Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja


2018. jún 30.

Itt van a lazulás ideje! Akkor miért is görcsölsz?

írta: Éva28
Itt van a lazulás ideje! Akkor miért is görcsölsz?

Végre itt a nyár! Ilyenkor kicsit mindig kisimulnak a dolgok: lazulhatunk, finomakat ehetünk és ihatunk, valahogy hangsúlyosabban, koncentráltan élvezhetjük az élet szépségeit.

Tovább Szólj hozzá

érzelem életmód önfejlesztés coach co

2018. feb 22.

A pozitív gondolatokról férfi szemmel

írta: SzEGy
A pozitív gondolatokról férfi szemmel

A férfiak hete alkalmából vendégszerzőnk: Rezes Gábor

Kiindulásként ahhoz, hogy tudjunk együtt gondolkodni, tisztáznunk kell egy-két alapgondolatot. Minden, ami a fizikai világban körülvesz bennünket meghatározható mértékegységek, számok segítségével, legalábbis szeretjük ezt gondolni. A tárgyaknak van tömegük, emiatt súlyuk…

Tovább Szólj hozzá

érzelem figyelem energia gondolkozás környezet tudatosság

2016. dec 22.

Hiszek az emberben

írta: M. Révész Zsuzsa
Hiszek az emberben

vendégposzt

Némi feddést kaptam otthon a minap (itt) megjelent írásomért, hogy talán nem volt eléggé pozitív a szemlélete. Pedig a nyakunkon az ünnep (ahelyett, hogy a szívünkben lenne). Talán a soraim valahogyan azt implikálhatták, hogy a segítő szakmám gyakorlása mellett, közben szégyenszemre lemondtam az…

Tovább Szólj hozzá

érzelem hit szeretet emberség kölcsönösség

2016. sze 18.

A hála gyógyító hatása

írta: M. Révész Zsuzsa
A hála gyógyító hatása

  A pozitív érzések átélése felszabadító. Ha a testünk képes feszültségek nélkül a nyugalom állapotában időzni, a regenerációs folyamatok automatikusan beindulnak. De hogyan is érhető el a nyugalom? Rohanunk, sokszor űzöttek, frusztráltak vagyunk, nem ritkán dühösek,…

Tovább Szólj hozzá

érzelem hit remény gyógyulás pszichológia hála lelekmorzsak

2016. sze 08.

Vessük le a harag szemüvegét!

írta: SzabóElvira
Vessük le a harag szemüvegét!

A hibáztatás és az ellenségkeresés okairól

Az elmúlt hónapokban (vagy akár években?) gyakran találkoztam a dühükkel, frusztráltságukkal nehezen mit kezdeni tudó emberekkel. Hangos, esetleg rángatózó arcizmok kíséretében kivitelezett telefonálás a metrón, az utcán dühödten magukban morgó emberek (direkt figyelem: nem telefonon vagy headseten…

Tovább Szólj hozzá

érzelem önismeret önfejlesztés gyökerek és szárnyak

2016. aug 24.

Manipulált érzelmek

írta: kreatív pszichológia
Manipulált érzelmek

Hallgass a szívedre! – ismerős üzenet a könnyűzenéből és a politikából, reklámokból és önsegítő könyvekből! Valóban, mire is hallgassunk, ha nem a saját érzéseinkre?! Az érzelmeknek fontos szerepe van, de vajon mindig helytállóak és hitelesek az érzelmeink, vagy olykor tévutakra visznek?…

Tovább Szólj hozzá

érzelem önfejlesztés kreativpszicho

2016. júl 17.

Amitől félsz, az már megtörtént veled

írta: M. Révész Zsuzsa
Amitől félsz, az már megtörtént veled

„Nem értem, miért szorongok, ha megszólal a telefon vagy a kapucsengő. Jól kommunikálok, bárkivel szót értek és mégis átfut rajtam ilyenkor a félelem. Mintha attól tartanék, hogy most fog kiderülni… Mi is? Az, hogy nem tudok semmit, nem vagyok elég jó… Leégek mások előtt és majd szégyellni kell…

Tovább Szólj hozzá

érzelem stressz változás félelem emlékek múlt nevelés önismeret relaxáció lelekmorzsak

2016. júl 03.

Félig üres vagy félig tele?

írta: M. Révész Zsuzsa
Félig üres vagy félig tele?

Vajon valóban elégedettebbek azok az emberek, akik úgy látják, hogy a pohár „félig tele” van? Tényleg hajlamosít a depresszióra a mindenben csak a hiányt, negatívumot észrevevő hozzáállás? Milyen típusú társas kapcsolatokkal jár együtt a két különböző szemlélet?

Tovább Szólj hozzá

érzelem változás kapcsolat optimizmus pesszimizmus önbecsülés stresszkezelés lelekmorzsak

2016. feb 21.

