Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja


2021. ápr 07.

Mi dolgom nekem ezzel?

írta: Éva28
Mi dolgom nekem ezzel?

Van-e most egy biztonságos fészkünk, ahol meghúzhatjuk magunkat? Mivel tudjuk bebiztosítani a jövőnket, a szeretteink jövőjét? Mi kell ehhez? Pénz, kellő tartalékok? Egy vidéki ház? Megpróbálni mégis elutazni valahova messze? Vagy nem venni tudomást az egészről és valami spirituális, alternatiív…

Tovább Szólj hozzá

gyerek érzelem stressz szorongás megküzdés coaching önfejlesztés coach co covid

2021. jan 22.

Embernek maradni minden időben - COVID idején is

írta: Éva28
Embernek maradni minden időben  - COVID idején is

Volt alkalmam belelátni egy kicsi szeletébe a mostani egészségügyi viszonyoknak és a Covid elleni küzdelem nyomán előállt helyzetnek. Épp, hogy „résnyire nyílt az ajtó”, amin bekukkanthattam, de amit láttam, az elég volt ahhoz, hogy megérezzem, hogy itt háború zajlik. Olyan értelemben mindenképpen,…

Tovább Szólj hozzá

betegség stressz kórház orvos szorongás egészség életmód emberi jogok coaching ápolás coach co

2020. nov 12.

Használd a tested és az elméd, hogy megőrizd az egészséged stresszes időszakban

írta: SzabóElvira
Használd a tested és az elméd, hogy megőrizd az egészséged stresszes időszakban

Az immunrendszer és a psziché közti kapcsolat II.

Régi megfigyelés, hogy egy heteken, hónapokon át tartó stresszes időszak hatására az ember a vírusok kedvelt célpontjává válik, és jó eséllyel ágyban végzi megfázással, torokfájással, influenzával és társaival küszködve. Arról, hogy ez miért van így és mit tehetünk ellene, már egészen sokat tud a…

Tovább Szólj hozzá

stressz pszichológia immunrendszer stresszkezelés Szabó Elvira koronavírus

2020. máj 15.

10 tipp a pihentető alvásért

írta: SzabóElvira
10 tipp a pihentető alvásért

Az emberi történelem fontos fordulópontjaiként a háborúkat tartják számon – bár napjainkban sok szó esik a járványok történelemformáló szerepéről is –, ám legalább ilyen jelentős hatást gyakorolt az emberiség fejlődésére és életmódjára egy-egy találmány. Edison kapcsán például gyakran említik, hogy…

Tovább Szólj hozzá

stressz alvás életmód Szabó Elvira

2020. ápr 17.

Homokba dugjuk a fejünket vagy pánikolunk? Ez a személyiségtípusunktól is függ

írta: SzabóElvira
Homokba dugjuk a fejünket vagy pánikolunk? Ez a személyiségtípusunktól is függ

Ha megterhelő stresszhelyzetbe kerülünk, igyekszünk a lehető legjobban dönteni és reagálni. Ám a körülmények és aközött, hogyan észleljük őket, majd az észlelésünk alapján hogyan cselekszünk, van még egy köztes tényező: a személyiségtípusunk.

Tovább Szólj hozzá

stressz pszichológia stresszkezelés Szabó Elvira koronavírus

2020. már 27.

„Értelmes” dolgokkal foglalkozni már fél egészség, főleg megpróbáltatások idején

írta: SzabóElvira
„Értelmes” dolgokkal foglalkozni már fél egészség, főleg megpróbáltatások idején

Egy egyszerű megküzdési stratégia, ami enyhíti a bezártságot

Vajon mi az az egyetlen dolog, amit megtehetünk a lelki egyensúlyunkért, még akkor is, ha egyébként nyomasztó helyzetben vagyunk?

Tovább Szólj hozzá

stressz megküzdés stresszkezelés Szabó Elvira koronavírus

2020. már 06.

8 praktika az asszertív kommunikáció felé

írta: SzabóElvira
8 praktika az asszertív kommunikáció felé

Tudsz-e nemet mondani, amikor egy barátod olyan szívességre kér meg, amihez nincs kedved? Hogyan fejezed ki, ha nem értesz egyet azzal, amit a vezetőd mond? Mit teszel, ha a szomszédból átszűrődő Dj Bobo Bestof miatt nem tudsz elaludni? Mit mondasz és hogyan, ha beállnak eléd a sorban? Meggyőződés…

Tovább Szólj hozzá

stressz konfliktus asszertivitás vendégposzt önfejlesztés

2020. jan 20.

Nem figyelve senki másra  

írta: SzEGy
Nem figyelve senki másra   

A napokban azt olvastam, hogy minden modern pszichés gondunk, legfőbb lelki nyavalyáink gyökere a folytonos rivalizálás kényszere. A másokkal, a mindenkivel, a bár-akárkivel versengés, az állandó (és sokszor eleve, általunk manipulált) összehasonlítgatások keresgélése. Majd rögtön ezután a szöveg…

Tovább Szólj hozzá

stressz megküzdés teljesítmény versenyzés rivalizálás

2019. dec 20.

Így kerüld el, hogy érzelmi drámába fulladjon a karácsony

írta: SzabóElvira
Így kerüld el, hogy érzelmi drámába fulladjon a karácsony

Habár a karácsonyt óriási várakozás előzi meg, és általában a mézeskalácsillatot, a gyertyafényt és a csengőszót társítjuk hozzá, mégis a valóságban szinte mindenkinek vannak emlékei családi veszekedésbe fúlt, szétkiabált karácsonyokról. Holott a karácsony a legkevésbé sem az az alkalom, amikor meg…

Tovább Szólj hozzá

stressz karácsony Szabó Elvira

2019. nov 29.

