Pici babával/gyerekekkel nyaralni indulni sok esetben komoly stresszforrást jelent egy szülő számára, ami már jóval előtte “megkeserítheti” az egyébként izgalmasnak ígérkező környezetváltozást. Ez a néhány nap kétségtelenül nem a pihenésről, koktélok szürcsölgetéséről szól. A gyerekeknek azonban óriási élményt jelent a megszokott keretekből történő kimozdulás, rengeteg új inger éri őket, számos új dolgot tanulhatnak, tapasztalhatnak. Miért is stresszelünk akkor mi, szülők már jóval az utazás előtt?

...

Önnel is előfordult már, hogy egy beszélgetés során olyan döntést hozott, mely ellenkezett eredeti elképzelésével, vagy csak épp olyan véleménnyel értett egyet, mely alapvetően nem illik az értékrendjébe? Az értelmes érvek előtt meghajolni és átgondolni elképzeléseinket lehet nagyon racionális, de olykor nem erről van szó. Ha egy profi manipulátorral akadunk össze, akkor észrevétlenül  olyan helyzetbe kerülhetünk, ahol magunk sem értjük, mit és miért teszünk. Néha még csak profi manipulátor sem kell ehhez a „munkához”, elég lehet egy olyan ember, aki öntudatlanul játszmázik, vagy dominálni akarja a helyzetet, esetleg az akaratunkat. Néhány egyszerű kommunikációs fordulatra érdemes figyelni, hogy megőrizzük ...

Hogy kérdezhetek ilyet? Könnyen, így.

Miért? Nem azt csinálod?

Úgy véled jogosan és büntetlenül lehetsz bárkire, bármiért , akárhányszor dühös?

Meglehetősen nagy tévedés.

Egyébként jól vagy? Mikor mérettél legutóbb vérnyomást? Összevissza kalimpál a szíved? Hogy van az emésztésed? Egészséges a bőröd? Megint rád tört a migrén? A látásod, a hallásod vacakol? Nem tudsz pihenni és rosszul alszol? - Bocs, de nem csak úgy érdeklődtem. A folyamatos dühösködésed és a pszichoszomatikus problémák között akár szoros összefüggés is lehet.

Azt hiszed, hogy kiélheted a haragod akárkin, akármin, csak nehogy véletlenül benned belül összegyűljön és aztán ott fekélyesedjen el? Divatos félreértéssel kevert ...

Egy kisbaba születését követő első évben a legtöbb édesanya számára az átvirrasztott éjszakák, a kevés, vagy gyakran megszakított alvás jelenti a legnagyobb problémát. Valóban csak a szerencsén múlik, hogy jó alvó lesz-e egy baba? Dr. Hermánné Fogarassy Éva alvásterapeutát kérdeztem:

• Mit is jelent, hogy jó alvó egy baba, hány órát alszik egy nap, mikor alussza át az éjszakát, azaz melyik életszakaszban mi számít „átlagosnak”, természetesnek?
• Egy újszülött érkezése jó pár hónapra felborítja a család egyensúlyát. Hogy mikorra sikerül egy új egyensúlyi állapotot kialakítani,az nagymértékben függ attól, hogy a baba mikor alussza át végre  az éjszakát.  Az első 3 hónapban teljesen természetes, ha ez ...

Idős nőbeteg kismillió panasszal, orvosi előtörténtében rengeteg operáció, számtalan beutalás, megfigyelés, osztályos kezelés, ambuláns gondozás, góckutatások, kivizsgálások, kontrollhegyek…

Beszél, beszél, beszél…

Utóbb gyanakszom, ebben is én lehetek a hibás, hiszen én kérdeztem, mit is gondol a mozgásszervi megbetegedéséről, amivel itt ápoljuk, kezelnénk.

Kicsit sajnálgatom magam, és csak félig azért, mert pár perccel a hivatalos bemutatkozásom után már kedveskedve lenővérkéz és újabb kis idő elteltével lazán kedélyeskedő tegezésre vált (vagyis, ha korábban tudta volna is, hogy ki vagyok és miért jöttem hozzá, a szakmai együttműködésünk valószínűségének esélye percről-percre rohamosan csökken).