Sosem tudod mire számíthatsz….

írta: M. Révész Zsuzsa
Sosem tudod mire számíthatsz….

Az ambivalens kötődés útvesztőjében

„Játszom. Színes papírdarabokból készítek egy képet, a mintát megrajzoltam, a darabokat kivágtam, már csak rá kell ragasztani a kartonra. Büszke vagyok magamra, tetszik a művem…Az ajtóban megjelenik anyám, s mint egy fúria rám rivall, hogy micsoda haszontalanságokra pazarlom az…

Tovább Szólj hozzá

biztonság függőség érzelem énkép anya szorongás kapcsolat párkapcsolat önbizalom kötődés ambivalencia lelekmorzsak

2016. feb 07.

Te tudsz bánni az érzelmeiddel?

írta: M. Révész Zsuzsa
Te tudsz bánni az érzelmeiddel?

A jó közérzet és a stresszkezelés alapfeltétele, hogy bánni tudjunk különböző, külső-, belső hatásokra keletkező érzelmeinkkel. Ha a sajátjainkkal elég jól boldogulunk, kevésbé borítanak ki a mások érzései is. Több empátiát, nagyobb nyugalmat és derűt tudunk megélni a kapcsolatainkban, ami mind…

Tovább Szólj hozzá

kommunikáció érzelem stressz szorongás egészség kapcsolat kontroll őszinteség elfogadás jelenlét lelekmorzsak énvédő mechanizmusok

2016. jan 17.

Star Wars-űrhajó

írta: M. Révész Zsuzsa
Star Wars-űrhajó

Szokásos reggeli tömeg a metrón. Ilyenkor télen a fekete-szürke télikabátok és a fénytelenség miatt különösen komor. Hering módra tömörülünk, legtöbben mobiltelefonunkba merülve próbáljuk észlelésünkből kizárni a többieket . 5 éves forma kisfiú száll fel a…

Tovább Szólj hozzá

játék mese érzelem mosoly élmény kreativitás gyerekkor varázslat lelekmorzsak

2016. jan 15.

Szeretet-gyakorlatok

írta: Jantek Gyöngyvér
Szeretet-gyakorlatok

Hogyan élhetünk át több szeretet? A szeretet a legfontosabb érzelmünk, ami testi-lelki változásokat idéz elő. Csak kapcsolatokban jöhet létre, így minden más pozitív érzelemnél jobban másokhoz köt bennünket. A szeretet átélésének számos hosszútávú haszna van, azon kívül, hogy mi jobban érezzük…

Tovább Szólj hozzá

érzelem egészség szeretet pszichológia szeretem a ferjem

2015. dec 18.

LOVE 2.0: Mi a szeretet és mi nem az?

írta: Jantek Gyöngyvér
LOVE 2.0: Mi a szeretet és mi nem az?

A szeretet a legfontosabb érzelmünk Karácsony a szeretet ünnepe, vagy mégsem? Sokszor a rohanás, feladatok teljesítése, ajándékbeszerzés és főzőcskézés mellett szinte semmi idő nem marad egymásra. Ettől függetlenül szeretem ezt az időszakot, és megpróbálom a lehető…

Tovább Szólj hozzá

érzelem szeretet pszichológia Barbara Fredrickson szeretem a ferjem

2015. dec 06.

Alvás, álmok, rémálmok

írta: M. Révész Zsuzsa
Alvás, álmok, rémálmok

Hogyan fejtsünk álmot? 2.

Honnan erednek a rémálmok? A rémálmok során olyan intenzív érzelmek és indulatok kerülnek felszínre, amelyeket jelenleg vagy a múltban nem tudtunk kezelni. A rémképek megszakítják az alvás folyamatát, zaklatottan riadunk fel belőlük, azzal nyugtatva magunkat, hogy „ez csak álom volt”. Napközben…

Tovább Szólj hozzá

érzelem stressz alvás trauma álom emlékek önismeret tehetetlenség relaxáció álomfejtés rendszeresség lelekmorzsak

2015. nov 15.

Személyes harcom a terrorizmus ellen

írta: M. Révész Zsuzsa
Személyes harcom a terrorizmus ellen

Ami 2015. péntek13-án Párizsban és Bagdadban és Bejrútban történt, nemcsak a veszteség miatt borzalmas, hanem azért is, mert olyan mértékű fájdalom-, félelem- és gyűlölethullámot indított el világszerte, ami önmagában is pusztító.  Pusztító, mert félve megyünk ki az…

Tovább Szólj hozzá

segítség döntés érzelem agresszió trauma félelem hit terrorizmus megküzdés indulat kedvesség tehetetlenség gondoskodás lelekmorzsak