Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja


2016. feb 21.

Sosem tudod mire számíthatsz….

írta: M. Révész Zsuzsa
Sosem tudod mire számíthatsz….

Az ambivalens kötődés útvesztőjében

„Játszom. Színes papírdarabokból készítek egy képet, a mintát megrajzoltam, a darabokat kivágtam, már csak rá kell ragasztani a kartonra. Büszke vagyok magamra, tetszik a művem…Az ajtóban megjelenik anyám, s mint egy fúria rám rivall, hogy micsoda haszontalanságokra pazarlom az…

Tovább Szólj hozzá

biztonság függőség érzelem énkép anya szorongás kapcsolat párkapcsolat önbizalom kötődés ambivalencia lelekmorzsak

2016. feb 14.

Rend a lelke mindennek! Vagy mégsem…?

írta: M. Révész Zsuzsa
Rend a lelke mindennek! Vagy mégsem…?

„Takarítsd ki a szobád!” – nincs szülő, akinek szájából ne hangzott volna még el ez a felszólítás, különösen, ha csemetéje  épp kamaszodik. „A jó munkához, sikerhez szervezettség, rendszeresség kell!” – legtöbbünk fejében ott motoszkál ez az üzenet. S mégis vannak, akik rendetlenek és sikeresek.…

Tovább Szólj hozzá

rend rendetlenség hagyomány kreativitás lelekmorzsak

2016. feb 07.

Te tudsz bánni az érzelmeiddel?

írta: M. Révész Zsuzsa
Te tudsz bánni az érzelmeiddel?

A jó közérzet és a stresszkezelés alapfeltétele, hogy bánni tudjunk különböző, külső-, belső hatásokra keletkező érzelmeinkkel. Ha a sajátjainkkal elég jól boldogulunk, kevésbé borítanak ki a mások érzései is. Több empátiát, nagyobb nyugalmat és derűt tudunk megélni a kapcsolatainkban, ami mind…

Tovább Szólj hozzá

kommunikáció érzelem stressz szorongás egészség kapcsolat kontroll őszinteség elfogadás jelenlét lelekmorzsak énvédő mechanizmusok

2016. jan 31.

Lehet hogy sikeresebb vagy mint gondolnád?

írta: M. Révész Zsuzsa
Lehet hogy sikeresebb vagy mint gondolnád?

Mi a siker? Nincs rá általános érvényű definíció, de talán nem rossz az a megközelítés, hogy sikeresnek érezni magunkat ahhoz hasonló, mint amikor egy autópályán (vagy bármilyen kedvünk szerint választott úton) jó tempóban haladunk a célunk felé.

Tovább Szólj hozzá

munka siker döntés stressz kapcsolat bátorság kontroll megküzdés önbizalom türelem asszertivitás rendszeresség eredményesség kölcsönösség énerő lelekmorzsak

2016. jan 24.

Stresszcsökkentő művészet

írta: M. Révész Zsuzsa
Stresszcsökkentő művészet

Igazán kellemes és hasznos szabadidős tevékenységekre szeretném felhívni a figyelmet. Saját magamon is tapasztaltam, hogy a galériákba járás mennyi örömöt és jó ötletet adott az elmúlt időszakban. Talán nem mindenki tudja, hogy a kisgalériák ingyen látogathatók, s akár munka után egy fél óra is…

Tovább Szólj hozzá

életkor stressz alkotás hangulat művészet kreativitás öregedés minőségi idő demencia lelekmorzsak

2016. jan 17.

Örök hűségben – önmagammal

írta: M. Révész Zsuzsa
Örök hűségben – önmagammal

Nem az individualizmus dicsőítése következik. A mentális egészség alapkövéről, önmagunk  - egyszeri, egyedi lényünk - elfogadásáról és szeretetteljes gondozásáról lesz szó. Mert ha ez működik, akkor mások felé is hasonlóképpen tudunk fordulni. Enélkül azonban csak várunk. Elismerést, szeretetet,…

Tovább Szólj hozzá

döntés énkép változás szeretet energia tervezés megküzdés önismeret őszinteség önbizalom kreativitás elfogadás nyitottság gondoskodás vitalitás önfejlesztés énerő lelekmorzsak

2016. jan 17.