Az erős érzelmek kezelésének három módja

írta: SzabóElvira
Az erős érzelmek kezelésének három módja

Vannak, akiken átcsapnak az érzelmek, és tehetetlennek érzik magukat velük szemben. Mások a felszín alá szorítják és elfojtják őket. Szerencsére választhatunk egy harmadik utat is: azt, hogy az érzelmeink ne kellemetlen élményt jelentsenek, hanem békében éljünk velük. Mi több, ne csak békében, hanem…

Tovább Szólj hozzá

stressz pszichológia önismeret mindfulness gyökerek és szárnyak Szabó Elvira

2019. máj 29.

A csend ereje – avagy miért félünk a csendtől?

írta: kreatív pszichológia
A csend ereje – avagy miért félünk a csendtől?

Tegnap este „kimenőt” adtam magamnak és elmentem csendet hallgatni (az élményt  megfűszereztem még némi bodzavirág-illattal és az első pislákoló csillagokkal). Nagyra értékelem ezeket a pillanatokat, főként mióta viszonylag ritkán van bennük részem. Ha ugyanis figyelmesen hallgatjuk, a csend hangjai…

Tovább Szólj hozzá

stressz életmód önismeret önfejlesztés

2019. máj 23.

Így óvhatjuk meg lelki egészségünket a politikától

írta: SzabóElvira
Így óvhatjuk meg lelki egészségünket a politikától

Nehéz egészséges viszonyt kialakítani a politikához a politikai propaganda által alkalmazott ellenségkereső kommunikáció közepette – amely nemcsak Magyarországra, hanem a világ számos tájára jellemző. A populista politikai pártok bevett fogása szerte a világon, hogy felkínálnak egy csoportot, egy…

Tovább Szólj hozzá

stressz életmód Szabó Elvira

2019. már 01.

A kudarc a legnagyobb tanítómester

írta: SzabóElvira
A kudarc a legnagyobb tanítómester

Hogyan érjük el céljainkat? V.

Cikinek számít beszámolni arról, ha megbuktunk egy vizsgán, vagy ha nem váltunk be egy munkahelyen, netán nem hozta meg a nagy áttörést a legutóbbi üzleti ötletünk. Az ilyesmikről inkább hallgatunk – mert még azt hiszik, hogy kudarcot vallottunk. Pedig életünk eme epizódjai nem katasztrófák, hanem –…

Tovább Szólj hozzá

stressz önfejlesztés stresszkezelés mindset célok elérése Szabó Elvira

2019. feb 06.

Mélységek és magasságok – avagy a benned élő harcos 

írta: kreatív pszichológia
Mélységek és magasságok – avagy a benned élő harcos 

  Sikerek és kudarcok; öröm és bánat; szeretet és gyűlölet; világosság és sötétség; hullámhegyek és hullámvölgyek; magasságok és mélységek – egyik sem létezhet a másik nélkül. A világ jelenségeiben fellelhető ellentétek egységét igen szemléletesen fejezi ki a…

Tovább Szólj hozzá

érzelem stressz életmód

2018. okt 19.

A traumákból új élet sarjad

írta: SzabóElvira
A traumákból új élet sarjad

Az élet hullámhegyek és -völgyek sorozata – néha azonban olyan események történnek, amelyek egészen mélyre lökhetnek minket. Meghal egy hozzátartozónk vagy közeli barátunk, egy súlyos diagnózissal lépünk ki a kórház ajtaján egy kivizsgálás után, egy fájdalmas párkapcsolati szakítás letargiába…

Tovább Szólj hozzá

stressz trauma mindset gyökerek és szárnyak Szabó Elvira

2018. okt 10.

Hová rohanunk?

írta: kreatív pszichológia
Hová rohanunk?

  Rohanó világunkban… - indítjuk sokszor mondandónkat, hisz kétségtelenül egy teljesen más dinamikájú, pörgősebb környezet vesz bennünket körbe, mint például nagyszüleinket vagy szüleinket. Felgyorsult a technológiai fejlődés, az információ-áramlás, de a tempóváltás nem hagyta érintetlenül az…

Tovább Szólj hozzá

stressz életmód

2018. sze 19.

A felnőttkori szorongás gyermekkori gyökerei

írta: kreatív pszichológia
A felnőttkori szorongás gyermekkori gyökerei

 Időnként mindenki érez szorongást, feszültséget, nyugtalanságot, félelmet. Egy bizonyos szintig ez egészséges - a szervezet, ha fenyegetést észlel, felkészíti a testet a menekülésre, vagy éppen a szembeszállásra - fokozza a teljesítőképességet (pl. sportban, munkahelyen). Akkor válik problémává a…

Tovább Szólj hozzá

stressz gyermek gyerekkor kreativpszicho

2018. aug 23.

Építkezhetünk-e a stresszből?

írta: SzabóElvira
Építkezhetünk-e a stresszből?

Vendégposzt

A stressz, mint kifejezés, nagy valószínűséggel mindannyiunk számára ismerős, hiszen az emberek mindennapi beszélgetésiben is elhangzik, hogy mennyi stressz ér bennünket a hétköznapok során akár egy vizsga, egy állásinterjú előtt vagy a munkahelyünk miatt. Aggódunk, hogy el fogjuk-e végezni a…

Tovább Szólj hozzá

stressz vendégposzt stresszkezelés mindset

süti beállítások módosítása