy nem maradtunk a  sürgető változtatási szándék érzésével egyedül, önmagában nagyon jó hír.

Ha egyetértésben eldöntöttük, hogy utánajárunk a hétköznapi hozzáállásaink , a berögzült szokásaink hogyan dolgozhatnak ellenünk, mielőtt végleg kiderülne, hogy „ mégsem jó, a jó [i] .

Nem tudom eléggé hangsúlyozni mennyire előnyös és reményteljes a kezdet, hogyha életünk párja nem csak ...

Tovább Szólj hozzá

változás szerelem kapcsolat kötődés elköteleződés eltávolodás elszürkülés

2020. már 22.

Levél a vírushoz

írta: Czecz Fruzsina
Levél a vírushoz

Kedves Koronavírus! 

Hadd kezdjem azzal, hogy nem vagy valami népszerű a világban... De tudom, nem is azért jöttél, hogy rajongókat és lájkokat gyűjts. Mert az nem sok lenne. Inkább más a célod, talán valamiféle figyelmeztetés.

...

Tovább Szólj hozzá

biztonság család gyerek betegség szorongás egészség gyermek megküzdés kreativitás minőségi idő koronavírus

2020. már 20.

5 torzítás, ami rontja a józan ítélőképességet

írta: SzabóElvira
5 torzítás, ami rontja a józan ítélőképességet

Szívesen gondoljuk azt, hogy az ember racionális lény, aki képes higgadtan mérlegelni pro és kontra érveket, és árnyalt képet összerakni a különböző jelenségekről. Ám ez csak illúzió – a gondolkodásunkra és az információfeldolgozásunkra számos torzító tényező hat még akkor is, ha egyébként nem árasztanak el az érzelmeink.

...

Tovább Szólj hozzá

pszichológia önismeret önfejlesztés Szabó Elvira koronavírus

2020. már 16.

Hogyan óvjuk a gyerekek pszichés immunrendszerét?

írta: kreatív pszichológia
Hogyan óvjuk a gyerekek pszichés immunrendszerét?

psziches_immunrendszer_1.jpg 

Mert bizony létezik a léleknek is immunrendszere… Nehezebben mérhető műszerekkel, kevésbé megfigyelhető, ha épp legyengült, és nem segít rajta a C-vitamin. A pszichés immunrendszer az utóbbi évtized egyik legcélzottabb kutatási területe az egészségpszichológiában. Biológiai kutatásokkal alátámasztható ugyanis, hogy egyes lelki folyamatok milyen hatással vannak az agy és a test fejlődésére, az idegi folyamatokon, a hormon-, illetve az immunrendszeren keresztül. Lássuk, hogy melyek azok a tényezők, melyek erősítik vagy gyengítik a gyerekek – lelki értelemben vett – védekező képességét.

...

Tovább Szólj hozzá

gyermek kreativpszicho

2020. már 16.

Felismerni magad a másikban

írta: SzEGy
Felismerni magad a másikban

  people-3163556_640.jpgTartós, sok éves kapcsolatokban felmerül időnként, hogy már semmi, sehogy se jó, és az egészet meg kellene reparálni, át kellene szerelni, össze kéne kalapálni belül a lötyögő eresztékeket. Egy kis ráncfelvarrás és felszíni kozmetika ide már nem elég, jöhetne egy nagy generál tatarozás. Szerencsének számít, ha közös bennünk ez a megjavítási, változtatási szándék. Még ezzel együtt is lehet, hogy csak forgunk magunk körül, mert fogalmunk sincs, hogyan is kezdhetnénk hozzá.

A legjobb lenne például egy alapos elemzéssel.

Hajlamosak vagyunk kissé elfelejtkezni arról, hogy megszerelni nagy valószínűséggel csak azt a kapcsolatot lehet, ami eredetileg, valamikor (legalább hajdanában még) jól működött. Ha ott még biztosan ...

Tovább Szólj hozzá

változás szerelem párkapcsolat kötődés kölcsönösség eltávolodás elszürkülés

2020. már 15.

Ez most komoly? Tényleg velünk történik?

írta: Éva28
Ez most komoly? Tényleg velünk történik?

man-2608550_960_720.jpg

Milyen szerencsések is vagyunk mi! Jókor, jó helyre születtünk, viszonylagos biztonságban élünk, tanulunk, van munkánk, utazhatunk, házat építünk, gyerekeket nevelhetünk (ha akarunk). Erősen elgondolkodtam rajta, hogy írjem-e mindezt múlt időben... De még optimista vagyok.

Most aztán kaptunk egy olyan feladatot, amiről nem tudjuk még, hogy fogjuk megoldani. Egyelőre nincs biztos válasz rá sok tekintetben (hogy működik a korona vírus, mikor lesz ellenszere stb.), még az interneten sem!...

Megnéztünk számtalan katasztrófa filmet, elolvastunk könyveket képtelen történetekről, de komolyan talán soha nem merült fel bennünk, hogy mi is mellék- vagy főszereplővé válhatunk egy hasonlóban. Vagy a legbelsőbb félelmeinkben élt valami ...

Tovább Szólj hozzá

megküzdés coaching coach co