Lelkizóna

A pozitív pszichológia magazinja


2021. nov 26.

Kidőlünk vagy bedőlünk?

írta: Éva28
Kidőlünk vagy bedőlünk?

Hogy kezeljük a saját, kis egyéni járványhelyzetünket?

Másfél éve élünk a járványhelyzetben, tapasztaljuk a mindennapokban az ezzel járó hol abszurd, hol ijesztő, vagy épp már az agyunkra menő, idegesítő következményeket. Szokás szerint óriási véleménykülönbségeket generál a téma. Ma már nem csak a futballszakértők országa lettünk, hanem az virológusok,…

Tovább Szólj hozzá

stressz szorongás egészség tudás életmód pszichológia megküzdés coaching önfejlesztés

2021. júl 17.

Hogyan gondoskodhatunk magunkról a pszichológus szerint?

írta: Éva28
Hogyan gondoskodhatunk magunkról a pszichológus szerint?

Megjelent korábbi szerzőnk, Mogyorósy-Révész Zsuzsa könyve!

Zsuzsa hosszú ideig aktív tagja volt a Lelkizóna szerzőgárdájának is. Aztán épp sűrű szakmai elkötelezettségei miatt hagyott fel ezzel a tevékenységgel. De mi, a jelenlegi gárda tagjai azóta is követjük őt, tudjuk, hogy ő is minket, és nagy örömmel vettük, amikor megjelent végre a könyve, amelyen az…

Tovább Szólj hozzá

érzelem életmód pszichológia nevelés megküzdés önismeret coaching önfejlesztés coach co

2020. nov 12.

Használd a tested és az elméd, hogy megőrizd az egészséged stresszes időszakban

írta: SzabóElvira
Használd a tested és az elméd, hogy megőrizd az egészséged stresszes időszakban

Az immunrendszer és a psziché közti kapcsolat II.

Régi megfigyelés, hogy egy heteken, hónapokon át tartó stresszes időszak hatására az ember a vírusok kedvelt célpontjává válik, és jó eséllyel ágyban végzi megfázással, torokfájással, influenzával és társaival küszködve. Arról, hogy ez miért van így és mit tehetünk ellene, már egészen sokat tud a…

Tovább Szólj hozzá

stressz pszichológia immunrendszer stresszkezelés Szabó Elvira koronavírus

2020. júl 24.

A női orgazmus négy dimenziója

írta: SzabóElvira
A női orgazmus négy dimenziója

Barangolások a női szexualitás rejtelmeiben II.

A nők belső élményei, érzelemvilága különbözik a férfiakétól, már csak azért is, mert hónapról hónapra végigjárnak egy biológiai és ehhez kapcsolódó érzelmi körforgást. A szexualitást és az orgazmust is egészen másképp tapasztalják meg, mint a (fizikailag) erősebb nem. Gina Ogden szexológus, a Nők,…

Tovább Szólj hozzá

szex életmód pszichológia gyökerek és szárnyak Szabó Elvira

2020. máj 22.

Ezért emlékszünk jobban azokra a dolgokra, amiket nem fejeztünk be

írta: SzabóElvira
Ezért emlékszünk jobban azokra a dolgokra, amiket nem fejeztünk be

Egy félbehagyott film, egy félig-meddig átrendezett szekrény akár egy hét múlva is a fejünkben van még, makacsul kitartva nem hivatalos teendőlistánkon, még ha nem is létfontosságú, hogy pontot tegyünk ezek végére. Mintha nem hagyna nyugodni, ha nem fejezünk be valamit. Miért? Ez az egyszerű rejtély…

Tovább Szólj hozzá

életmód pszichológia Szabó Elvira

2020. máj 08.

Hát én immár mit válasszak? – a döntésképtelenség lelki okai

írta: SzabóElvira
Hát én immár mit válasszak? – a döntésképtelenség lelki okai

Van, aki húsz percig vacillál, mire rendel egy étteremben, más pedig öt perc alatt biztosan érzi, milyen ételre van gusztusa aznap. Sokaknak okoz nehézséget két ruha vagy két laptopmárka között választani, még objektív kritériumok birtokában is, hát még az olyan nagy horderejű döntések, mint a…

Tovább Szólj hozzá

pszichológia önfejlesztés Szabó Elvira

2020. ápr 17.