Star Wars-űrhajó

írta: M. Révész Zsuzsa
Star Wars-űrhajó

Szokásos reggeli tömeg a metrón. Ilyenkor télen a fekete-szürke télikabátok és a fénytelenség miatt különösen komor. Hering módra tömörülünk, legtöbben mobiltelefonunkba merülve próbáljuk észlelésünkből kizárni a többieket . 5 éves forma kisfiú száll fel a…

Tovább Szólj hozzá

játék mese érzelem mosoly élmény kreativitás gyerekkor varázslat lelekmorzsak

2015. dec 27.

Néhány gondolat a babonákról

írta: M. Révész Zsuzsa
Néhány gondolat a babonákról

  „Az újév első napján együnk lencsét, hogy sok pénzünk legyen, viszont nehogy szárnyas kerüljön az asztalunkra, mert elszáll vele a szerencsénk!” Ki ne ismerne ilyen és ehhez hasonló babonás szokásokat? Vajon miért remélünk bármit is ezektől a hiedelmektől? A válasz…

Tovább Szólj hozzá

terápia döntés stressz trauma kontroll megküzdés önismeret határ elfogadás tehetetlenség mindfulness lelekmorzsak

2015. dec 13.

Pszichés jogosultságaink

írta: M. Révész Zsuzsa
Pszichés jogosultságaink

Kapcsolati etika Böszörményi-Nagy Ivánról a pszichológiai berkein kívül kevesen hallottak. Pedig a múlt század egyik meghatározó családterápiás iskoláját hozta létre. Magyarországon lett pszichiáter, munkássága az Amerikai Egyesült  Államokban teljesedett ki.  Az általa alkotott kontextuális…

Tovább Szólj hozzá

család egészség kapcsolat önismeret frusztráció gyerekkor társadalmi felelősségvállalás gondoskodás lelekmorzsak

2015. dec 06.

Alvás, álmok, rémálmok

írta: M. Révész Zsuzsa
Alvás, álmok, rémálmok

Hogyan fejtsünk álmot? 2.

Honnan erednek a rémálmok? A rémálmok során olyan intenzív érzelmek és indulatok kerülnek felszínre, amelyeket jelenleg vagy a múltban nem tudtunk kezelni. A rémképek megszakítják az alvás folyamatát, zaklatottan riadunk fel belőlük, azzal nyugtatva magunkat, hogy „ez csak álom volt”. Napközben…

Tovább Szólj hozzá

érzelem stressz alvás trauma álom emlékek önismeret tehetetlenség relaxáció álomfejtés rendszeresség lelekmorzsak

2015. nov 15.

Személyes harcom a terrorizmus ellen

írta: M. Révész Zsuzsa
Személyes harcom a terrorizmus ellen

Ami 2015. péntek13-án Párizsban és Bagdadban és Bejrútban történt, nemcsak a veszteség miatt borzalmas, hanem azért is, mert olyan mértékű fájdalom-, félelem- és gyűlölethullámot indított el világszerte, ami önmagában is pusztító.  Pusztító, mert félve megyünk ki az…

Tovább Szólj hozzá

segítség döntés érzelem agresszió trauma félelem hit terrorizmus megküzdés indulat kedvesség tehetetlenség gondoskodás lelekmorzsak

2015. nov 08.

Kreatív kéregetés

írta: M. Révész Zsuzsa
Kreatív kéregetés

Senki ne értsen félre, nem a kéregetés szükségszerűségéről, társadalmi hátteréről és hozzáállásunk mikéntjéről szeretnék írni. Egyszerűen a formájáról, minden minősítő felhang nélkül. És egy szokatlan élményemről.   A kéregetőkhöz kapcsolódó leggyakoribb…

Tovább Szólj hozzá

élmény megküzdés kreativitás lelekmorzsak

2015. nov 01.

