Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja


2018. sze 26.

6 ok, amitől szorongó lehet a gyermeked!

írta: kreatív pszichológia
6 ok, amitől szorongó lehet a gyermeked!

...felnőtt korában is!

  A szorongásos tünetek gyermek és felnőtt korban is gyakoriak. Sokszor az okok a gyermekkorra nyúlnak vissza, melyek megértése segíthet a szorongás csökkentésében, de abban is, hogy szülőként ne kövessük el ezeket a hibákat. Előző írásomban a perfekcionista, és a kritizáló hajlamú szülő, az…

Tovább Szólj hozzá

gyereknevelés nevelés gyerekkor kreativpszicho

2018. sze 19.

A felnőttkori szorongás gyermekkori gyökerei

írta: kreatív pszichológia
A felnőttkori szorongás gyermekkori gyökerei

 Időnként mindenki érez szorongást, feszültséget, nyugtalanságot, félelmet. Egy bizonyos szintig ez egészséges - a szervezet, ha fenyegetést észlel, felkészíti a testet a menekülésre, vagy éppen a szembeszállásra - fokozza a teljesítőképességet (pl. sportban, munkahelyen). Akkor válik problémává a…

Tovább Szólj hozzá

stressz gyermek gyerekkor kreativpszicho

2018. sze 05.

Menedzser szülők! Valóban sikeres gyermeket nevelnek?

írta: kreatív pszichológia
Menedzser szülők! Valóban sikeres gyermeket nevelnek?

Elfoglalt ovisok, agyonhajszolt iskolások, alvászavarral küzdő egyetemisták. Már nem csak felnőttek körében gyakori a túlterheltség, kapkodás és az állandósult időhiány, lassan egy gyermeknek is hosszasan kellene lapozgatnia nem létező határidőnaplójába, hogy egy szabad fél órát találjon.  A…

Tovább Szólj hozzá

gyereknevelés gyermek gyerekkor kreativpszicho

2018. aug 15.

Hogyan lesz szorongó a gyerekem?

írta: kreatív pszichológia
Hogyan lesz szorongó a gyerekem?

Jobb félni, mint megijedni, tartja a mondás… De mi az, amitől az egyébként adaptív félelmi reakció átalakul egy túlzó, szorongató érzéshez, amitől képtelenek vagyunk szabadulni? A szorongást talán senkinek nem kell bemutatni. Ki a gyerekéért aggódik folyton, ki a…

Tovább Szólj hozzá

szorongás kreativpszicho

2018. aug 09.

Megelőzhetőek lennének az elalvásos autóbalesetek!

írta: kreatív pszichológia
Megelőzhetőek lennének az elalvásos autóbalesetek!

Fogadja meg az alvásszakértő tanácsait!

Sokszor nem lehet biztosan tudni, de vélhetően nagyszámú közúti baleset oka, hogy a sofőr elalszik. A figyelemnek már pár másodperces kihagyása is végzetes lehet nagy sebesség mellett. Mi vezet az elalvásos balesetekhez és hogyan előzhetjük meg őket?  Dr. Hermánné Fogarassy Éva alvásszakértőt…

Tovább Szólj hozzá

életmód kreativpszicho

2017. ápr 26.

Az ágy dupla élvezetforrás!

írta: kreatív pszichológia
Az ágy dupla élvezetforrás!

dr. Hermánné Fogarassy Éva alvásterapeutával beszélgettem

Az ágy kizárólag alvásra és szexre való! – mondja az alvásterapeuta. Korábbi írásomban annak jártam utána, mi lehet az oka annak, ha már a pihenés is fáraszt, most lássuk mi az oka annak, ha az alvás sem pihentet: dr. Hermánné Fogarassy Éva alvásterapeutával beszélgettem a fáradtság okait…

Tovább Szólj hozzá

alvás álom életmód pihenés kreativpszicho

2017. ápr 19.