Homokba dugjuk a fejünket vagy pánikolunk? Ez a személyiségtípusunktól is függ

írta: SzabóElvira
Homokba dugjuk a fejünket vagy pánikolunk? Ez a személyiségtípusunktól is függ

Ha megterhelő stresszhelyzetbe kerülünk, igyekszünk a lehető legjobban dönteni és reagálni. Ám a körülmények és aközött, hogyan észleljük őket, majd az észlelésünk alapján hogyan cselekszünk, van még egy köztes tényező: a személyiségtípusunk.

Tovább Szólj hozzá

stressz pszichológia stresszkezelés Szabó Elvira koronavírus

2020. már 20.

5 torzítás, ami rontja a józan ítélőképességet

írta: SzabóElvira
5 torzítás, ami rontja a józan ítélőképességet

Szívesen gondoljuk azt, hogy az ember racionális lény, aki képes higgadtan mérlegelni pro és kontra érveket, és árnyalt képet összerakni a különböző jelenségekről. Ám ez csak illúzió – a gondolkodásunkra és az információfeldolgozásunkra számos torzító tényező hat még akkor is, ha egyébként nem…

Tovább Szólj hozzá

pszichológia önismeret önfejlesztés Szabó Elvira koronavírus

2020. feb 21.

A „szerető szavak” valódi üzenete nem mindig a szeretet

írta: SzabóElvira
A „szerető szavak” valódi üzenete nem mindig a szeretet

Ne csak a kimondott szavakat, hanem a szavak valódi értelmét is halljuk meg!

Nehéz a szavak mögé látni. Vannak bizonyos bevett mondatok, szófordulatok, amelyek olyan gyakran elhangzanak szülők és gyerekek között vagy épp a párkapcsolatokban, hogy fel sem figyelünk arra, hogy rejtett üzenetük is lehet. A szavak, az őket kísérő gesztusokkal együtt, árulkodók – a kapcsolatok…

Tovább Szólj hozzá

gyereknevelés gyermek életmód pszichológia gyökerek és szárnyak Szabó Elvira

2020. jan 17.

A modern életstílus 5 csapdája… és hogyan kerülhetjük el

írta: SzabóElvira
A modern életstílus 5 csapdája… és hogyan kerülhetjük el

Az emberi faj évezredekkel ezelőtt sokat küzdött a fennmaradásáért (ma pedig paradox módon önnön elburjánzása ellen kell lassan küzdenie). Ez a küzdelem olyan módokon formálta az emberi vágyakat és viselkedést, amelyek a múltban elősegítették a fennmaradást, és amelyek velünk maradtak a modern…

Tovább Szólj hozzá

életmód pszichológia Szabó Elvira

2019. nov 29.

Az erős érzelmek kezelésének három módja

írta: SzabóElvira
Az erős érzelmek kezelésének három módja

Vannak, akiken átcsapnak az érzelmek, és tehetetlennek érzik magukat velük szemben. Mások a felszín alá szorítják és elfojtják őket. Szerencsére választhatunk egy harmadik utat is: azt, hogy az érzelmeink ne kellemetlen élményt jelentsenek, hanem békében éljünk velük. Mi több, ne csak békében, hanem…

Tovább Szólj hozzá

stressz pszichológia önismeret mindfulness gyökerek és szárnyak Szabó Elvira

2019. nov 22.

5 szociálpszichológiai torzítás a hétköznapokban

írta: SzabóElvira
5 szociálpszichológiai torzítás a hétköznapokban

A torzítások beleszólnak abba, ahogy a világot és önmagunkat látjuk

Egy mondás szerint Kopernikusz megadta az első kegyelemdöfést az emberiség egójának azzal, hogy kijelentette, nem a Nap mozog a Föld körül, hanem fordítva; Darwin megadta a második kegyelemdöfést azzal, hogy feltárta, nem Istentől, hanem a majmoktól származunk; Freud pedig a harmadikat, azzal, hogy…

Tovább Szólj hozzá

pszichológia önfejlesztés Szabó Elvira

2019. ápr 17.