Visszajáró lélek(részek)

írta: M. Révész Zsuzsa
Visszajáró lélek(részek)

Halloween kapcsán „kísértő” gondolataim

Ha kísértetről beszélünk, olyan lényt képzelünk el, aki nem talált megnyugvást a halál után, sem az élők, sem a holtak birodalmában nincs helye. Bolyong, talán az idők végezetéig, hacsak valaki nem tud segíteni rajta. Lelkünkben a befejezetlenség, lezáratlanság,…

Tovább Szólj hozzá

érzelem vallás trauma félelem emlékek hit hagyomány megküzdés túlvilág mulandóság lelekmorzsak

2015. okt 19.

Van abban valami jó is, ha rosszkedvűek vagyunk?

írta: M. Révész Zsuzsa
Van abban valami jó is, ha rosszkedvűek vagyunk?

Itt a rossz idő, kevesebb a fény, több a hűvös, esős nap és ez hangulatunkra is rányomja bélyegét. Könnyebben leszünk nyűgösek, morcosak és ingerültek, mint ragyogó napsütésben. Nem is gondolnánk, pedig pszichológiai kísérletek bizonyítják, hogy a rosszkedvnek számos  előnye lehet. Lássuk ezeket:

Tovább Szólj hozzá

hangulat önismeret vitalitás lelekmorzsak

2015. okt 11.

Átok ül rajtam?

írta: M. Révész Zsuzsa
Átok ül rajtam?

„Engem biztosan megátkoztak. Mindig pórul járok, én már sohasem lehetek boldog...” Ilyen és ehhez hasonló gondolatok járnak a fejében annak, aki úgy érzi, a balsors üldözi. Lehetséges, hogy valakit örökösen a balszerencse kísér? S ha igen, emögött milyen „átok”…

Tovább Szólj hozzá

trauma szorongás félelem önismeret ördögi kör lelekmorzsak

2015. okt 04.

Még nyílnak a kertben….

írta: M. Révész Zsuzsa
Még nyílnak a kertben….

  …az őszi virágok. Kicsit szabadosan Petőfi után. Merthogy az októberi kertről szól ez a rövid írás. És egy kisfiúról, aki ragyogott a boldogságtól, hogy elérhette az öreg almafa leges-legmagasabban ülő almáját. Van a kertünk közepén egy idős, ki tudja hány éves…

Tovább Szólj hozzá

hangulat élmény energia gyerekkor vitalitás lelekmorzsak

2015. okt 04.

Az ember, aki összehúzza magát

írta: M. Révész Zsuzsa
Az ember, aki összehúzza magát

Görbe hátú kis ember, csörgő nejlonszatyrokkal, messziről is átható fokhagymaszaggal. Zavarodottan körülnézett, majd ideges, szinte bocsánatkérő mozdulattal leült mellém a HÉV-en. Zörögve rendezgette maga körül a csomagjait, az egyikből elővett egy doboz kefírt, kiskanalat…

Tovább Szólj hozzá

szorongás lelekmorzsak

2015. sze 27.

Igen, jólesik

írta: M. Révész Zsuzsa
Igen, jólesik

A szentendrei macskakövek – ha hosszan gyalogolok a városban – kissé megviselik a talpamat. Egyik péntek délután, miután megnéztem a Művészeti Malom aktuális kiállítását, igencsak sajogtak a lábaim. Ráadásul az eső is eleredt. Olyan helyet kerestem, ahol egy kávé…

Tovább Szólj hozzá

hangulat művészet emlékek élmény kedvesség lelekmorzsak

2015. sze 27.

Mikor lesz a világvége?

írta: M. Révész Zsuzsa
Mikor lesz a világvége?

Előre szólok, nem tudom a választ. Mint ahogy azt hiszem, senki sem tudja. Még talán a NASA sem, annak ellenére, hogy előszeretettel hivatkoznak rá a legújabb világvége-próféták. Mondhatom, én már jónéhányat megéltem, jobban mondva elkerültem. De nem erről akarok írni, sokkal…

Tovább Szólj hozzá

szorongás félelem kontroll énerő lelekmorzsak