Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja


2021. sze 24.

Biztonsági játék vagy merészség – melyiket választod?

írta: SzabóElvira
Biztonsági játék vagy merészség – melyiket választod?

A biztonsági játékosok megfosztják magukat a fejlődés lehetőségétől

Sokunknak egész gyerekkorunkban azt sugallták, hogy törekedjünk a biztonságra. Hogy ha megteszünk bizonyos dolgokat, például jól tanulunk és aztán biztos állást szerzünk, akkor minden rendben lesz az életünkben, és nem történik semmi vész. Azon túl, hogy ez a sugalmazás nem állja meg a helyét, a…

Tovább Szólj hozzá

életmód megküzdés Szabó Elvira komfortzóna elhagyása

2021. sze 03.

3 ok, hogy kilépj a komfortzónádból

írta: SzabóElvira
3 ok, hogy kilépj a komfortzónádból

A komfortzónából való kilépés egyidős az emberiséggel. Már azzal, hogy két lábra álltunk, jó messzire elhagytuk a korábban megszokott kényelmes helyzetünket – még ha egy helyben maradtunk is –, és a Föld benépesítése csak ezután következett. Az emberi kultúra nem jött volna létre, ha megrekedtünk…

Tovább Szólj hozzá

önfejlesztés mindset Szabó Elvira komfortzóna elhagyása

2021. júl 23.

3 tipp, hogy nyaralás nélkül is tartalmasan teljen a nyár

írta: SzabóElvira
3 tipp, hogy nyaralás nélkül is tartalmasan teljen a nyár

Vannak évek, amikor nem megyünk nyaralni – vagy csak rövid időre, és maradnak még „szabadon hagyott” szabadnapjaink. Amikor marad a megszokott színtér. A néhány napnyi pihenés, vagy akár néhány heti szabadság ilyenkor is arra szolgál, hogy kikapcsolódjunk, feltöltődjünk. De hogyan csempésszünk…

Tovább Szólj hozzá

nyár életmód Szabó Elvira én-idő koronavírus

2021. jún 25.

15 másodperc ráfordítás, hogy tartósan jobban érezd magad

írta: SzabóElvira
15 másodperc ráfordítás, hogy tartósan jobban érezd magad

A nyár nemcsak akkor alakulhat csodálatosan, ha eljutunk álmaink nyaralására, hanem akkor is, ha úgy állítjuk az antennáinkat – bárhol is vagyunk –, hogy nyitottak legyünk arra a sok szépségre, ami ebben az évszakban mintha hatványozottabban jelen lenne. A nyarat akkor is élvezhetjük, ha egy helyben…

Tovább Szólj hozzá

nyár boldogság mindfulness Szabó Elvira

2021. jún 18.

Te jól kihasználod az idődet?

írta: SzabóElvira
Te jól kihasználod az idődet?

Kétféle idő szerint élhetünk – használd tudatosan mindkettőt!

Az életünk szó szerint abból áll össze, amivel az időnket töltjük. Hajlamosak vagyunk bőkezűen bánni az idővel, és olyasmikre fordítani, amik valójában nem fontosak számunkra. Holott a jövőben lehet több pénzünk, több vagyontárgyunk… egyvalamiből viszont életünk során biztosan nem lesz több, csak…

Tovább Szólj hozzá

nyár életmód mindfulness Szabó Elvira

2021. jún 04.

A lelki egészségedre is hat, hogy milyen történeteket mesélsz

írta: SzabóElvira
A lelki egészségedre is hat, hogy milyen történeteket mesélsz

Amikor egy barátunknak vagy családtagunknak elmeséljük, hogyan vészeltünk át egy komolyabb betegséget, hogyan birkóztunk meg egy nehéz vizsgával vagy az álláskereséssel, vagy épp mennyire letaglózott minket egy szakítás, akkor elbeszéléseket mondunk az életünkről. Habár ritkán tudatosítjuk…

Tovább Szólj hozzá

boldogság kreativitás önfejlesztés Szabó Elvira

2020. nov 20.

Az optimista emberek egészségesebbek? A helyzet ennél összetettebb

írta: SzabóElvira
Az optimista emberek egészségesebbek? A helyzet ennél összetettebb

Az immunrendszer és a psziché közti kapcsolat III.