"A víz semmi, ha nem tudod, mit jelent a hiánya. És az még nem élet, ha nem halsz szomjan."

...

Igazán mély konfliktusba csak azokkal keveredhetünk, akik fontosak számunkra… Mert aki nem fontos nekünk, azzal konfliktus esetén takaréklángra vesszük a kapcsolatot – igyekszünk elkerülni az irodában, vagy mindössze három mondatot váltunk vele a családi összejövetelen. Egyszóval határt képzünk – ezzel el van intézve. De ha valaki fontos számunkra, akkor megpróbáljuk megjavítani, ami elromlott – rendbe hozni a nézeteltérést.

...

Szerencsés, akit legalább egy igaz barát végigkísér az élet küzdelmes viharaiban. Mert mindig van/lesz, aki meghallgasson (vagy ha arra van szükség, egyszerűen csak velünk együtt hallgasson), segítő kezet nyújtson, vagy épp osztozzon az örömeinkben. Kisgyerekes anyukaként azonban sokszor nemcsak magunkat, hanem a baráti kapcsolatainkat is hajlamosak vagyunk elhanyagolni. Ezzel tulajdonképpen megint csak saját magunkat soroljuk a prioritási lista végére, mivel testi-lelki jóllétünk nagymértékben függ szociális, ezen belül baráti kapcsolataink minőségétől. Egy őszinte, mély és tartalmas baráti kapcsolat – ahogyan egy párkapcsolat is – természetesen képes túlélni egy-egy  “hullámvölgyet”. A barátság egyik lényeges alapját ...

Na, ez egy igazán jó kérdés. Mondhatnám, hogy nem éppen az én saját kérdésem, sőt aktuálisan azt is hozzáfűzhetném, hogy ezen a szinten pláne semmi közöm hozzá, de ez jóval érzéketlenebbre festené a képet. Itt nem az alapvető érdeklődésem hiányzik. Egyértelműen megérintett a gondja, csakhogy abszolút illetéktelen és meglehetősen tehetetlen is vagyok ezzel kapcsolatban.

A rehabilitációs osztályon, egy hivatalos, az állami egészségügyi szakellátáson belüli gyógyító kapcsolatban ennek a kérdéskörnek gyakorlatilag nem is sok helye van.

Persze a foglalkozás és megélhetés témaköre természetesen előkerül, amikor a mozgásszervi maradványtünetek súlyosságát mérlegelgetjük, a gyógyulás sebességéről elmélkedünk ...

Végre itt a nyár! Ilyenkor kicsit mindig kisimulnak a dolgok: lazulhatunk, finomakat ehetünk és ihatunk, valahogy hangsúlyosabban, koncentráltan élvezhetjük az élet szépségeit.

...

Előző írásomban bemutattam, hogy látnak minket, szülőket gyermekeink . Mindenki szeretné, ha a gyermekében nem egy, a konyhában robotoló, fáradt és boldogtalan anya képe alakulna ki, de mit lehet tenni annak érdekében, hogy a gyermekek egy mosolygós anyuka mellett nőjenek fel? Bizonyosan minden édesanya és minden család számára más a megoldás, de néhány szempontot talán érdemes átgondolni:

1. Fontossági sorrend

Nem lehet mindig, minden szerep követelményeinek megfelelni.  Nem lehetsz minden pillanatban szuper anya, kiváló háziasszony és perfekcionista a munkában. Azt azonban megteheted, hogy egy adott napra, vagy adott időszakra vonatkozóan kiemelten kezelsz egy-egy szerepet, feladatot, míg a többit vállaltan háttérbe szorítod. ...

Szeretnéd a kapcsolatod sürgősen szétdúlni?

Értem én.

Van az úgy, hogy nincs idő a finomkodásra.

Akkor hát elő a baltát, a tomahawkot és essünk neki!

Javasolnám azért, hogy mielőtt nekivágnál a nagy letámadásnak, előbb mégiscsak olvasd végig.