Pozitív gyereknevelés

írta: kreatív pszichológia
Pozitív gyereknevelés

Manapság sokszor van az az érzésem, mintha a mai szülőknek túl nagy nyűg lenne a gyereknevelés. Így volt ez vajon 50 éve is? A világ modernizálódik, a dolgok egyszerűbbé válnak, a gyerekekkel viszont mintha épp ellenkezőleg, egyre nehezebben bírnának a szüleik… Utolért minket…

Tovább Szólj hozzá

gyerek gyermek nevelés kreativpszicho

2017. már 24.

Hogyan készüljünk fel az óraátállításra?

írta: kreatív pszichológia
Hogyan készüljünk fel az óraátállításra?

Az óraátállítás kellemetlen hatásait sokan érzik magukon. Fáradtabbak, ingerlékenyebbek lehetünk napokig, sőt hetekig is, de ennél súlyosabb következményekkel is jár, ha „kizökken az idő”.  Miért visel meg bennünket ennyire az óraátállítás, és mit tehetünk annak érdekében, hogy ezeket a kellemetlen…

Tovább Szólj hozzá

életmód kreativpszicho

2017. feb 22.

Hogyan óvjuk a gyerekek pszichés immunrendszerét?

írta: kreatív pszichológia
Hogyan óvjuk a gyerekek pszichés immunrendszerét?

  Mert bizony létezik a léleknek is immunrendszere… Nehezebben mérhető műszerekkel, kevésbé megfigyelhető, ha épp legyengült, és nem segít rajta a C-vitamin. A pszichés immunrendszer az utóbbi évtized egyik legcélzottabb kutatási területe az egészségpszichológiában. Biológiai kutatásokkal…

Tovább Szólj hozzá

gyermek kreativpszicho

2017. jan 11.

Működnek-e a mozaikcsaládok?

írta: kreatív pszichológia
Működnek-e a mozaikcsaládok?

„Az én gyerekem és a te gyereked bántja a mi gyerekünket”… A mozaikcsaládok száma hazánkban is növekvő tendenciát mutat. Ennek elsődleges oka, hogy rengeteg a válás, nem kímélve a kisgyerekes családokat sem. Az sem ritka, hogy a gyerekek (vagy például az egyik gyerek) apánál marad, így egy új…

Tovább Szólj hozzá

gyerek gyermek kreativpszicho

2016. dec 23.

Karácsonyi ajándék ötletek, melyek emlékezetessé teszik az ünnepet!

írta: kreatív pszichológia
Karácsonyi ajándék ötletek, melyek emlékezetessé teszik az ünnepet!

Kinyílnak az adventi kalendárium ablakai, és egyre türelmetlenebbül várjuk, hogy bekövetkezzen a csoda. A csoda, amire vágyunk, hogy csillogjanak a szemek, hogy odaadhassuk önmagunkat, olyan igazán, hogy pár percre kézzel foghatóvá váljon a szeretet. Vágyunk arra, hogy megéljük azt…

Tovább Szólj hozzá

kreativpszicho

2016. dec 21.

Hogyan lesz meghitt az Ünnep a gyerekeknek?

írta: kreatív pszichológia
Hogyan lesz meghitt az Ünnep a gyerekeknek?

Mielőtt bárki azt gondolná, megnyugodhatunk: nem, nem az ajándék(ok)tól! Erre a legjobb bizonyíték, ha felidézzük magunkban a gyerekkori karácsonyi emlékeinket. Mik jutnak eszünkbe? Nagy valószínűséggel nem a konkrét ajándékok, hanem a körítés. Az érzések, a gyertyaillat, a szeretet, a melegség, az…

Tovább Szólj hozzá

kreativpszicho

2016. dec 14.

A jóga nem fitness!

írta: kreatív pszichológia
A jóga nem fitness!