Az ibolya és a lótuszvirág – avagy mi szükséges az érvényesüléshez?

írta: kreatív pszichológia
Az ibolya és a lótuszvirág – avagy mi szükséges az érvényesüléshez?

A minap a kezembe akadt kisiskolás emlékkönyvem (akkoriban nagy divat volt, manapság – a  felnövekvő „digitális” nemzedék korában – már biztosan nem számítana trendinek). Régóta őrizgetem, nem is a régi iskolatársak, hanem szeretett nagymamám miatt. Több mint 30 éve…

Tovább Szólj hozzá

pszichológia önismeret karrierépítés önfejlesztés

2018. nov 29.

Az emberélet útjának felén…

írta: SzabóElvira
Az emberélet útjának felén…

Az élet nagy fordulópontjai III. – Az életközepi válság

C. G. Jung szerint az emberi élet két szakaszra osztható. Az első felében az a feladatunk, hogy „valakivé váljunk” a világban, megtaláljuk a helyünket, karriert építsünk, kialakítsuk az identitásunkat. A fiatal korosztály tagjai akkor büszkék magukra, ha megerősítést kapnak az eredményeikért, és –…

Tovább Szólj hozzá

életmód pszichológia önismeret életszakaszok Szabó Elvira

2018. nov 21.

„Amivel nem lehet mellényúlni a jövőben” - Rendhagyó pályaválasztási tanácsadás

írta: kreatív pszichológia
„Amivel nem lehet mellényúlni a jövőben” - Rendhagyó pályaválasztási tanácsadás

A múltkor kaptam egy nagyon kedves meghívást, egy általános iskolában kellett a pályaválasztás "rejtelmeiről" beszélni kicsit. Volt egy rendhagyó aspektusa, így ezt közkinccsé teszem. Ugyan nem vagyok varázsló, de hadd váteszkedjek egy kicsit arra vonatkozóan, hogy -szerintem-…

Tovább Szólj hozzá

gyereknevelés pszichológia pályaválasztás

2018. okt 18.

Ami elől menekülünk, az utolér

írta: SzabóElvira
Ami elől menekülünk, az utolér

Találkozás személyiségünk árnyékrészével

Arra kérem a kedves Olvasót, szánjon arra öt percet, hogy végigtekintsen az életén, és elgondolkodjon az alábbi kérdésen: van az életében olyasmi, ami bosszantja, ami kellemetlenséget jelent, ám ez mégis újra és újra visszatér? Lehet szó egy álomról, egy élethelyzetről, egy…

Tovább Szólj hozzá

pszichológia önismeret önfejlesztés gyökerek és szárnyak Szabó Elvira

2018. sze 06.

Alacsony önbecsülés, magas önbecsülés

írta: SzabóElvira
Alacsony önbecsülés, magas önbecsülés

Rád melyik jellemző?

„Szeretném, ha szeretnének”, mondta ki Ady Endre mindannyiunk legmélyebb vágyát. Az érzés, hogy szeretnek, becsülnek, fontosak vagyunk, elengedhetetlen ahhoz, hogy magabiztosan és kiegyensúlyozottan járjunk-keljünk a világban. Ha azonban mélyen belül értéktelennek tartjuk magunkat, akkor hajlamosak…

Tovább Szólj hozzá

pszichológia önbecsülés önfejlesztés gyökerek és szárnyak Szabó Elvira

2018. aug 28.

Mennyit érek én?

írta: kreatív pszichológia
Mennyit érek én?

   Hard Rock Cafe Tenerife. Ezt hirdeti a fiatal srác hátizsákja, aki előttem halad felfelé a mozgólépcsőn. De valóban csak az éttermet reklámozza ez a felirat vagy esetleg valami mást is? Azon morfondírozom, vajon ajándékba kapta-e, vagy ő maga vette legutóbbi nyaralása alkalmával. Talán mindegy…

Tovább Szólj hozzá

gyereknevelés gyermek pszichológia önismeret

süti beállítások módosítása