Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja


2018. okt 01.

Tedd meg, hogy ne kelljen izgulnom!

írta: SzEGy
Tedd meg, hogy ne kelljen izgulnom!

„Hívj fel, ha!” „Jelezd, kérlek időben!” „Mondd meg, szólj vissza, akkor is hogyha!” „Csak biztosat kell, hogy tudjak és akkor majd nem is izgulok!” Nem izgulok majd? Ezt még elhitte nekem valaki? Bocsánat, de jószerivel még én magam sem. Igenis, izgulok majd, ha mindig…

Tovább Szólj hozzá

döntés alvás feszültség gondolkozás aggodalom látásmód

2018. aug 01.

Izzik az ágy!

írta: kreatív pszichológia
Izzik az ágy!

Hogyan aludjunk jól kánikula idején!

Itt a nyár és ilyenkor nem ritka, hogy napközben 30 fok fölé melegszik a hőmérséklet, amit sokan nehezen viselnek, de ami mindenkit megterhel, azok a forró éjszakák. Izzik az ágyunk, csatakosan forgolódunk, nem jön álom a szemünkre… Miért lehetetlen pihenni ilyen melegben? Miért nehéz jól aludni…

Tovább Szólj hozzá

szex alvás életmód alvásterápia

2018. júl 12.

Tanítsd meg jól aludni a gyermeked! - Az alvásterapeuta gyakorlati tanácsai

írta: kreatív pszichológia
Tanítsd meg jól aludni a gyermeked! - Az alvásterapeuta gyakorlati tanácsai

  Egy kisbaba születését követő első évben a legtöbb édesanya számára az átvirrasztott éjszakák, a kevés, vagy gyakran megszakított alvás jelenti a legnagyobb problémát. Valóban csak a szerencsén múlik, hogy jó alvó lesz-e egy baba? Dr. Hermánné Fogarassy Éva alvásterapeutát kérdeztem: Mit is…

Tovább Szólj hozzá

gyerek gyereknevelés alvás gyerekkor

2017. ápr 26.

Az ágy dupla élvezetforrás!

írta: kreatív pszichológia
Az ágy dupla élvezetforrás!

dr. Hermánné Fogarassy Éva alvásterapeutával beszélgettem

Az ágy kizárólag alvásra és szexre való! – mondja az alvásterapeuta. Korábbi írásomban annak jártam utána, mi lehet az oka annak, ha már a pihenés is fáraszt, most lássuk mi az oka annak, ha az alvás sem pihentet: dr. Hermánné Fogarassy Éva alvásterapeutával beszélgettem a fáradtság okait…

Tovább Szólj hozzá

alvás álom életmód pihenés kreativpszicho

2016. dec 07.

Ki korán kel, aranyat lel…kivéve a kamaszokat!

írta: kreatív pszichológia
Ki korán kel, aranyat lel…kivéve a kamaszokat!

Az alvás egy csodálatos életműködésünk! Kőbe vésett ösztönprogram, mely biztosítja szervezetünk számára a testi-lelki regenerációt. Ugyanakkor az alvászavar egyre gyakoribb probléma, melynek mind fiziológiai, mind pszichés következményei nagyon súlyosak lehetnek (erről bővebben itt olvashat). A…

Tovább Szólj hozzá

alvás életmód kamasz kreativpszicho

2016. aug 30.

Így segíts a gyerekednek visszarázódni a vakáció után

írta: Czecz Fruzsina
Így segíts a gyerekednek visszarázódni a vakáció után

Vége a nyárnak, nyílnak az óvodák, iskolák kapui... A nyárral együtt pedig vége a szabadabb életformának is. Szeptembertől jobban be kell osztani az időnket, pontosan kell érkezni, tartani kell a határidőket. A hosszú vakáció után nem könnyű visszazökkenni a szigorúbb hétköznapokba, ez leginkább…

Tovább Szólj hozzá

alvás vakáció gyerekkelvagyok Gyerekkel vagyok

2015. dec 06.

Alvás, álmok, rémálmok

írta: M. Révész Zsuzsa
Alvás, álmok, rémálmok

Hogyan fejtsünk álmot? 2.

Honnan erednek a rémálmok? A rémálmok során olyan intenzív érzelmek és indulatok kerülnek felszínre, amelyeket jelenleg vagy a múltban nem tudtunk kezelni. A rémképek megszakítják az alvás folyamatát, zaklatottan riadunk fel belőlük, azzal nyugtatva magunkat, hogy „ez csak álom volt”. Napközben…

Tovább Szólj hozzá

érzelem stressz alvás trauma álom emlékek önismeret tehetetlenség relaxáció álomfejtés rendszeresség lelekmorzsak