A közfelfogás szerint a lelki egyensúlyt szolgálja, ha derűlátón tekintünk az életre, és abban bízunk, hogy jól jövünk ki a nehéz helyzetekből. Ha pedig a lelki egyensúlyunk rendben, akkor az egészségünk is rendben – vélekednek sokan. Ám optimisták többféleképpen lehetünk, és ez eltérően hathat az…

Tovább Szólj hozzá

boldogság immunrendszer Szabó Elvira koronavírus

2020. nov 12.

Használd a tested és az elméd, hogy megőrizd az egészséged stresszes időszakban

írta: SzabóElvira
Használd a tested és az elméd, hogy megőrizd az egészséged stresszes időszakban

Az immunrendszer és a psziché közti kapcsolat II.

Régi megfigyelés, hogy egy heteken, hónapokon át tartó stresszes időszak hatására az ember a vírusok kedvelt célpontjává válik, és jó eséllyel ágyban végzi megfázással, torokfájással, influenzával és társaival küszködve. Arról, hogy ez miért van így és mit tehetünk ellene, már egészen sokat tud a…

Tovább Szólj hozzá

stressz pszichológia immunrendszer stresszkezelés Szabó Elvira koronavírus

2020. nov 06.

A szervezetünk tudja, mi a teendő járványok esetén

írta: SzabóElvira
A szervezetünk tudja, mi a teendő járványok esetén

Az immunrendszer és a psziché közti kapcsolat I.

A magyar virtus felől nézve már-már cikinek számít, ha az embert ledönti a lábáról a betegség. Pedig a felső légúti megbetegedések, influenza vagy hörghurut esetén nagyon is természetes, ha szükségünk van egy-két hét pihenésre, ágyban fekvésre, s az immunrendszer és idegrendszer összehangolt…

Tovább Szólj hozzá

életmód immunrendszer Szabó Elvira koronavírus

2020. júl 24.

A női orgazmus négy dimenziója

írta: SzabóElvira
A női orgazmus négy dimenziója

Barangolások a női szexualitás rejtelmeiben II.

A nők belső élményei, érzelemvilága különbözik a férfiakétól, már csak azért is, mert hónapról hónapra végigjárnak egy biológiai és ehhez kapcsolódó érzelmi körforgást. A szexualitást és az orgazmust is egészen másképp tapasztalják meg, mint a (fizikailag) erősebb nem. Gina Ogden szexológus, a Nők,…

Tovább Szólj hozzá

szex életmód pszichológia gyökerek és szárnyak Szabó Elvira

2020. máj 22.

Ezért emlékszünk jobban azokra a dolgokra, amiket nem fejeztünk be

írta: SzabóElvira
Ezért emlékszünk jobban azokra a dolgokra, amiket nem fejeztünk be

Egy félbehagyott film, egy félig-meddig átrendezett szekrény akár egy hét múlva is a fejünkben van még, makacsul kitartva nem hivatalos teendőlistánkon, még ha nem is létfontosságú, hogy pontot tegyünk ezek végére. Mintha nem hagyna nyugodni, ha nem fejezünk be valamit. Miért? Ez az egyszerű rejtély…

Tovább Szólj hozzá

életmód pszichológia Szabó Elvira

2020. máj 15.

10 tipp a pihentető alvásért

írta: SzabóElvira
10 tipp a pihentető alvásért

Az emberi történelem fontos fordulópontjaiként a háborúkat tartják számon – bár napjainkban sok szó esik a járványok történelemformáló szerepéről is –, ám legalább ilyen jelentős hatást gyakorolt az emberiség fejlődésére és életmódjára egy-egy találmány. Edison kapcsán például gyakran említik, hogy…

Tovább Szólj hozzá

stressz alvás életmód Szabó Elvira

2020. máj 08.