Interjú Kéri Mónika jógaoktatóval

 - A jóga egyre közkedveltebbé válik, de sok helyen ez mozgásra fókuszáló, a jógát tornagyakorlatokká silányító tanfolyamokat jelent. Számodra mi a jóga lényege?  - A jóga valóban helyreállítja a test eredeti egészséges, szépséges mivoltát, de ez csak a kezdet, hiszen a mozgás melletti erős belső…

Tovább Szólj hozzá

életmód kreativpszicho

2016. dec 07.

Ki korán kel, aranyat lel…kivéve a kamaszokat!

írta: kreatív pszichológia
Ki korán kel, aranyat lel…kivéve a kamaszokat!

Az alvás egy csodálatos életműködésünk! Kőbe vésett ösztönprogram, mely biztosítja szervezetünk számára a testi-lelki regenerációt. Ugyanakkor az alvászavar egyre gyakoribb probléma, melynek mind fiziológiai, mind pszichés következményei nagyon súlyosak lehetnek (erről bővebben itt olvashat). A…

Tovább Szólj hozzá

alvás életmód kamasz kreativpszicho

2016. aug 24.

Manipulált érzelmek

írta: kreatív pszichológia
Manipulált érzelmek

Hallgass a szívedre! – ismerős üzenet a könnyűzenéből és a politikából, reklámokból és önsegítő könyvekből! Valóban, mire is hallgassunk, ha nem a saját érzéseinkre?! Az érzelmeknek fontos szerepe van, de vajon mindig helytállóak és hitelesek az érzelmeink, vagy olykor tévutakra visznek?…

Tovább Szólj hozzá

érzelem önfejlesztés kreativpszicho

2016. már 02.

Mi fán terem az üzleti siker?

írta: kreatív pszichológia
Mi fán terem az üzleti siker?

Miután 15 évet töltöttem a segítő szakmában, elég nagy változást jelent az életemben a vállalkozói lét és annak kihívásai, de azt hiszem nem csak engem érdekel, vajon mi fán terem az üzleti siker! Koskovics Éva business coach-csal - aki egyben barátom és szerzőtársam a Lelkizónán - beszélgettem az…

Tovább Szólj hozzá

karrier kreativpszicho

2015. dec 02.

A szépség ezer arca

írta: kreatív pszichológia
A szépség ezer arca

El kell-e fogadnunk azt – a média által sugallt képet -, hogy a női szépség 30 éves korban és 55 kg-nál ér véget? Van-e értelme annak, hogy a nők jó része elégedetlen a testével és fél életét többnyire értelmetlen önkínzással tölti fogyókúra címén?

Tovább Szólj hozzá

szépség teltkarcsú anoketszer kreativpszicho

2015. okt 07.

Gazdálkodj okosan...az érzelmi befektetésekkel!

írta: kreatív pszichológia
Gazdálkodj okosan...az érzelmi befektetésekkel!

  Gyer­mek­ko­runk kihagy­ha­tat­lan játéka volt a Gazdálkodj okosan, még­sem tanul­tunk meg mind az okos gaz­dál­ko­dás sza­bá­lyait. Külö­nö­sen igaz ez, ha nem a pén­zünk­kel, hanem az érzelmi befek­te­té­se­ink­kel kell gazdálkodnunk. Na de mi is az érzelmi befek­te­tés és milyen…

Tovább Szólj hozzá

játék érzelem befektetés pszichológia elköteleződés önfejlesztés anoketszer kreativpszicho

2015. sze 16.

Nem csak a húszéveseké?

írta: kreatív pszichológia
Nem csak a húszéveseké?

Szégyenkezve vallom be, huszonévesen a negyvenes nők számomra vállalhatatlan konfekció  kosztűmös, dauerolt hajú, középkorú HÖLGYEK voltak. Most, hogy alig egy év választ el az ominózus negyventől már más szemüvegen át látom a helyzetet. Negyvenes NŐNEK lenni jó, lássuk miért!

Tovább Szólj hozzá

életkor pszichológia önismeret 40 anoketszer kreativpszicho