Talán az sem volna baj, ha aludnál rá egyet, ki tudhatja…

„Ha belátod, hogy nem vagy olyan bölcs, mint ahogy tegnap vélted magadról, akkor ma már bölcsebb vagy.” Anthony de Mello

Minden kapcsolat más, nálatok is máshol lehetnek az egyéni hangsúlyok. Nem mindegy, hogy milyen fegyvernemre esik a választásod, talán a nyílvessző kevéske is lenne, esetleg a számszeríj helyett kirobbanóbb hatásfok várható egy taktikusan telepített taposóaknától.

Jöjjenek tehát ...

 „Anya, akkor szeretlek a legjobban, amikor mosolyogsz” – alig 3 éves múlt a kislányom, amikor ezt a számomra felejthetetlen mondatot először mondta!  Nem egy ajándék, egy finom ebéd, vagy a tiszta lakás váltotta ki ezt a gyermekien őszinte mondatot, hanem egy egyszerű és hétköznapi jókedvű együttlét, közös játék! A sok feladat és kötelesség mellett érdemes lehet megállni egy pillanatra és végiggondolni, hogyan is látnak bennünket gyermekeink, milyen üzenetet közvetítünk akaratlanul viselkedésünkkel nap, mint nap!

...

  Papa malac és az “apa-háj” esete

Az anyák elsárkányosodásáról készített bejegyzésem kapcsán megkérdezte a férjem, miért nem írok az apák –  idézem őt –  “elpapamalacosodásáról” is.

...

Elfogult vagyok a focival szemben. Tudom, ez egy megosztó téma. De nézzétek el nekem, van rá alibim, magyarázatom.

...

Újra és újra elakadok, de a a leglehetetlenebb helyzetben is megtalálom, hogyan tovább – ez volt a Marseille és Budapest közt megtett stoppos utam egyik fontos tanulsága néhány évvel ezelőtt. Emellett saját sztereotípiáim elevenedtek meg a szemem előtt, és személyiségem árnyékrészével is meg kellett küzdenem. De kezdjük az elején!

...

  Előrevetítem, nem olvastam Bartha Andrásnak a nők elsárkányosodásáról írt kézikönyvét, de gyanítom, hogy az elsősorban férfi olasóközönségnek szánt mű nem bánik “kesztyűs kézzel” a nőkkel, még ha viccesen közelít is a téma felé. Mert a jelenség kétségtelenül létezik, és érdemes is beszélni róla.

...

• Igen, tényleg túl sokat dolgozom. Kérlek, csak azt ne mondd, hogy én tehetek róla!
• Rendben! Ha ennyire ragaszkodsz hozzá, nem mondom. (Már csak azt kellene kitalálnom, hogyan tüntethetném el a hangomból a helytelenítést. Hogyan sikerülne úgy elmaszkírozni, fapofává változtatni az arcom, hogy te ne olvasgathasd le róla a meggyőződésem: most is ott van a ridikülödben az a vödör homok, nehogy megszorulj, ha tettleg gyakorolni szeretnéd a struccpolitikád.)

 Megígértem, hogy nem mondom, hát nem is beszélek rólad.

Szóba sem kerülsz.

Csak úgy magamnak, magamról morfondírozok.

Tegyük fel, hogy én túl sokat dolgozom.

Tudok róla.

Az a rengeteg munka nem egy év végi zárás előtti hajrá, vagy egy túlméretezett ...

Hányszor történnek olyan félreértések az életünkben, amikor azt gondoljuk, elmondtunk valakinek dolgokat, de később rájövünk, az információk egyáltalán nem, vagy egészen másképp mentek át?!

...

Az anyaság átvirrasztott éjszakákat, fáradtságot, lemondást is jelent. A legtöbb édesanya azonban mégsem ettől érzi rosszul magát, sokkal inkább a bűntudattól, az önhibáztatástól! Pszichológusként egyre gyakrabban találkozom az anyai bűntudat jelenségével, ami azon túl, hogy pusztítja a nők önértékelését, önbizalmát és kompetencia érzését, az esetek többségében alaptalan, vagy tévedésen alapul!  A leggyakrabban az alábbi öt mondat hangzik el, mikor az édesanyák őszintén beszélnek érzéseikről:

...