Hát én immár mit válasszak? – a döntésképtelenség lelki okai

írta: SzabóElvira
Hát én immár mit válasszak? – a döntésképtelenség lelki okai

Van, aki húsz percig vacillál, mire rendel egy étteremben, más pedig öt perc alatt biztosan érzi, milyen ételre van gusztusa aznap. Sokaknak okoz nehézséget két ruha vagy két laptopmárka között választani, még objektív kritériumok birtokában is, hát még az olyan nagy horderejű döntések, mint a…

Tovább Szólj hozzá

pszichológia önfejlesztés Szabó Elvira

2020. máj 01.

Így járul hozzá a természet a gyerekek fejlődéséhez

írta: SzabóElvira
Így járul hozzá a természet a gyerekek fejlődéséhez

A természetben jobban fejlődnek az élethez szükséges alapképességek

Egyre többen írnak arról, hogy „természethiány okozta zavarban” szenvedünk, ami a gyerekeket a felnőtteknél is súlyosabban érinti. Ugyanis a természet a gyerekek veleszületett fejlődési tere, itt fejlődnek legjobban az élethez szükséges alapképességeik. Vajon mit tud a természet, amit a tantermek…

Tovább Szólj hozzá

gyerek gyereknevelés gyökerek és szárnyak Szabó Elvira

2020. ápr 24.

Így hatnak a háziállatok a gyerekek személyiségfejlődésére

írta: SzabóElvira
Így hatnak a háziállatok a gyerekek személyiségfejlődésére

Kölcsönös kapcsolatban élünk a háziállatainkkal

Háziállatot tartani nemcsak örömforrást jelent az egész családnak, hanem a gyerekek számára is számos olyan tapasztalattal szolgál, amelyek pozitív irányba terelhetik személyiségfejlődésüket. Ugyanakkor annak érdekében, hogy ember és állat együttélése ne csak a gazdi, de a házi kedvenc számára is…

Tovább Szólj hozzá

család gyereknevelés gyermek életmód Szabó Elvira

2020. ápr 17.

Homokba dugjuk a fejünket vagy pánikolunk? Ez a személyiségtípusunktól is függ

írta: SzabóElvira
Homokba dugjuk a fejünket vagy pánikolunk? Ez a személyiségtípusunktól is függ

Ha megterhelő stresszhelyzetbe kerülünk, igyekszünk a lehető legjobban dönteni és reagálni. Ám a körülmények és aközött, hogyan észleljük őket, majd az észlelésünk alapján hogyan cselekszünk, van még egy köztes tényező: a személyiségtípusunk.

Tovább Szólj hozzá

stressz pszichológia stresszkezelés Szabó Elvira koronavírus

2020. ápr 03.

Home office – így lehetsz hatékony

írta: SzabóElvira
Home office – így lehetsz hatékony

A távmunka és a home office sokak álma, ám ez is olyan műfaj, amit tanulni kell, és időbe telhet, mire kialakul benne a rutin. A cikkben áttekintjük az otthoni munkavégzés előnyeit és hátrányait, majd home office tippek következnek – olyan egyszerű megoldások, amiktől jobban megy a távmunkavégzés.

Tovább Szólj hozzá

munka karrier home office Szabó Elvira

2020. már 27.

„Értelmes” dolgokkal foglalkozni már fél egészség, főleg megpróbáltatások idején

írta: SzabóElvira
„Értelmes” dolgokkal foglalkozni már fél egészség, főleg megpróbáltatások idején

Egy egyszerű megküzdési stratégia, ami enyhíti a bezártságot

Vajon mi az az egyetlen dolog, amit megtehetünk a lelki egyensúlyunkért, még akkor is, ha egyébként nyomasztó helyzetben vagyunk?

Tovább Szólj hozzá

stressz megküzdés stresszkezelés Szabó Elvira koronavírus

2020. már 20.

5 torzítás, ami rontja a józan ítélőképességet

írta: SzabóElvira
5 torzítás, ami rontja a józan ítélőképességet

Szívesen gondoljuk azt, hogy az ember racionális lény, aki képes higgadtan mérlegelni pro és kontra érveket, és árnyalt képet összerakni a különböző jelenségekről. Ám ez csak illúzió – a gondolkodásunkra és az információfeldolgozásunkra számos torzító tényező hat még akkor is, ha egyébként nem…

Tovább Szólj hozzá

pszichológia önismeret önfejlesztés Szabó Elvira koronavírus

süti beállítások módosítása